Bir kişinin kaygı çekmesi ve bunun farkında olmaması mümkün müdür? Aslına bakarsanız, psikolojik rahatsızlıkların sorunu, çoğu zaman kişilik özellikleriyle karıştırılabilmesidir. Örneğin, bu, distimi veya kalıcı depresif bozukluktan mustarip kişilerde olabilir. Sadece oldukları gibi olduğunu varsayıyorlar. Sıkıntı, ilgisizlik ve aşırı hayal kırıklığı duygularıyla dolu döngüsel dönemlerden geçen türden insanlar olduklarına inanırlar. Ancak rahatsızlığın kronikleşmesi ve normalleşmesinin bir bedeli vardır. Örneğin, ele alınmayan kalıcı ilgisizlik ve stres majör depresyona yol açabilir. Ayrıca bilinçaltı kaygısından da mustarip olabilirsiniz. Bu, huzursuzluk ve sinirliliğin arka plan gürültüsü olarak deneyimlendiği bir durumdur.

Size uzun süre eşlik edebilecek türden bir psikofiziksel deneyimdir. Bunu açıklayacak belirli bir tetikleyici yok. Aslında hem zihinsel hem de duygusal olarak sınırınıza ulaştığınıza dair sürekli bir duygudur. Göğüste basınç veya bariz bir şekilde gevşeyememe gibi çok çeşitli semptomlara dönüşür. Farkına varmadan kaygı çekebilmeniz fikrini şaşırtıcı bulabilirsiniz. Bununla birlikte, daha önce de belirttiğimiz gibi, bir insan olarak bazı gerçekleri, duyumları ve zihinsel yaklaşımları normalleştirme eğilimindesiniz. Bunlar normal olmaktan uzak, son derece zararlıdır.

Bilinçaltı Kaygısı

Yaygın anksiyete bozukluğundan mustarip olan ve bunu bilmeyen insanların sayısına şaşıracaksınız. Kural olarak, bu psikolojik durum ergenlikte ortaya çıkar ve yavaş yavaş bu bireylerin neredeyse tüm koşulları filtrelemek ve işlemek için kullandıkları genel yaklaşım haline gelir. Sorun, kaygının nasıl çalıştığını her zaman anlamamamız gerçeğinde yatmaktadır.
Eğer bilinçaltınızda kaygıdan mustaripseniz, muhtemelen kendinizi çeşitli fiziksel rahatsızlıklar için doktora giderken bulacaksınız. Uykusuzluk ve bitkinlik bu durumlarda en yaygın olanlarıdır. Ancak bu fiziksel belirtiler devam ettiğinde ve psikolojik bakıma yönlendirildiğinizde, muhtemelen sebebini anlamayacaksınız. Sonuçta, sana kötü bir şey olmadı, öyleyse neden bir psikoloğa ihtiyacın var?

Bunun nedeni, muhtemelen kaygının ortaya çıkması için onu tetikleyen açık bir kaynağın olması gerektiğine inanmanızdır. Bununla birlikte, çoğu durumda, aşırı endişeye ve var olmayan tehditlerin beklentisine alışkın olan düşünce kalıpları oluşturulmuştur.  Bu nedenle, sorunun dışarıda olmadığının, zihninizin kendisinde ve gerçekliği nasıl işlediğinizin farkında olmanız gerekmez.

Nasıl Kendini Belli Eder?

Bilinçaltı kaygı, sürekli bir huzursuzluk ve sinirlilik hali olarak anlaşılır. Ancak, bundan mustarip olursanız, hayatınızı kısıtlasa da, rahatsızlığa göre hareket etmez ve onu normalleştirmezsiniz. Dahası, belirtilerinizin psikolojik bir bozukluğu tanımladığının ve bunun yalnızca olduğunuz gibi olmanızdan kaynaklanmadığını bile bilmiyorsunuz. İşte bilinçaltı kaygının genellikle kendini gösterdiği yollar.

•    Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, herhangi bir zorluğu ve sorunu mutlak sınıra kadar alırsınız. Başka bir deyişle, köstebek yuvalarından dağlar yapıyorsunuz.
•    Sürekli olarak zihinsel ve fiziksel sınırınıza ulaştığınızı hissedersiniz.
•    Hep endişeleniyorsun.
•    Her zaman 'bir şeyler olacak' hissine kapılıyorsunuz. Gerçek bir tehlike olmamasına rağmen her zaman tetikte olma deneyimi, bilinçaltı kaygının ortak bir özelliğidir.
•    Hafta sonları veya tatillerde gevşemekte veya bağlantınızı koparmakta zorluk çekiyorsunuz.
•    Zihniniz asla derin düşünmeyi, geleceği tahmin etmeyi, zaten olanları, henüz yapmadıklarınızı vb. düşünmeyi asla bırakmaz.
•    Göğüs basıncı, taşikardi ve bazen düzgün nefes alamadığınız hissine kapılıyorsunuz.
•    Uyku bozukluklarından mustaripsiniz.
•    Yeme alışkanlıklarınız değişir.
•    Ara sıra sindirim sorunları yaşarsınız.

Kaygıdan Mustarip Olduğunuzu Neden Anlamıyorsunuz?

Anksiyete bazen bilinç alt katmanının altında çalışır ve işler. Bu nedenle, onun orada olduğunu, her şeyi değiştirdiğini fark etmezsiniz. Bunu sessizce yapar, zihninizin iplerini çeker, odağını değiştirir, endişe alarmınızı çalıştırır ve sempatik sinir sisteminizi (epinefrin ve norepinefrinden sorumlu) hiperaktivasyona sokar. Farkına varmadan kaygıdan nasıl mustarip olabileceğinizi açıklayan birkaç neden var. Bunlardan biri genetik ile bağlantılıdır. Bazen beyin, erken yaşlardan itibaren aşırı endişe eğilimi gösterir. Yukarıda bahsedildiği gibi sempatik sinir sisteminin hiperaktivitesi de olabilir. Bu, bazı çocukların ve ergenlerin her zaman tetikte olduğu ve çoğundan daha fazla korku ve fobi sergilediği anlamına gelir. Çevre bu davranış kalıbını normalleştirirse, bu bireyler, bunun sadece kişilikleri ve var olma tarzları nedeniyle olduğunu varsayarak yetişkinliğe ulaşabilirler. Gerçekte, kronik hale gelen altta yatan bir kaygı olduğunda.

Bilinçaltı kaygı, farkında olmadan yaşadığınız kaygı türüdür. İlk adım, bunun nereden geldiğini anlamak ve sizi hapseden durumun mekanizmalarını tanımaktır. Uzun süredir bu tür sessiz gerçeklikle yaşadıysanız, herhangi bir terapötik çalışma karmaşık olacaktır. Bunun nedeni, zihninizin yıllardır pekiştirdiğiniz şiddetli bilişsel önyargıları, inatçı sınırlayıcı inançları ve derinlemesine çarpıtılmış düşünceleri beraberinde taşımasıdır. Bununla birlikte, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bir uzmana danışmanızı öneririz.