Öğretmen olduğum için en fazla yaşadığım sorunlar arasında geliyordu, hayır doğru nefes almayı da bilmiyordum, sırf bunun için şan dersi veren bir arkadaşımdan ders bile almıştım :) , işin ucunda öğrencilerime sesimi duyurmak var çünkü gerçi zaman zaman onlar bu durumdan gayet memnun olsalar da, asla sevinmelerine izin veremem deyip yöntemler geliştirdim kendimce ben de, yine bu nefesimi kullanamadığım zamanlar, her şeyin normal olacağını zannettiğim bir sabahta ilk işim olan kendi kendime konuşmak için ağzımı açtığımda ses tellerimin orda olmadığını fark ettim, gün boyunca fısıldayarak konuşmuştum, ama öğrencilerim nasıl mutlu, konuşturmaya çalışıyorlar falan, “hocam söylediğinizi anlamıyoruz biz bildiğimizi yapıyoruz” deyip kendi bildiklerini okumaları, artık çünkü ellerine bir defa fırsat geçmiş, ses kısıklığı yaşadığım hiçbir gün kanaat konutu kullanmazdım, çünkü “hocam duymuyordunuz biz sorduk ama sizi duyamadık” diye geri dönüşü olacaktı bana eminim! Sonrasında etrafımda konuştuğum kişiler bir şeyin gizli olduğu veya uyandırılmaması gereken biri olduğu yanılgısına düşerek sessiz konuşturmaya zorunlu bırakıyordum,  en sonunda da hep bir akıllı da çıkardı "alooooo biz niye fısıldıyoruz ki?" diye, o zaman "ah-ha benim sesim yok ki siz ne demeye kasıyorsunuz" demeye çalışsam da anlamazlardı beni, ses tellerim denilen 2 küçük kas yorgunluktan artık kendilerini salıvermişlerdi ve görevlerini bir süreliğine sürdüremeyecek durumunu anladığımda hemen doğal yöntemlere başvurup sonrasında tekrar tekrar aynı sorunlarla karşılaşmamak için arkadaşımdan yardım alıp doğru nefes teknikleri ile ders almıştım, ayrıca kendisi hem çok iyi bir ses sanatçısı hem çok iyi şam dersi hocası buradan kendisine sevgilerimi sunuyorum. ( burada televizyonda tüm sülalesine selam gönderen kişiler gibi kendimi hissettim :D ) , başıma gelenleri size anlattıktan sonra ses kısıklığına birçok doğal çözüm önerisi vardır, ama ilk önce sorunun neyden kaynaklandığını bilmeniz gerekmektedir, çünkü yaşadığınız ses kısıklığının nedeni boğazınızda oluşan enfeksiyon ise öncelikle kulak burun boğaz doktoruna başvurmanız gerektiğini belirtmek isterim, bazı ses kısılmaları doktor tedavisini zorunlu kılan hastalıkların habercisi olabilmektedir. Bunların dışında yaz-kış demeden yaşadığımız ses kısıklıklarını bu doğal yöntemlerle atlatmanız bir hayli kolay olacaktır.

Ses Kısıklığı Neden Olur ve Yaşayanların Dikkat Etmesi Gerekenler

• Aşırı konuşma
• Bağırma
• Çığlık atma
• Uzun süre kirli havaya maruz kalma
• Alerji
• Enfeksiyonlar
• Reflü
• Gırtlak iltihaplanmaları
• Ses tellerinde oluşan çeşitli deformasyonlar
• Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar
• Bu gibi durumlar yaşadığınızda aşağıdaki bahsedeceğim konulara da dikkat etmenizi öneririm, benden söylemesi.

Ses kısıklığı yaşayanların dikkat etmesi gereken konular:

• Bol miktarda ılık su için.
• Uyku düzeninizi oturtmaya ve uykusuz kalmamaya özen gösterin.
• Evinizi, özellikle de çok zaman geçirdiğiniz ve uyuduğunuz odaları havalandırın.
• Sesinizi dinlendirmeye, çok ya da yüksek sesle konuşmamaya özen gösterin.
• Yemek yerken yiyecekleri iyice çiğneyip yutarak boğazınızın zorlanmasının önüne geçin.

Ekinezya

Ekinezya ses kısıklığına neredeyse iyi gelen bitkisel çözümlerden birisidir, kendisi benim zamanında az kurtarıcım olmamıştır.

• Ses kısıklığı üst solunum yolu enfeksiyonundan kaynaklandığı zaman ekinezya bitkisini kaynatarak içildiğinde üst solunum yollarınızı rahatlatabilirsiniz.
• Bağışıklık sistemine de oldukça iyi gelen ekinezya bitkisi ses kısıklığınızı iyileştirir.
• Ekinezya bitkisini günde 1 kez yaparak ses kısıklığınızı çözebilirsiniz.

Zencefil

Zencefil tam anlamıyla bir şifa kaynağı dersem abartmış olmam sanırım ses kısıklığı şikayetimin olduğu zamanlarda evde eksik etmediğim zencefil ile yakın zamanda iyileşirdim, dolayısıyla en doğal yollardan biridir.

• Zencefil antibakteriyel özelliği bulunan bir bitkisel çözümdür.
• Boğazda ki zararlı bakterileri ve ses kısıklığına yol açan enfeksiyonu söküp atar.
• Zencefil ayrıca boğazda yer alan iltihabı da iyileştirir.
• Zencefil vücudun mukoza sağlığına da olumlu etkisi bulunmaktadır.
• Zencefili isterseniz yemeklerde isterseniz salatalarda kullanabilirsiniz.
• Zencefil çayı ses kısıklığından kısa zamanda kurtarmanıza yardımcı olacaktır

Sarımsak

Sarımsak doğal bir antibiyotik olduğunu ve her derde deva olduğunu artık bilmeyeniz yoktur, dolayısıyla ses kısıklığına da oldukça iyi gelecektir.

• Antibiyotik özelliği olan sarımsak boğaz enfeksiyonunu iyileştirir.
• Ayrıca iltihabı da önleyen sarımsağı bu durumu yaşadığınızda tüketmenizi tavsiye ederim.
• Sarımsağı dilerseniz çiğ olarak tüketebilir dilerseniz de yemeklere ilave ederek tüketebilirsiniz.
• Ayrıca sarımsağı ezerek de püre haline getirerek tüketebilirsiniz.

Papatya Çayı

Ses kısıklığına iyi gelen bitkisel çaylarda yerini alıyor papatya çayı, dolayısıyla ses kısıklığı yaşadığınızda hiç tereddüt etmeden gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

• Soğuk algınlığına bağlı öksürük ve farenjit şikâyetleri gelişebilir, bu da ses kısıklığına neden olabilir.
• Dolayısıyla papatya çayı bu noktada günde 2 defa tüketerek ses kısıklığınızı giderebilirsiniz

Bal

En bilinenleri bu listeye koymasam ayıp olurdu, özellikle kış aylarında evimizden eksik etmediğimiz şifa dolu balı bu listede yazmazsam benim ayıbım olurdu.

• Bal, hem boğazı yumuşatma özelliği olduğu için hem de aslında doğal bir antibiyotik etkisi gösterip vücudumuzu mikroplardan koruduğu için ses kısıklığına iyi gelen yiyeceklerin başında geliyor.

Limon

Tıpkı bal gibi limon da bu konuda en büyük destekçilerimizden oluyor ve içindeki C vitamini sayesinde edindiği antioksidan özelliklerini bizim için devreye sokuyor.

• Ses kısıklığı için ondan faydalanmak isterseniz ılık bir suyun bolca damlatarak içebilir, dilerseniz bu karışıma bir çay kaşığı bal ilave ederek etkisini de güçlendirebilirsiniz.

Turp ve Bal

Hatırlar mısınız? Küçükken siyah turp-bal karışımları hazırlarlardı, ne kadar sevmesek de bir şekilde zorla yedirilirdi lunaparka götüreceğiz diye kandırılarak, tabi o zamanlar bu kadar iyi geleceğinden bihaber yerdik yapacak bir şeyimiz yoktu :)

• İşte bu karışım boğaz ağrısı ve öksürük gibi ses kısıklığına da iyi geliyor.
• Siz de benim gibi "asla onun tadına dayanamam" derseniz kırmızı turpu alıp rendeleyebilir, bir tülbentle suyunu sıkıp elde ettiğiniz bu su ile gargara yapmayı da deneyebilirsiniz