Herkesin mutlaka bir rengi vardır, elma tüketirken de damak tadımıza uygun elma alırız, tatlı, mayhoş, ekşi, hepsinin de rengi var; kırmızısı, sarısı, yeşili, derken elma bize her renginde farklı tatlar sunuyor. Sanmıyorum ki onu sevmeyenin olmadığına, birine en sevdiği 3 meyveyi sorsanız onlardan biri mutlaka elmadır. Meyveler arasında ayırt etmediğim için bana hiç en sevdiğin 3 meyveyi sormayın ?. Neyse gelelim konumuz elmaya: Elmayı meyve olarak yemek, reçelini yapmak, komposto yapıp içmek, tatlılara, keklere, pastalara katmak ve daha bin bir türlü tüketmek mümkün. Hal böyle olunca da herkes için uygun bir elma var. Zaten elmanın tüm vücut sağlığı için çok faydalı bir meyve olması bir yana enfes lezzeti olması da herkesin elma tüketmesi için zaten haklı bir sebep. Diyetisyene bile gittiğinizde beslenme uzmanları mutlaka tüketmeniz gereken meyveler arasında elmayı söyler. Sadece bizim toplumumuzda değil dünyadaki tüm toplumlarda elma sağlıklı bir meyve olarak biliniyor.

Madem her beslenme uzmanları ve uzmanlar elmayı öneriyor, bize düşen de sağlıklı yaşamak için elmayı her gün mutlaka tüketmek. Elmayı sadece kütür kütür ısıra ısıra tüketmenin yanı sıra suyu da oldukça faydalı. Her meyvenin, neredeyse her sebzenin suyunu çıkarıp içiyoruz, tüketiyoruz, meyve, sebze suları ile sağlık buluyoruz. Her derde deva, vitamin, mineral deposu elmanın da suyu çok faydalı ve çok lezzetlidir. E, o zaman haydi o zaman meyve sıkacaklarımızı hazırlayıp evde taze taze elma suyu içmenize sebep olacak faydalarına hemen bakalım o zaman.

İdrar Yollarını Temizler

• Elma suyu diüretik etkiye sahiptir. Bu nedenle idrar yollarında oluşan bakterileri temizleme konusunda akıllara gelir.
• İdrar yolu enfeksiyonu durumunda elma suyu içmeniz önerilir. Bu şekilde enfeksiyonun daha hızlı şekilde temizlenmesi gerçekleşir.

Kalbi Güçlendiriyor

• Kalp sağlığımız yediğimiz, içtiğimiz besinlerle çok yakından ilgilidir. Sağlıklı ve kalp dostu besinlerle beslenmek kalp sağlığını korumaktadır.
• Bu bağlamda elma da çok kaliteli bir antioksidan kaynağıdır.
• Antioksidanlar, vücutta hücrelere, dokulara zarar veren, hasar oluşturan serbest radikalleri yok etmekte görevlidirler.
• Bu sebeple de pek çok organın ve dokunun sağlığı için antioksidanlar bakımından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.  İşte elma da antioksidan deposu olduğu için kalp sağlığına iyi gelmektedir.
• Bu özelliğiyle birlikte elma tüketimi vücuda potasyum sağlar ve potasyum da kalp sağlığı için önemlidir.
• Tüm bunlardan dolayı da uzmanlar her gün elma ve elma suyu tüketmenin kalbin doğru fonksiyon göstermesi için gerekli olduğunu düşünmekteler.

Zayıflamaya Yardım Eder

• Elma suyunda lif bulunur. Bu lifler sayesinde yağ yakımı başlar. Eğer zayıflamak istiyorsanız elma suyunu diyet yaparken tüketebilirsiniz.
• Elma suyu içerek metabolizma hızı yükselir ve besinlerin sindirimi daha hızlı yapılmaktadır.

Astım Ve Solunum Hastalıklarına İyi Gelir

• Elma flavonoidler bakımından oldukça zengin bir meyvedir.
• Flavonoidler de başta astım atakları olmak üzere tüm solunum yolları sorunlarına engel olabilmektedir.
• Her şeyden önce flavonoidler akciğerlerin güçlü ve verimli çalışmasına yardımcı olarak solunum yollarını ve solunum organlarını korumaktadır.
• Sağlıklı akciğerler, sağlıklı nefes alıp verebilmek için çok önemlidir.
• İşte bu bağlamda yapılan araştırmalar da düzenli olarak elma ve elma suyu tüketen kişilerin, tüketmeyenlere göre daha güçlü akciğer fonksiyonlarına sahip olduklarını gösteriyor.

Mide Yanmasına Engel Olur

• Mide yanmasını önlemenin yollarından biri elma suyu içmektir. Elma suyu mide enzimlerini harekete geçirir ve dengeler.
• Elma suyu içerek mide problemlerini bitkisel şekilde iyileştirmiş olursunuz. Ayrıca karın ağrısı ve mide krampları gibi durumları da önleyecektir.

Kötü Kolesterolü Düşürür

• Elma suyu da kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olduğu için her gün bir bardak elma suyu tüketilmesi önerilmektedir.
• Zira vücutta kötü kolesterolün yüksek olması genellikle kalp damar problemlerinin sebebi, pek çok vücut sisteminin çalışma sisteminin bozulma nedenidir.
• Yani kolesterolü dengede tutarak hastalıklardan korunmak mümkün olabilir.

Saçları Besler

• C ve E vitamini içeren elma suyu, saçların ihtiyaç duyduğu vitamini karşılar.
• Saçlarınıza canlılık, renk ve ışıltı katmak isterseniz elma suyunu düzenli şekilde içebilirsiniz. Dilerseniz 1 fincan doğal elma suyunu saç maskesine de ekleyebilirsiniz.

Kansere Karşı Koruyucudur

• Serbest radikallerle savaşan elma suyu, düzenli şekilde içildiğinde kanseri önleyecektir.
• Her sabah 1 çay bardağı taze elma suyu tüketimi sayesinde vücut direnciniz korunacak ve kanserli hücrelere karşı vücudunuz kapalı olacaktır.

Sivilceleri İyileştirir

• Pek çok kişinin yaşadığı sivilce problemi elma suyu sayesinde maziye karışacak.
• Elma suyunu taze şekilde sıkıp cildinize tonik olarak uygulayabilirsiniz.
• Bu sayede sivilcelerin kuruyup iyileşmesine yardım etmiş olursunuz.
• Elma suyu tüketenlerin cildinde sivilce oluşumu daha az olmaktadır. Ölçülü tüketmeyi unutmayınız.

Karaciğeri Temizler

• Elmanın da alkali bir meyve olması, onu karaciğerdeki atık ve toksinlerin temizlemesine, vücuttan atılmasına yardımcı olan bir meyve haline getiriyor.
• Bu özelliğiyle düzenli olarak elma suyu tüketimi vücudun pH dengesini düzenler, tüm vücut sağlığını destekler.
• Aynı bağlamda elmanın kabuğunda bulunan pektin adlı madde de, sindirim sistemine destek olur.
• Bu bakımdan elma suyunun kabuğuyla hazırlanması daha sağlıklı ve doğru olacaktır.