Omuz Ağrısı Sebepleri Ve Doğal Yöntemler

Üstünüzde daimi bir kamyonet taşıdığınıza yemin ettirebilmek türdedir, omuz ağrısı eğer  boyun ağrısıyla kombine halde gelince insanin hayattan aldığı zevki yerle bir eder. Yolda gördüğünüz insanlara bile omzunu ovdurmak için yalvardığınızı düşündürecek seviyede hayalperestliğe yol açar, tüm bu ağrıların üstelik sizin psikolojinizi bozar. O yüzden ağrılarınızın sebebini bilmeniz bu yüzden çok önemlidir, çünkü bazen yanlış oturma pozisyonundan dolayı ya da fazla bilgisayar başında geçirmekten olmayabilir. Kas, kemik, sinirler, atardamarlar, damarlar, çok sayıda bağ ve diğer destekleyici dokulardan oluşan omuz ve boyun bölgesi, bu bölgeleri etkileyen farklı koşullar nedeniyle ağrıyabilir.Omuz ağrısının en çok görülen nedeni kaslar, tendonlar ve omuz yapısını oluşturan diğer yumuşak dokulardaki zedelenmelerdir. Bu durum bölgeye alınan darbeler, ters hareketler veya omuza aşırı yük bindiren egzersizler neticesinde oluşur. Boyun bölgesinde meydana gelen sinir sıkışmasının ağrısı omuza vurabilir. Omuz ağrısının daha ciddi nedenleri arasında ise; omurilik, kalp, akciğer ve mide bölgesinde bulunan bazı organlarda yaşanan sorunlar bulunmaktadır. Şimdi her beraber omuz ağrısına sebep olabilecek faktörleri inceleyelim:

• Köprücük Kemiği Kırığı: Köprücük kemiğine alınan darbe veya üzerine düşme kemiğin kırılmasına neden olabilir.
• Bursit: Eklemler üzerinde bulunan ve yastıklama görevi gören “bursa” keseciğinin yaralanma sonrası şişmesi ve sertleşmesi omuz ağrısına yol açabilir.
• Kalp Krizi: Kalp krizinin yarattığı ağrı omuz ve boyun bölgesine vurabilir.
• Kürek Kemiği Kırığı: Kürek kemiği kırığı, omuzda şiddetli ağrılara neden olabilir. Kürek kemiğinin kırılması için güçlü bir darbe alması gerekir.
• Tendonların Zorlanması: “Yönlendirici manşet” (rotator cuff) olarak adlandırılan, omuzu destekleyen tendonlar, ağır kaldırma, egzersizler, özellikle bir şey atmayı içeren sporlar nedeniyle incinebilir. Bunun sonucu olarak omuz hareket ettirildiğinde ağrılar oluşabilir.
• Omuzun Ayrılması: Köprücü kemiği (klavikula) ile kürek kemiği (skapula) arasında bulunan bağ darbe sonucu gerilebilir veya yırtılabilir.
• Omurga İncinmesi: Araba kazasında kafa ve omurganın şiddetle sarsılmasından ileri gelen travmalar omuzlarda ağrıya yol açabilir. Bu ağrılar genellikle omuz ve boyun bölgesinde kas spazmları ile birlikte görülür.
• Tendinit: Kas ve kemikleri birbirine bağlayan tendonların zorlanması ağrıya neden olabilir. Tendinit olarak adlandırılan bu rahatsızlığın bir diğer belirtisi tendonların şişmesi ve hareket kabiliyetini azaltmasıdır.
• İltihaplanmalar: Diyafram altında oluşan iltihaplanmalar omuz ağrısına yol açabilir.
• Safra Kesesi Hastalıkları: Safra kesesini etkileyen hastalıklar sağ omuzda ağrıya neden olabilir.

Omuz Ağrısı Neden Oluşur?

• Stres, omuz ağrısı psikolojik nedenleri arasında en net olanıdır. Kişiler stres yaptığında vücudunu kasar ve bu stres omuz ağrısı olarak kişiye yansır.
• Arka ya da ön omuz ağrısı yanlış duruş pozisyonundan etkilenir.
• Bilgisayar başında uzun süre aynı şekilde kalmak bu ağrıyı tetikler.
• Yumuşak doku, bağ ve kaslarda oluşan hasar kişilerin uzun bir süre omuz ağrısını hissetmesine neden olur.
• Eklemlerde oluşan kireçlenme ya da iltihaplanma omuz ağrısının bir nedenidir. Her yaştan kişi bu ağrıyı yaşayabilir.
• Tendonlarda yaşanan kopma ya da incinme omuz ağrısını yaşatır.
• Darbe ya da vurma gibi durumlar da omuz bölgesindeki kasların zarar görmesine neden olur.
• Bu durum sonucunda günlerce omuz ağrısı yaşanır.
• Uzun süre soğukta ya da klima altında kalmak, omuz çevresindeki kasların sıkışmasına sebeptir.
• Doğuştan gelen eklem hastalıkları, kişilere uzun yıllar omuz ağrısı yaşatır.
• Doktora omuz ağrısı başa vurur mu diye bir soru yöneltebilirsiniz. Bu soruya alacağınız yanıt, evet olabilir.
• Sinir sıkışmasından meydana gelen omuz ağrısı, baş ağrısı da yapabilir.
• Zaman zaman omuz ağrısı göğse vurur mu diye düşünebilirsiniz. Omuz ağrısından dolayı yaşanan kol hareketi kısıtlaması, göğüs bölgesini de etkileyecektir.

  Eğer, neden omuz ağrısı çektiğinizi bilmiyorsanız ve tedavi yöntemleri hakkında bilginiz yoksa aşağıdaki doğal yöntemleri uygulamadan önce mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz muayene sonrası, ağrının nedeni ve bu nedene bağlı olarak uygun tedavi yöntemleri hakkında sizi bilgilendirdikten sonra aşağıdaki doğal yöntemlerden destek alarak omuz ağrısından daha kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Elma Sirkesi Masajı

• Elma sirkesinin iltihap sökücü özelliği bitkisel tedavi alanında sıkça kullanılmaktadır.
• Elma sirkesini kullanarak omuz ağrısına neden olan iltihapları tedavi edebilirsiniz.
• Omuz ağrısı bazı durumlarda kemiklerde oluşan iltihaptan meydana gelmektedir.
• Bu gibi durumlarda elma sirkesi ile omuz bölgesine masaj yapmanız tavsiye edilir.
• Uykudan önce yapacağınız elma sirkesi masajı ile omuz bölgesinde kan dolaşımı hızlanır, hücreler yenilenir ve hasar görmüş dokular hızlıca onarılır.
• Birkaç uygulamadan sonra omuz ağrısı hissedilir şekilde hafiflemiş olur.

Buz Kompresi

• Ağır bir eşya taşıdıktan sonra omuzlarda geçici süre ağrı yaşanabilir.
• Bu gibi anlarda buz ile masaj yapmak iyi gelecektir.
• Buz kutusunu bir havluya sarıp omuz bölgesinde dairesel hareketler çizerek ağrı hissedilen bölgeye uygulayın.
• Buzun serinletici etkisi ile iltihaplar temizlenmeye başlayabilir.
• Uzun süredir devam eden omuz ağrıları için buz masajı etkili sonuç verecektir.

 

Zerdeçal Kürü 

• Zerdeçal vücuda yayılan iltihapları temizleme konusunda oldukça başarılı bir baharattır.
• Omuz ağrısı için zerdeçal kürü hazırlayarak kısa sürede bu ağrıyı vücudunuzdan uzak tutabilirsiniz.
• Uykudan önce zerdeçal ve Hindistan cevizi yağını karıştırıp bir krem elde edin.
• Bu kremi omuz bölgesine geniş bir alanda yayın.
• İsterseniz kurumasını bekleyin temizledikten sonra uyuyun; isterseniz de sabaha kadar omzunuzda kalmasını sağlayın.
• Zerdeçallı kür, ağrıları yok edecek etkiye sahiptir

Lavanta Yağı Masajı

• Aromaterapi alanında kullanılan lavanta yağı, bu defa omuz ağrısı şikayeti ile başı dertte olanları rahatlatacak.
• Lavanta yağını aktardan alıp omuz ağrısı hissettiğiniz günlerdekullanabilirsiniz.
• Bu yağı banyo suyuna ekleyerek kullanmak da bir seçeneğiniz olabilir.
• Lavanta yağını omuz çevresine uygulayıp kasların rahatlamasınısağlayabilirsiniz.

 

Biberiye Yağı

• Biberiye yağı kas gevşetici ve ağrı kesici etkiye sahip bir bitkisel yağdır.
• 1 kaşık biberiye yağını ağrı yaşanan günlerde omuz bölgesine sürerek doğal yoldan ağrıyı dindirebilirsiniz.
• Eğer evde biberiye tohumu varsa, 1 kaşık biberiyeyi iki bardak sıcak suda demleyip bu suyu sırt ve omuz bölgesine sürebilirsiniz.
• Biberiye her şekilde en doğal ağrı kesiciniz olacak

Bal Ve Limon Kürü

• Bu önerimiz masaj yöntemlerinden daha farklı oluyor.
• Limon ve balı karıştırıp içtiğiniz takdirde, vücudu rahatsız eden ağrıları anında dindirebilirsiniz.
• 1 kaşık balın üzerine 5 damla kadar limon suyu ekleyin ve bu karışımı her sabah tüketin.
• Vücut direncini yükselten ballı limon, omuz çevresinde oluşan ağrılar için de etkili bir gıda olmaktadır.