Hormonal sorunları tedavi etmede potansiyel tehlikelerini ortaya çıkaran araştırmalarla, sağlığına dikkat eden kadınlar, menopoz semptomları gibi sorunlar için daha güvenli, doğal tedaviler için başka yerler arıyorlar . Bir seçenek, çalışmaların menopoz semptomlarının yanı sıra diğer hormonal sorunları da giderebileceğini gösteren bitkisel bir ilaç olan karayılan otu. Adını bitkinin kara köklerinden alan karayılan otu, düğün çiçeği ailesinin bir üyesidir ve Kuzey Amerika'nın bazı bölgelerine özgüdür. Karayılan otunun kökleri ve rizomları yüzyıllardır ağrı, kaygı, iltihaplanma, sıtma, romatizma, rahim sorunları ve diğer birçok rahatsızlığın tedavisinde halk ilacı olarak kullanılmıştır.
Karayılan Otu Nedir?
Bilimsel olarak Actaea racemosa (veya Cimicifuga racemosa ) olarak da bilinen karayılan otu bitkisi, Ranunculaceae adlı bitki ailesinin bir üyesidir . Bu bitki, "kara böcek böceği", "kara yılankökü" ve "peri mumu" dahil olmak üzere birkaç farklı takma adla anılır. Pek çok uygulaması olmasına rağmen, çoğunlukla menopozla ilişkili semptomları yönetmek için kullanılır. Bitkinin toprak altı kısımları, kökleri ve rizomları, tıbbi amaçlarla kullanılan bölümleridir. Glikozitler (şeker bileşikleri), izoferulik asitler (iltihaba karşı maddeler) ve (muhtemelen) fitoöstrojenler (bitki bazlı östrojenler) ve diğer aktif maddelerden oluşurlar. Spesifik hazırlık karayılan otu takviyeleri, hangi semptomları tedavi edebileceklerini etkiler. Böyle bir üretici olan Remifemin, menopozun neden olduğu sıcak basmalarının azaltılmasında en çok araştırılan bileşiklerden biridir.
Karayılan otu vücudunuz için ne yapar? Karayılan otu östrojeni artırır mı? Çalışmalar karışık sonuçlara vardığından, östrojen seviyelerini artırıp artıramayacağı tartışmalıdır. Bazı araştırmalar, bu bitkinin östrojenik aktiviteye sahip olabileceğini öne sürüyor, ancak diğer çalışmalar öyle görünmediğini gösterdi. Bu bitkinin çalıştığı mekanizmalar hala biraz bilinmiyor. Etkileri hakkında, seçici bir östrojen reseptörü modülatörü olarak hareket etmesi, serotonerjik yolları etkilemesi ve bir antioksidan görevi görmesi ve enflamatuar yolları etkilemesi dahil olmak üzere birkaç hipotez vardır.
Kara Yılan Otu Faydaları
1. Ateş Basması Dahil Menopoz Belirtilerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Çok sayıda çalışma, özellikle sıcak basmaları olmak üzere menopoz semptomlarını yönetmek için karayılan otu kullanımına odaklanmıştır. Bazı araştırmalar sonuçsuz olsa da, bunun nedeni genellikle birçok çalışmanın semptomları bir plasebo ile karşılaştırmak yerine bir ölçekte derecelendirmesidir. Ek olarak, takviyenin spesifik bileşikleri ve dozajları birçok çalışmada tutarsız olmuştur. Bulgular karışık olsa da, birçok kişi karayılan otunun menopozu rahatlatmak için doğal bir çare olduğuna dair çok az şüphe olduğunu düşünüyor. Bazı sistematik incelemeler ve araştırmalar, düzenli olarak almanın, genellikle hormon sorunları olan kadınları bunaltan negatif semptomların sayısını ve şiddetini azalttığını bulmuştur. Ve daha iyi haberler var: sıcak basması gibi sorunlardan muzdarip olanlar sadece menopozdaki kadınlar değil. Tedaviyi tamamlayan meme kanseri mağdurları, karayılan otu kullanırken terleme gibi semptomlarda azalma göstermiştir. Mevcut bir çalışma, prostat kanseri tedavisi görmüş erkeklerde flaşların yönetimini de inceliyor.
2. Uyku Bozukluklarını Azaltabilir
Menopozun diğer semptomlarını kötüleştiren bir faktör, genellikle bu geçişe eşlik eden uyku bozukluğudur. Uyku eksikliği veya uykusuzluk, yaşamın normal dönemlerinde bile hormon üretimini ve yönetimini bozduğundan, hormonları doğal olarak dengelemek için uyku hayati önem taşır. Uyku şikayetleri olan postmenopozal kadınlar için yakın zamanda yapılan bir tıbbi araştırma, diyetlerini karayılan otu ile desteklemenin uykuyu etkili bir şekilde iyileştirdiğini buldu. Uyku yoksunluğundan kaçınmak, kilo vermeye yardımcı olmak, ruh halini dengelemek, artan enerji seviyeleri ve daha fazlası gibi birçok başka fayda sağlayabilir.
3. Diyabet Tedavisinde Umut Verici
Son zamanlarda çığır açan bir çalışma, karayılan otu ekstraktının tip II diyabet üzerindeki olumlu etkisini gösterdi. Bu bir pilot çalışma olsa da, sonuçlar Ze 450 adı verilen ekstraktın vücut ağırlığını azaltmaya ve diyabetik bir hastanın vücudunda insülinin işlenmesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
4. PKOS'u Yönetmeye Yardımcı Olabilir
Belki de potansiyel olarak diyabet tedavisindeki etkileriyle ilgili olarak, karayılan otu polikistik over sendromu ile ilgili olarak da incelenmiştir. İlk sonuçlar, bu bitkinin hastalık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve test edildiği farmasötik ajanların tedavisiyle eşleşebileceğini gösteriyor.
5. Güvenli Bir Alternatif Sağlayabilir
Hormon Replasman Tedavisi, muhtemelen 10 yıldan fazla kullanıldığında kadınlarda meme kanseri gelişme riskini artırarak, menopozdan kurtulmak için potansiyel olarak tehlikeli bir seçenek olabilir. Bu nedenle birçok kadın ve uygulayıcı alternatif seçenekler fikrini seviyor. 2022'de yapılan bir inceleme, "karayılan otu özünün etkinliği, piyasada bulunan köklü HRT'ninkinden nispeten daha az olsa da, menopoz sonrası sendrom için daha güvenli ve hormonsuz bir çare olduğunu" belirtti. Menopozu rahatlatmak için birkaç güvenli, doğal çare vardır ve karayılan otu bu listede önemli bir madde olarak kabul edilir.
6. Kemik Kaybını/Osteoporozu Azaltabilir
Karayılan otu da dahil olmak üzere çoğu bitki, biyolojik aktiviteye sahip organik bileşikler içerir. Actaea racemosa'nın doku ve organlarında fitoöstrojenlerin (bitki kaynaklı östrojenler) olduğuna dair kanıtlar vardır. Ayrıca bitki içindeki bazı biyolojik moleküllerin osteoporozun neden olduğu kemik kaybını azalttığı gösterilmiştir. Belirli bir moleküler bileşik (ACCX olarak kabul edilir), osteoporoz için yeni bir tedavi sınıfında cesaret verici bir liderlik sunmuştur.
7. Rahim Miyomlarının Tedavisine Yardımcı Olabilir
Rahim miyomları, genellikle bir kadının doğurganlığının zirvede olduğu yıllarda ortaya çıkan, rahmin iyi huylu büyümeleridir. Bazı ülkelerde, bunlar genellikle Tibolon adı verilen sentetik bir steroid ilaçla tedavi edilir. ABD içinde, diğer çeşitli hormon bazlı ilaçlar yaygın olarak kullanılmaktadır.
Karayılan otu hiçbir gıda ürününde bulunmaz. Bu nedenle, diyetinizi onunla desteklemek için, ister hap, ister özüt veya çay formunda olsun, bitkisel bir takviye almanız gerekir. Bozulmuş içerik maddeleri ve katkı maddelerinin tüketilmesi muhtemelen yan etkilere yol açabileceğinden, ürünlerinin saf olduğundan emin olan saygın kaynaklardan bitkisel müstahzarlar satın almak önemlidir. Kapsül ve tabletlerdeki takviyelere ek olarak karayılan otunu su ile karıştırılabilen sıvı tentür ve özüt formunda bulabilirsiniz. Karayılan otu, maksimum fayda için genellikle vitex veya dong quai gibi diğer bitkilerle birleştirilir .
Bu bitkinin kurutulmuş kökleri karayılan otu çayı yapmak için de kullanılabilir.
Kullanım Şekli
• Uygun dozajlar birkaç yıldır tartışılmaktadır, ancak genel bir tavsiye, standartlaştırılmış bir ekstraktın günde 40 ila 80 miligram alınmasıdır. Bu, menopoza bağlı semptomları hafifletmek için kullanılan tipik dozajdır.
• Sıcak basmalar için ne kadar karayılan otu almalısınız? Ekstrakt formunda, günde iki kez alınan 20 ila 40 miligramlık bir dozla başlayın ve gerekirse artırın.
• En yaygın müstahzar markası Remifemin, tablet başına 20 miligram içerir, bu da günde birkaç tablet almanız gerekebileceği anlamına gelir.
• Bir tentür kullanıyorsanız, 2 ila 4 ml'ye eşit olan miktarı alın. Bu miktar günde 1-3 defa su veya çaya karıştırılarak alınabilir.
• Bitki çayları, menopoz semptomlarını hafifletmede her zaman standartlaştırılmış özler kadar etkili değildir. Bununla birlikte, karayılan otu çayı içmeyi tercih ederseniz, 20 gram kuru kökü 34 oz suda demleyerek kendiniz yapabilirsiniz. Bir kaynamaya getirin ve ardından sıvı azalana kadar 20 ila 30 dakika pişirin.
