Önce ense kökünde hafif bir sızı duymayla başlar, deneyimli migren sahipleri bunun anlamını bilip derhal ilk bulduğu eczaneden uyutmaya yetecek ağrı kesici almaya koşarken, daha toy migren sahipleri "şu ensemi bir ovsana tutuldu" diye yanlış ama çok yanlış bir harekette bulunurlar. Daha sonrasında o son derece sinsi bir bicimde ilerleyen ağrı bir anda enseden yükselir ve başın arka kısmını kaplar ve o anda ayvalar çiçek açmıştır artık, sonrasında o ağrı bıngıldaktan aşağı şakaklara doğru süzülür, gözler her turlu ışığa acayip tepki vermektedir, dil tat almaz, burun koku duymaz, son evrede ağrı karina doğru iner ve mide kasılmaları ile grand finale olur, bundan sonra 10 ile 24 saat arası bu şahane durum yaşanır, batı tıbbının bildiğim kadarıyla adam gibi bir tedavisini bulamadığı insanı illet ettirecek bir hastalıktır bu, bütün gün süren ve bütün gün alınan bir düzine ağrı kesicinin ardından kendinden geçmiş bir bünyeyle günü nasıl bitireceğini bilemeyen insanlardansanız eğer gelin o zaman bu doğal tedavi yöntemlerini deneyin eminim birçoğu sizi tekrar gün ışığına çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Migrenin Olası Sebepleri

• Migren daha çok kadınlarda görülür ve bazen erken yaşlarda başlar.
• Genetik faktörler, migrenin oluşmasında çok büyük bir etkiye sahiptir.
• Migren bazı sinir yollarında ve bunların etrafını saran dokulardaki bozukluklardan dolayı ortaya çıkan anormal beyin aktivitesinden kaynaklanır.
• Stres, güçlü migren ataklarını tetikleyebilen bir faktördür.
• Karaciğer sorunları.
• Hormonal değişimler.
• Bazen bilgisayar başında çok uzun süre çalışmaktan dolayı oluşan görme bozuklukları.

Peki, Migreni Tetikleyen Unsurlar Nelerdir?

• Stres dolu bir gün.
• Uyuma düzenindeki değişiklikler.
• Sabahları aç kalmak.
• Güneşte çok fazla kalmak.
• Regl dönemi, doğum kontrol hapı kullanımı.
• Kakao, süt ve süt ürünleri gibi birtakım yiyecekler ve en önemlisi de tiyamin içeren besinler (kırmızı şarap, eski kaşar, balık, tavuk ciğeri, incir…). Bu besinlerden uzak durmanız migren ağrısından uzak durmanıza yardımcı olacaktır.
• Parlak ışıklar, kuvvetli kokular, yüksek sesler…

Doğanın Eczanesi: Ağrı Kesiciler

Zencefil

• Doğada bulunan muhtemelen en etkili doğal ağrı kesicidir ve migren için mükemmel bir seçenektir.
• Örneğin günde iki kez zencefil çayı hazırlayabilirsiniz.
• Bunun için; suyu kaynattıktan sonra zencefil kökünü içine atıp birkaç dakika demleyebilir, ardından süzüp yavaş yavaş içebilirsiniz.

Nane

• Nane şüphesiz ki muazzam bir yatıştırıcıdır.
• Naneyi demleyebilirsiniz ancak nane esansiyel yağı ile boyun bölgesine masaj yapmak, rahatlamak için mükemmel bir seçenektir.
• Ayrıca nane çayının buharını içinize çekmek de çok etkilidir.

Lavanta, Melisa Otu ve Ihlamur

• Evet yanlış duymadınız, tüm bu bitkiler, hoş bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.
• Bu bitkilerin hepsini karıştırır ve beş saatte bir yavaş yavaş içerseniz, ağrınızın azaldığını hissedeceksiniz.

Kadife Çiçeği

• Rahatlamak ve ağrıyı azaltmak için mükemmel bir doğal ilaçtır.
• Bir bardak sıcak suyun içine bir avuç dolusu kadife çiçeği koyun.
• Demlendikten sonra yaprakları alın ve yavaş yavaş için.
• Günde iki bardak içilmesi idealdir.

Lavanta Yağı

• Lavanta yağı bilenen ve uygulanan en eski yöntemlerden birisidir.
• Alnınızın üzerine koyarak kompres yapabilirsiniz.

Migreniniz İle Doğru Beslenerek Savaşabilirsiniz B2 Vitamin

• Yapılan araştırmalarda B2 vitamini içeren tüm besinlerin baş ağrılarını önemli derecede dindirebildiği sonucuna varılmıştır.
• Peki, bu vitamini hangi besinlerden alabiliriz? Riboflavin içeren besinlerden yani; sardalya, mercimek, somon balığı, levrek, mantar.

B6 Vitamini

Ağrının başlamasını önleyen serotonin seviyelerini arttırmak için gereklidir.B6 vitamini içeren besinler; morina, ton balığı, alabalık, fırınlanmış patates (kabuğuyla birlikte), brokoli, kuşkonmaz, turp, tam tahıllar, ay çekirdeği, kepek…

Magnezyum

• Yine birçok araştırmaya göre stres vücudumuzdaki magnezyum üretimini engeller.
• Bu da fiziksel ağrıya, özellikle de baş ağrısına yol açar.
• Magnezyumu hangi besinlerden alabiliriz? Bira mayası, ay çekirdeği, sert kabuklu yemişler, esmer pirinç, kuru kestane.

Besin Önerilerine Kulak Verin!

• Yemeklerden önce: Vücudumuzu temizlemeye yardımcı olan taze sıkılmış limon suyu.
• Kahvaltı: Bir fincan yulaf ezmesi ve bir adet meyve.
• Öğlen yemeği: Sebze suyu, taze salata ve somon balığı.
• Bol bol su içmeyi unutmayın: Özellikle de migren ağrısından dolayı kustuysanız, vücuda ihtiyacı olan suyu sağlamak çok önemlidir.
• Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebzeler, tam buğday ekmeği ile hazırlanmış bir sandviç ve bir fincan badem sütü.
• Yatmadan önce: Bir adet taze elma ve yukarıda bahsettiğimiz çaylardan birini tüketebilirsiniz.