Mide bulantısı maalesef insanı hayattan soğutan tatsız bir olaydır. Vücudumuza aldığımız herhangi bir besinden veya bulunduğunuz ortamdaki havadan dolayı, midemiz tepki vermektedir. Bu tepkimeler doğrultusunda ise midede bulantı hissinin ortaya çıkması ve kusmaya kadar varabilen bir tepkidir. Aslında mide bulantısı için mide hastalığı demek pek doğru değildir. Mide bulantısını yaşadığınız zaman, terleme, soluk beniz, aşırı tükürük salgılama, kalbin yavaş atması, tansiyonun düşmesi ve iştahsızlık da yaşayabilirsiniz. Mide bulantısı gibi tatsız bir olayı dışarıda herhangi bir yerde yaşamak istemezsiniz, insanız rezil rüsva eden bir durum olduğu gibi, bir de mide bulantısı anında çektiğiniz acı da bambaşka oluyor. Hatta bazı insanların kusmaktan (boğulma tehlikelerinden dolayı) oldukça korkarlar. Mide bulantısı kimi zaman alerjen bir durum olarak kimi zaman da psikolojik bir tepki olarak karşınıza çıkabilir (aşık olduğunuzda oldukça sık ratlanır). Kusma eylemi, beyninizdeki kusma merkezi (medulla oblongata) tarafından kontrol edilir. Şimdi gelin isterseniz mide bulantısı ile detaylara hep birlikte göz atalım.
Mide Bulantısı Neden Olur?
Mide bulantısına sebep olan birçok faktör bulunmaktadır. Kimilerinin aklında mide hastalıkları olsa da her zaman mide bulantısının nedeni mide değildir. Aşağıda sizlere mide bulantısı nedenlerini yazacağım, fakat baştan uyarmak isterim. Çok sık mide bulantısı sorunu yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden doktorunuza görünmenizi tavsiye ederim.
İşte bide bulantısının bazı nedenleri:
• Mide-bağırsak enfeksiyonları
• Gıda zehirlenmeleri
• Ani başlayan gastritler
• Mide hastalıkları
• Akut gastrit
• Araç tutmaları
• İlaç kullanımı (kemoterapi, ağrı kesiciler)
• Alkol kullanımı
• Stres ve anksiyete
• Gebelik
• Vertigo, kulak çınlaması
• Migren
• Tansiyon ve şeker düşüklüğü
• Beyin tümörü
• Laktoz intoleransı, çölyak hastalığı
Mide Bulantısı Nasıl Geçer ve Alacağınız Önlemler
Ara sıra yaşadığınız mide bulantıları bir hastalık belirtisi değildir, yukarıda da uyarımı yaptım ama tekrar etmekten bir zarar gelmez. Sürekli tekrar eden ve geçmeyen mide bulantılarınız için mutlaka doktorunuza başvurunuz.Şimdi mide bulantısı için alacağınız bazı önlemleri sıralayacağım sizlere, bunların harici birde evde uygulayacağınız bazı doğal yöntemlerle de mide bulantınızı geçirebilirsiniz.
• Açık havaya çıkıp, derin derin nefes alın, bu mide bulantınıza iyi gelecektir. Çünkü açık havada yapılan yürüyüşler sizi odaklandığınız mide bulantısından uzaklaştırır.
• Kolonya ya da size iyi hissettiren güzel ve ferahlatan kokular koklayabilirsiniz.
• Mide bulantısına baş dönmesi de eklenmişse kendinizi zorlamamalı ve dinlenmelisiniz. Kısa bir uyku veya sırt üstü 30 dakika kadar uzanmak mide bulantısının azalmasına yardımcı olacaktır.
• Bulunduğunuz ortamda kötü kokular varsa oradan hemen uzaklaşın. Baskın kokular mide bulantısının en büyük tetikleyicisidir.
• Mide bulantınıza nelerin neden olabileceğini düşünün. Gıda alerjisine karşın son 12 saatte yediklerinizi aklınızdan geçirin.
Mide Bulantısına İyi Gelen Doğal Yöntemler
Yoğurt
Özellikle evde yaptığınız yoğurt midenizin can dostudur, çünkü probiyotik özelliğe sahip olan yoğurt özellikle mide bulantısında bağırsak florasını düzenlemektedir. Dolayısıyla kısa sürede hem mide bulantısından kurtulacağınız gibi mide ağrılarınıza da iyi gelecektir.
Patates
Eğer mide asidiniz artması ile bir mide bulantısı yaşıyorsanız, haşlanmış patates kısa sürede mide bulantısı sorununuzu ortadan kaldıracaktır. Hatta üzerine kıyılmış nane eklerseniz sizi oldukça rahatlatacaktır.
Nane
Mide bulantısı dendiğinde aklımıza ilk gelen biliyorsunuz ki nanedir. Mide bulantısı anında isterseniz birkaç adet taze naneyi ağzına alıp çiğneyebilirsiniz, isterseniz de kuru nane, hatta içine bir miktar limon kabuğu koyarsanız mide bulantısınız etkisi kısa sürede geçecektir.
Zencefil ve Elma Suyu
Zencefilin artık ne kadar mucizevi bir bitki olduğunu biliyoruz, çünkü zencefil bağışıklık sistemini güçlendirken aynı zamanda sindirim sistemini de iyileştiren bir bitkidir. Dolayısıyla mide ağrınız ya da mide bulantınız olduğu zaman hiç tereddüt etmeden zencefil kullanabilirsiniz. Eğer çok ağır bir yemek yedikten sonra mide bulantınız oluştuysa elma suyu ve zencefilden destek alabilirsiniz. Bunun için tek yapmanız gereken şey hazırladığınız bir bardak elma suyunun içine bir çay kaşığı zencefil eklemeniz. İşte bu kadar basit...
