Kendinize Olan Güveniniz Kaybolduğunda Yapmanız Gerekenler

Muhtemelen başarısız olacağınız için kendinize en son ne zaman bırakmanızı söylediniz? Bazen bu çok zararlı değildir.

Ne de olsa, bir şeyden ne zaman geri duracağını bilmek cesaret ister. Ancak dikkatli olun çünkü bunu yapmaya devam ederseniz zararlı olabilir. Aslında, özgüven eksikliği, yanınıza bir kez saplandığında çıkarılması gerçekten zor olan bir diken gibidir. Kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, ulaştığınız hedefler de dahil olmak üzere etrafınızdaki her şeyi tanımlar. Onsuz, kendine güvenin büyüsü olmadan her hayal elinden kayıp gider ve tüm dünya ayaklarının altında titrer. Kararlarınızdan, ilişkilerinizden ve hatta zorluklarla yüzleşme yeteneğinizden şüphe duyuyorsunuz.

Özsaygınızı önemsemenin ve korumanın önemi konusunda stresliyseniz, öz güveninizi unutabilirsiniz. Bu yeterlilik, hayatın her alanında başarılı olma yeteneğinizi tanımlamasa da herhangi bir zorluk veya durum karşısında, kendinizden en iyisini verebileceğinizden emin olmanızı ifade eder. Ancak bu olağanüstü kendinize olan güveniniz kaybolduğunda ne yapmalısınız? Hadi cevapları hep beraber bulalım…

Kendine Güvenmeyi Bırakırsan Her Şey Alt Üst Olur

1971'de Abraham Maslow, The Farther Reaches of Human Nature adlı kitabı yayınladı. Bu kitapta, her birimizin kendini gerçekleştirme konusunda doğuştan gelen bir potansiyele sahip olduğunu açıkladı. Ancak, Jonah kompleksi olarak tanımladığı şey yüzünden hepimiz bunu başaramayız. Başka bir deyişle, değerlerimiz ve becerilerimiz olduğunu bilmemize rağmen, güvensizlik veya başarısızlık korkusu nedeniyle bunları uygulamaya cesaret edemiyoruz. Maslow, kendinize güvenmenizi engelleyebilecek başka bir faktörden de bahsetti. Bazen çevrenin kanatlarınızı kırarak hareket ettiğini ve özgüveninizi ve özgüveninizi azalttığını söyledi. Aslında yetiştirilme tarzınız, eğitiminiz ve hatta bazı ilişkileriniz bile kendinizden şüphe duymanıza neden olabilir. Buna bir gerçek daha eklendi. Her şeyin ters gittiği zamanlar olur, bir dizi başarısızlık yaşarsınız ve sonunda hayal kırıklığınız o kadar derin olur ki özgüveniniz yerle bir olur. Muhtemelen bu deneyimle başa çıkabilseniz de, dikkatli olmalısınız. Çünkü kendinize güvenmek için sürekli mücadele ederseniz, daha fazla endişe ve psikolojik ıstırap çekersiniz. Bu psikolojik aşınma ve yıpranmanın sonuçları çok büyük.

Kendinden Şüphe ile Ortaya Çıkan Duygular

Kendinize güvenmeyi bıraktığınızda ortaya çıkan ilk duygu değersizliktir. Varoluşunuzun neredeyse her alanında kendinizi geçerli hissetmeyi bırakırsınız: iş, duygusal ve hatta sosyal. Üstelik kendinize güvenmiyorsanız başkalarına da güvenmiyorsunuz. 
•    Yaptığınız, denediğiniz veya düşündüğünüz her şeyde kendinizden şüphe duyuyorsunuz.
•    Aşağılık hissediyorsun. Aslında, kendinizi çevrenizdeki herkesle karşılaştırır ve her zaman dezavantajlı hissedersiniz.
•    Kayıtsızlık ve cesaret kırıklığı yaşarsınız ve kendinizden zevk alamazsınız. Kendinize yeni hedefler belirleme arzusu da söner.
•    Kendi benliğinizle ilgili sahip olduğunuz, sizi amaç ve hedeflerinize ulaşmaya iten olumlu imajı kaybedersiniz. Bu başarısız olduğunda, kendinizi bütün ve etrafınızdakilerle bağlantılı hissetmeyi bırakırsınız.

Özgüveninizi Yeniden Kazanmanız İçin Yapmanız Gerekenler

Özgüveni yeniden kazanmak, nefes almak için oksijen elde etmek kadar önemlidir. Bu unsur olmadan her şey bulanıklaşır ve psikolojik bir rahatsızlık yaşama riskiniz vardır. Örneğin depresyon, benlik saygısının olmadığı bir temel üzerine kuruludur. Kendi değerinize, potansiyelinize ve güçlü yönlerinize güvenmeyi bırakmanız anlamına gelir. Başarısız olmana izin verme, her ne pahasına olursa olsun kaçının. Aşağıdakileri deneyin ve bunu bir an önce yapmayı düşünün…

1. Kendinize Güvenmeyi Bırakmanıza Neden Olan Şeyi İyileştirin

Kendinize olan güveninizi kaybetmenize ne sebep oldu? Bu gerçeğin arkasında genellikle iş yeri tacizi, uzun süreli işsizlik, kişisel talep, zararlı ilişkiler ya da başarısızlıklar zinciri gibi boyutlar yatmaktadır. Bazen, bir iç gözlem eylemi üstlenmek ve değerinizi ve güveninizi neyin gölgede bıraktığını tespit etmek, bu gerçeklik karşısında hareket etmenizi sağlayacaktır. Buna karşılık, kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu netleştirin. Sosyal desteğe sahip olmak, hayatınızda değişiklik yapmak veya daha basit ve daha gerçekçi hedefler belirlemek yardımcı olabilir.

2. İç Eleştirmeninize Meydan Okuyun

İçinizdeki eleştirmen size her gün ne fısıldıyor? Değerinizi sorgulayan ve sizi güvensizlikle besleyen iç sesinizin farkında olun. Söylediklerinizi kendinize mantıklı hale getirin ve tüm devalüasyonları tepetaklak ederek meydan okuyun… Örneğin, kendinize “O işi alırsam eminim yakında kovulacağım” demeyin, “Buna dair ne kanıtım var? Hayatımda hiçbir işten kovulmadım.” 

3. Hayatın Nasıl Başarısız Olunacağını Bilmeyi İçerdiğini Kabul Edin

Mükemmel olma, her şeyi doğru yapma ve hayatınızın her alanında en iyi olma ihtiyacınızı bir kenara bırakın. Ne de olsa hayat, hatalarınızı ve başarısızlıklarınızı da kabul etmenizi ister. Ancak, bunun özgüveninizi kontrol altına alması gerekmez. Hatalarınızdan ders çıkarabilir ve her deneyimle kendinizi geliştirebilirsiniz.

4. Pişmanlığın Sizi Yaşamaktan Alıkoymasına İzin Vermeyin

Bir şeyde başarısız olduysanız, pişmanlık duygularınızın yaşama isteğinizi kısıtlamasına izin vermeyin. Eğer yanıldıysanız veya planlarınız suya düştüyse, cesaretiniz kırılmasın. İlerleyin ve kendinize olan güveninizi yeniden kazanın ve hayallerinizi fethetmeye devam edin. Bir hata yapmış olmanın suçluluk veya utancının umutlarınızı azaltmasına izin vermeyin. Fethedecek çok şeyiniz var ve istediklerinizin çoğuna ulaşmak için büyük bir potansiyeliniz var.