İlginizi Çekebilir
Doğala Doğru

Su Sporlarının Büyükler ve Çocuklar İçin Faydaları

Doğala Doğru
Her sporun faydası mükemmeldir.
Doğala Doğru
Basketbol, futbol, voleybol, tenis, badminton ve daha ismini sayamadığımız niceleri. Ancak su sporları, öyle bir spor dalıdır ki vücudun tamamının çalışması ve fiziksel gelişimlerin yanı sıra, zihinsel ve bilişsel olarak da gelişimleri sağlıyor ve çok yönlü bir gelişim sağlıyor. Su sporlarının faydalarını inceleyelim. *Suda gerçekleştirilen sporlar, kasları çalıştırıp güçlendirdiği için çocuğun fiziksel dayanıklılığını arttırır. Yüzme hem aerobik hem de anaerobik bir branş olduğu için bu fiziksel dayanıklılık vücudumuzu uzun süre zorlayarak suda yaptığımız sporların sürekliliğini ve hareketimizin devamını sağlar. *Kaslarımızın bir düzen içinde çalışması hafızamız üzerinde oldukça etkilidir. Suda yapılan spor da kaslarımız koordineli bir şekilde çalışır bu durumda zihinsel yeteneklerimizin gelişmesini sağlar. *Nefes tutma yeteneğimizi geliştirir. Nefesimizi ne zaman, nerede ve ne kadar tutabileceğimizi bilemeyiz. Buna ne zaman ihtiyacımız olacağını asla bilemeyiz. Belki hiçbir zaman ihtiyacımız olmayacak ama yine de çocuklarımızın bu özelliğini geliştirmek için yüzme ve su topu gibi su sporları çocuğumuz için en ideal sporlardır. *Su sporları takımdaşlığın en üst seviyede olduğu spor dalıdır. Takım sporlarında başarı için oyuncuların birbiri ile iletişimi çok önemlidir. Bu iletişimin uyumu su sporlarında daha önemlidir. Su topu için örnek verecek olursak, yüzerek kat edilen mesafe koşarak alınandan çok daha azdır ve bunun ayarlamasını yapmak takım arkadaşının yüzme hızını çok iyi bilmekten geçer. Bu da takım arkadaşları arasındaki iletişimi ve dostluğu geliştirmek için önemlidir. *Su sporları sağlık açısından da oldukça önemlidir. Su sporları için mücadele etmek isteyen bir çocuk fiziksel yapısına dikkat etmelidir ve beslenmesini ona göre ayarlar. Bunun yanı sıra yüzme, obeziteye karşı en iyi savaş yöntemidir. Sırt ağrısını azaltır. Bel fıtığı olan kişileri doktorlar yüzmeye yönlendirir, bu da bu faydanın kanıtıdır. *Su sporları faydası tartışılmaz derecede mükemmel olan bir egzersizdir. Çünkü yüzmek ve su içerisinde hareket etmek tüm vücudumuzu çalıştırdığı için kalori yakımımız da doğal şekilde olur. Metabolizmamızı hızlandırır, su tüketimini arttırır ve iştahımızı güçlendirir. Bu ihtiyaçları karşıladığımız zaman da hastalıkların vücudumuza girme olasılığı oldukça düşüktür. Bu durum da kronik hastalıkların oluşmasını henüz küçük yaşta önler. *Su sporları hatta sadece yüzmek ve suyun içinde küçük egzersizler bile stresimizin azalmasına yardımcı olur ve rahatlamamızı sağlar. Bu durumda diyabet hastası olma ve kalp rahatsızlığı olma ihtimaline azaltır ve çocuklarımız sağlıklı bir geleceğe hazırlanır. *Su sporları çocuklarda kemik gelişimi etkileyen mükemmel bir spordur. Su içindeki hareketler ve yüzerken vücudun uzunlamasına durması ve ileri doğru uzanarak ilerlemesi sayesinde kemiklerin gelişimini olumlu yönde etkiler ve kemik yoğunluğunu arttırarak gelişime fayda sağlar. *Suyun sakinleştirici bir özelliği olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Ve çocukluktan itibaren su sporlarından birini yapan bir çocuğun ruh sağlığı gelişir ve psikolojik olarak oldukça sağlıklı bir gelecek onu bekler. Yüzerek yapılan su sporlarının yanı sıra, suyun üzerinde aletler ile yapılan su sporları da gelişim için önemlidir. Çocuklar için çok uygun olmayan, kuvvete dayalı olan bu sporları büyükler tarafından yapılır. Özellikle stres atmak için hafta sonları yapılan bu su sporları profesyonel olarak ta yapılıyor ve ülkemizde müsabakaları düzenlenmektedir. Şimdi biraz da bu sporlardan bahsedelim. Sörf; Dev dalgalara karşı yapılan, adrenalin dolu bir spordur. Sörf vücudumuzun tamamını çalıştırır. O tahtanın üstünde dengede durmak tüm vücudumuz harekete geçer ve bu çalışmalar da gelişimi beraberinde getirir. Çocuklar tarafından daha küçük dalgalara karşı veya havuzda yapay dalgalara karşı da yapılır. Çoğu zaman da stres atmak için hafta sonlarının harika aktivitelerinden bir tanesidir. Flyboarding; Özellikle tatil bölgelerinin vazgeçilmez su aktivitesidir. Ayağınıza takılan bir alet sayesinde suyun metrelerce üzerinde akrobatik hareketler yapıldığı ve bir o kadar eğlenildiği harika bir aktivitedir. Bu aktivitede vücudu dengede tutmanın önemi fazladır ve denge sağlamak için yine tüm vücudumuzun çalışması gerekir. Bu çalışma da gelişimi beraberinde getirecektir. Kürek; Kol, sırt, omuz kaslarının öncelikli olarak geliştiği, ancak tüm vücudun yine koordineli bir şekilde çalıştığı bir spordur. Akıntılı suda yapılan kürek çekme adrenalin dolu bir hal alır ve bu adrenalinle birlikte aşırı keyifli bir spor haline gelir. Rüzgar Sörfü; Su sporlarının en keyifli ve heyecanlısıdır. Ama keyif almaktan önce sörf yapmayı öğrenmeniz gerekmektedir. Rüzgar sörfü tüm vücudun dengede ve koordineli çalışmasını gerektiren bir spordur. Bu koordine ve denge tüm vücudumuzdaki kasları çalıştırır ve gelişim mükemmel olur. Bu sporlar ülkemizde profesyonel olarak yapıldığı gibi, harika bir tatil aktiviteleridir. Bu sporlar hem suyun sakinleştiriciliği hem de yapılan aktivitenin verdiği heyecan keyif ile rahatlatıcı bir tatil geçirmemizi sağlayacaktır ve psikolojimizi her zaman sağlam tutacaktır.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?