Demiri çözerek depolayan ferritin, onu zararsız şekilde ve gerekli durumlara göre ileten protein kompleksine verilen isimdir. Vücutta demir eksikliği tanısı ferritin miktarına bakılarak konulabilmektedir. Ferritin miktarının azlığı veya çokluğu vücutta çeşitli sorunlara sebep olur. En çok karaciğerde, bağışıklık sisteminde ve kanda bulunan ferritin, temel olarak demir depolar. Vücuttaki demir ise hemoglobin üretimi ile paraleldir. Bu yüzden hayati öneme sahiptir. Demir depolama dışında, vücuttaki geçiş metallerinin konsantrasyonunu da etkiler. Bu metaller; alüminyum, çinko, berilyum, kurşun ve benzeri metallerdir. Hücre savunmasında toksik olan metal iyonlarına karşı da görev almaktadır. Günümüzde ferritin testi ile vücutta ferritin formunda olan demir mineralinin azlığı ve çokluğu belirlenebilmektedir.

Ferritin Düşüklüğünün Nedenleri Nelerdir?

- Yetersiz beslenme ferritin düşüklüğünün başlıca nedenlerinden sayılmaktadır.

- Beslenme ile bağlantılı olarak C vitamini eksikliği

- Kadınlarda görülen fazla ve sık regl kanamaları

- Kronik mide rahatsızlıkları, bilinçsiz ilaç tüketimi ve yine buna bağlı mide sorunları ve kanamaları

- Sindirim sistemi sorunları

- Kronik kansızlık

Tedavi edilmeyen ferritin düşüklüğü; sürekli olarak yorgunluğa, sinirliliğe, dikkat dağınıklılığına, nefes almada güçlüğe, eklemlerde ağrılara, baş dönmesi ve kronikleşen baş ağrılarına, kulak çınlamalarına, anksiyete ve depresyona neden olabilmektedir.

Vücuttaki Ferritin Nasıl Artırılır?

Eğer ferritin düşüklüğünüz yapılan testlerle belirlendi ise doktorunuzun tavsiye ettiği demir takviyeleri kullanılmalı, sigara ve alkol tüketimi bırakılmalı, çay ve kahve sınırlandırılmalıdır. Bunun yanı sıra doğru bir beslenme planı vücuttaki demiri ve dolayısıyla ferritini arttırmanın en basit yoludur.

- Demir bakımından zengin gıdalar beslenme düzenine eklenmelidir.

- Kırmızı et, tavuk, hindi gibi kümes hayvanları

- Balıklar ve deniz ürünleri

- Ispanak, tere, roka, brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler

- Bununla birlikte bol C vitamini demir emilimini artıracağından mutlaka alınmalıdır.

- Vitamin bakımından zengin meyveler tüketilmelidir

- Kurutulmuş meyveler

- Kuruyemişler

- Baklagiller ve tahıllar mutlaka tüketilmelidir.

Ferritin Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

Ferritin yüksekliğinde; sürekli güçsüzlük, kilo kaybı ve zayıflık, eklemlerde sıkça görülen ağrılar, cilt renginde solgunluk, uyuşukluk hali, kalp ve damarlarda çeşitli rahatsızlıklar, göğüste ağrı, saç ve tüylerde kayıp gibi belirtiler görülmektedir. Ferritin yüksekliğini işaret eden bu belirtiler mevcut ise zaman kaybetmeden mutlaka test yaptırmak gerekmektedir. “Kandaki ferritinin miktarının 20’nin altında 200 nanogram’ın üstünde olması tehlikeli olarak kabul edilmektedir.” Ferritin düşüklüğü gibi yüksekliğinin de birçok sağlık sorununa sebep olabileceği unutulmamalı ve bir doktora danışıp gerekli önlemler ve tedaviler uygulanmalıdır.