İlginizi Çekebilir
Doğala Doğru

Uyandığımızda Neden İçgüdüsel Olarak Gerinir ve Esneriz?

Doğala Doğru
Sabah uyandığımızda esnemek, gerilmek içgüdüsel olarak yaptığımız bir eylemdir, tıpkı hapşırmak gibi. Tabii elbette bu eylemlerin altında yatan biyolojik nedenler bulunmaktadır. Sabah uyanır uyanmaz neden esnediğimizi ya da gerildiğimizi bu yazımda sizler için derledim.
Doğala Doğru
Uyuduğumuzda kaslarımız esnekliğini kaybeder ve yerçekiminin de etkisiyle sırtımıza doğru bir sıvı birikmesi yaşanır. Gerilmek, bu biriken sıvının normal konumuna dönmesine yardımcı olur. Gerinme anında kaslar, dinlenme pozisyonundan çıkar ve doğru pozisyona geçer. Bu da yataktan kalkmamıza ve harekete geçmemize yardımcı olur.
Doğala Doğru
Esnemek ve aynı anda da gerinmek, kan akışını hızlandırır. Bu da stres seviyemizin azalmasına yardımcı olur. Eğer güne huzurlu bir başlangıç yapmak istiyorsanız esnemeyi ve gerinmeyi ihmal etmemelisiniz.
Doğala Doğru
Tek bir pozisyonda uzun zaman geçirmek vücudumuzu olumsuz anlamda etkiler, gerginliğe ve hamlaşmaya neden olur. Uyandıktan sonra gerinmek, eklemlerimizi ve kaslarımızı çalıştırarak vücudumuzun zinde kalmasını sağlar. Aynı zamanda bu sayede beynimiz, uyanma vaktinin geldiğini anlayabilir.
Doğala Doğru
Gerinmek, beyin ve kaslar arasındaki iletişimin yeniden kurulmasına yardımcı olur. Yani gerindiğimizde beynimiz, kaslarımıza çok daha güçlü sinyaller gönderebilir. Anlayacağınız vücudumuzun daha etkili bir şekilde çalışması için uyandıktan sonra gerinmemiz şart.
Doğala Doğru
Esnemek, beynimizin yatışmasına da yardımcı olur. Bu sayede uyku halinden çıkabiliriz. Ek olarak sıkıldığımızda esnememizin sebebi de tam olarak budur. Yani beynimizi yatıştırmak! Kısacası esnemeyi bir çeşit resetlemek olarak da düşünebilirsiniz. 😊 Kan akışımızın da artmasını sağlayan bu aktivite, vücudunuzu yenilemek ve dinç kalmak için harika bir yoldur.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?