Bitki bazlı beslenme nedir ve nasıl ortaya çıktı?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/bitkisel-beslenme-1-720x574.jpeg)
Vegan beslenme nedir? Vegan terimi nereden geliyor?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/began-beslenme-1-720x480.jpeg)
Bitkisel beslenme ne anlama geliyor? Nasıl uygulanıyor?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/bitkisel-ve-vegan-beslenme-720x432.jpeg)
- Sebze ve meyveler
- Patates gibi kök sebzeler
- Köyü yeşil yapraklı sebzeler
- Ceviz, badem, kaju gibi kuruyemişler
- Susam, chia ve keten gibi tohumlar
- Deniz yosunu gibi bitkisel deniz mahsulleri
- Kuru fasulye, mercimek gibi bakliyatlar
- Tahıllar
Veganlık tam olarak nedir?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/vegan--720x405.jpeg)
- Deri ceket, kürk ya da yün kıyafetler giyilmemektedir,
- Hayvanlar üzerinde test edilen kozmetik ürünler kullanılmamaktadır.
Vegan beslenme nedir?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/vegan-beslenme-1--720x377.jpeg)
Vegan Beslenme ve Bitkisel Beslenme farkı nedir?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/vegan-ve-bitkisel-beslenme-1--720x404.jpeg)
Bitkisel protein kaynaklarını da öğrenelim...
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/bitkisel-proteinle-720x360.jpeg)
- Mercimek
- Nohut
- Fasulye
- Bezelye
- Humus
- Fıstık ezmesi
- Badem ezmesi
- Soya peyniri
- Tempeh
- Chia ve susam gibi tohumlar
- Tahin
- Kinoa
- Brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler
- Yabani pirinç
Peki, doğru beslenme proğramı nasıl oluşturulur?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/09/vegan-ve-bitkisel-beslenme-720x540.jpeg)
- %50 sebzeler
- %25 tam tahıllar
- %25 yağsız protein