Bu sene kapalı alanlarda da maske takma zorunluluğu getirildi, maske artık tıpkı yeme- içme gibi hayatımızın bir parçası haline gelse de bazen kapalı alanlarda maske takmaktan oldukça boğuluyoruz. Özellikle kalabalık toplu taşıma araçlarında zaten nefes alınacak bir oksijen bulamazken, üstüne bir de maske olması nefes darlığı sorununu yaşamamıza neden olabiliyor. Maskeden dolayı nefes darlığı problemi yaşıyorsanız, ya da baş dönmesini gibi sorunlar yaşıyorsanız, rahat nefes almanızı sağlayacak ve maske kullanımını daha rahat hale getirecek yöntemleri sizler için hazırladım.
Maske Takmayı Nasıl Kolaylaştırabilirsiniz?
Havalar soğumaya başlamış olsa da her ne kadar sıcak havalardan bir nebze rahat kullanıyor olsak da birçok kişi hala uzun süre maske kullandığında kendilerini baygın hissetmelerine neden olabiliyor. Maske takmak, sıcaklığı özellikle boynun üzerine çıkaran soğuk havanın içeri girmesini engeller; nemi korur, böylece boğaz kurur ve insanlar genellikle su içmeyi unutur.
Buna rağmen, kalabalık ortamlarda yine de maske takmak isteyenler için maskeyi tamamen takmamak iyi bir seçenek değil elbette. Tıbben muaf olmayan ancak maske takmayı rahatsız bulanlar için bu deneyimi daha yönetilebilir hale getirmenin yolları var.
Nefes Alabilir Maskeler Seçin
Günümüzde neyse ki online alışveriş sitelerinden, çeşitli maske stilleri satın almak artık nispeten kolay. Ancak, maske takmanın başınızın dönmesine neden olup olmayacağı konusunda endişeleriniz varsa, maskenizin neyden yapıldığını kontrol etmeniz gerekmektedir. Sentetik kumaşlardan kaçınmak ve bunun yerine %100 pamuk gibi nefes alabilen kumaştan yapılmış bir yüz kaplaması seçmek en iyisidir. Çoğu maske üretimi yapan firmalar sıklıkla daha az nefes alabilen sentetik malzemelerden yapıldıkları için filtreli maskelerden kaçınmanız gerekmektedir.
Yüzünüze Uygun Maskeler Tercih Edin
Maske takmak sizi rahatsız ediyorsa yalnız değilsiniz, muhtemelen yüzünüze uygun bir maske seçmiyor olabilirsiniz. Yüzünüzdeki sıkı bir maske herkesin nefes almakta zorlanmasına neden olabilir. Maske seçerken tıpkı bir şapka veya gözlük seçiyormuş gibi denemenizi ve yüz şeklinize uyan ve rahat nefes almanızı sağlayan bir maske seçmeye dikkat edin. Maskenizin uyumu sadece rahat nefes alabilmeniz için önemli değildir. Virüsün yayılmasını önlemeye yardımcı olmak da çok önemlidir. Seçtiğiniz maskelerin hiçbir boşluk bırakmadan burnunuzu ve ağzınızı tamamen kapatması gerekmektedir. Lastikleri kulak arkanızı sıkıyorsa, ayarlanabilir ipli yüz maskelerini deneyin.
Yanınızda Yedek Maske Taşıyın
Eğer bir seyahat sırasında ya da uzun süreli çalışma saatleri içerisinde maske takıyorsanız, maskenizi sık sık değiştirmenin yararı vardır. Pamuk maskeleri taktığınızda teri emeceğinden, kullanıma hazır birkaç temiz maske bulundurmanız oldukça önemlidir. Özel alanlarda güvenli bir şekilde maskenizi değiştirin ve mutlaka maskenizi yere atmak yerine çöpe atın, ardından mutlaka ellerini yıkayıp dezenfekte edin.
Kaynak: 1
