![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/ses-kısıklığı-2-720x422.jpg)
- Aşırı konuşma
- Bağırma
- Çığlık atma
- Uzun süre kirli havaya maruz kalma
- Alerji
- Enfeksiyonlar
- Reflü
- Gırtlak iltihaplanmaları
- Ses tellerinde oluşan çeşitli deformasyonlar
- Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar
- Bu gibi durumlar yaşadığınızda aşağıdaki bahsedeceğim konulara da dikkat etmenizi öneririm, benden söylemesi.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/ses-kısıklığı-720x391.jpg)
- Bol miktarda ılık su için.
- Uyku düzeninizi oturtmaya ve uykusuz kalmamaya özen gösterin.
- Evinizi, özellikle de çok zaman geçirdiğiniz ve uyuduğunuz odaları havalandırın.
- Sesinizi dinlendirmeye, çok ya da yüksek sesle konuşmamaya özen gösterin.
- Yemek yerken yiyecekleri iyice çiğneyip yutarak boğazınızın zorlanmasının önüne geçin.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/ekinezya-720x405.jpg)
- Ses kısıklığı üst solunum yolu enfeksiyonundan kaynaklandığı zaman ekinezya bitkisini kaynatarak içildiğinde üst solunum yollarınızı rahatlatabilirsiniz.
- Bağışıklık sistemine de oldukça iyi gelen ekinezya bitkisi ses kısıklığınızı iyileştirir.
- Ekinezya bitkisini günde 1 kez yaparak ses kısıklığınızı çözebilirsiniz.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/Zencefil-720x413.jpg)
- Zencefil antibakteriyel özelliği bulunan bir bitkisel çözümdür.
- Boğazda ki zararlı bakterileri ve ses kısıklığına yol açan enfeksiyonu söküp atar.
- Zencefil ayrıca boğazda yer alan iltihabı da iyileştirir.
- Zencefil vücudun mukoza sağlığına da olumlu etkisi bulunmaktadır.
- Zencefili isterseniz yemeklerde isterseniz salatalarda kullanabilirsiniz.
- Zencefil çayı ses kısıklığından kısa zamanda kurtarmanıza yardımcı olacaktır
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/sarimsak-720x405.jpg)
- Antibiyotik özelliği olan sarımsak boğaz enfeksiyonunu iyileştirir.
- Ayrıca iltihabı da önleyen sarımsağı bu durumu yaşadığınızda tüketmenizi tavsiye ederim.
- Sarımsağı dilerseniz çiğ olarak tüketebilir dilerseniz de yemeklere ilave ederek tüketebilirsiniz.
- Ayrıca sarımsağı ezerek de püre haline getirerek tüketebilirsiniz.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/papatya-çayı.png)
- Soğuk algınlığına bağlı öksürük ve farenjit şikâyetleri gelişebilir, bu da ses kısıklığına neden olabilir.
- Dolayısıyla papatya çayı bu noktada günde 2 defa tüketerek ses kısıklığınızı giderebilirsiniz
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/bal-720x376.jpg)
- Bal, hem boğazı yumuşatma özelliği olduğu için hem de aslında doğal bir antibiyotik etkisi gösterip vücudumuzu mikroplardan koruduğu için ses kısıklığına iyi gelen yiyeceklerin başında geliyor.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/limon.png)
- Ses kısıklığı için ondan faydalanmak isterseniz ılık bir suyun bolca damlatarak içebilir, dilerseniz bu karışıma bir çay kaşığı bal ilave ederek etkisini de güçlendirebilirsiniz.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/turp-ve-bal-720x405.jpg)
- İşte bu karışım boğaz ağrısı ve öksürük gibi ses kısıklığına da iyi geliyor.
- Siz de benim gibi "asla onun tadına dayanamam" derseniz kırmızı turpu alıp rendeleyebilir, bir tülbentle suyunu sıkıp elde ettiğiniz bu su ile gargara yapmayı da deneyebilirsiniz