Son zamanlarda kendinizi olduğundan daha fazla endişeli hissediyorsanız, yanlış giden bir şeyler var demektir. Hayatınızın birden alt üst olduğu, her şeyin kontrolünüz dışında geliştiğini hissettiğiniz zamanlar vardır. Taşikardi, uykusuzluk ve sonu bitmek bilmeyen düşünceler. Endişelenmeniz gerekip gerekmediğini bilmiyorsunuz ve anksiyetenin ne zaman klinik olarak tedavi edilmesi gereken psikolojik bir rahatsızlığa dönüştüğünü merak etmeye başlıyorsunuz. Aslında bu soruyu kendinize soruyor olmanız iyiye işaret. Çünkü harekete geçmeden, yardım istemeden bu koşullarla yaşayan çok insan var. Aslında, bu oldukça patolojik durumları normalleştirirler. Bu nedenle yaşam kalitenizi ve sosyal işlevselliğinizi kaybettiğinizin farkında olmak önemli bir adımdır. Halihazırda birinci basamak sağlık hizmetleri, anskiyeteli çok sayıda hastaya bakmaktadır. Birçoğunun uzman doktora yönlendireceği doğru olsa da, bazıları basit stres ve orta düzeyde kaygıdan fazlasını göstermez. Aslında, ne kadar rahatsız edici olursa olsun, hissettiğimiz her şey patolojik değildir ve onu hafifletmek için bir ilaca ihtiyaç duyar.

Anksiyete Ne Zaman Psikolojik Bir Rahatsızlık Haline Gelir?

Bundan yaklaşık 10 sene önce birine anksiyeteden bahsettiğinizde muhtemelen ne olduğunu bilmeyecekti, özellikle ülkemizde son 4 senedir Anksiyete rahatsızlığı olan kişiler ciddi şekilde artmaktadır. Ruh sağlığı konusu son zamanlarda sosyal arenada zemin kazanmaya başlamıştır, Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, yeme davranışı bozuklukları vb. normalleşmeye başlıyor. Bu koşullara görünürlük kazandırmak, nüfusun son derece yaygın olan, herkesin acı çekebileceği ve neyse ki yeterli müdahale ile üstesinden gelinebilecek gerçeklere aşina olmasını sağlıyor. Tüm kaygı türleri, anksiyolitik reçete edilmesini gerektirmez. Aslında, bu psikofizyolojik reaksiyonun, çevresel taleplere daha etkili bir şekilde yanıt vermemizi sağlamak için duyularımızı keskinleştirdiğini hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, işte sorun yaşamak veya belirli bir endişeyle uğraşmak gibi olaylar bu duygunun ortaya çıkmasına neden olabilir.

Normal kaygıyı patolojik kaygıdan nasıl ayırt edeceğinizi bilmek, şüphesiz öğrenmeniz gereken önemli bir araçtır. Öte yandan, şu anki kaygınızın patolojik olmaması, yakın gelecekte bir rahatsızlığa dönüşmeyeceği anlamına gelmediğini de unutmamak gerekir. Duygularınızı nasıl düzenleyeceğinizi ve daha sağlıklı zihinsel yaklaşımlar geliştireceğinizi öğrenmek her zaman çok yardımcı olacaktır. Şimdi anksiyetenin bir rahatsızlığa dönüştüğünü gösteren göstergeleri keşfedelim.

Acı: Pes etmeyen Gizli Korku

Istırap, varoluşsal boşluğun ağırlığıyla birleşen, sürekli tehdit duygusuna eklenen sürekli korkudur. Kendinizi kalıcı olarak bu durumda bulursanız, tereddüt etmeyin. Yardım isteme zamanı.

Beyin Sisi, Düşünememek veya Karar Verememek

Beyin sisi, beyninizi harekete geçiren bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Kendinizi büyük bir stres ve endişe durumunda hissettiğinizde, beyniniz enerji ve kaynakları azaltmayı seçer. Sizi ele geçiren büyük duygusal yükü azaltmak için kendinizi otomatik pilotta hareket etmekle sınırlandırıyorsunuz. Bu, dikkatinizi odaklamada, bir şeyleri hatırlamada, karar vermede, yansıtmada, kalıpların dışında düşünmede vb. sorunlar yaşadığınız anlamına gelir.

Umutsuzluk ve Mantıksız Korkular

Anksiyetenin psikolojik bir rahatsızlığa dönüşmesinde düşüncelerinizin etkisi vardır. Düşünme eylemi herhangi bir ses çıkarmasa da, sessiz bir olumsuzluk mırıltısına ve gelecekle ilgili umutsuzluk duygularına dönüşür. Aslında, zihniniz asla durmaz. Kaotik hale geldiğinde, size pek faydası olmayan feci düşünceler düşünmeye başlarsınız. Bu tür bir olumsuzluk hali sabit hale geldiğinde umutsuzluğa kapılmaya başlarsınız. Varlığını tespit etmek gerçekten önemlidir çünkü bazı durumlarda depresif bir bozukluğun göstergesi olabilir.

Vücudunuz Gizli Kaygı Nedeniyle Ağrıyorsa

Normal anskiyetenin psikolojik bir rahatsızlığa dönüştüğünü gösteren fiziksel göstergeler şunlardır:
•    Taşikardiler.
•    Göğüs basıncı.
•    Sindirim ve/veya bağırsak bozuklukları. Örneğin, hazımsızlık, mide bulantısı ve ishal.
•    Kas gerginliği, sırt ağrısı, boyun ağrısı vb.
•    Karıncalanma veya kramplar.
•    Terlemek.
•    Uyku problemleri.
•    Baş ağrısı
•    Açıklanamayan yorgunluk.

Son Düşünceler

Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız ve bir anksiyete bozukluğunun olası varlığından şüpheleniyorsanız, özel yardım talep etmelisiniz. İlk adım bir teşhis koymaktır. Farklı kaygı türleri vardır ve kaygının kendisi bile diğer koşulların yanında var olabilir. Kaygıya karşı başarılı olduğu kanıtlanmış birçok müdahale vardır. Psikoterapinin rolü oldukça önemlidir ve bazı durumlarda farmakolojik bir strateji de kullanılabilir. Sonuçta, iyileşme sürecinde size rehberlik edecek olan profesyoneller olacaktır.