Sizi mutlu eden bir türlü neden vücudunuzda sıvı tuttuğunu anlamadığınız bu ödem, özellikle kadınların psikolojisini ve yaşam kalitesini düşürmektedir, vücuttaki damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının neden olduğu şişliktir kendileri. Normal şartlarda vücudumuzun %60’ı sudan oluşması gerekir. Vücutta ödem ya da su birikmesi ise vücutta bulunması gereken su oranından bağımsız, farklı bir durumdur, en sık da parmaklarda, bacaklarda ve ayaklarda görülmektedir, o yüzden vücudunuzun diğer yerlerinde oluşan şişkinlikler genelde ödem değil kilodur. Bilimsel olmamakla beraber ben bu semptoma “türküs kadınüs” ismini veriyorum, aslında kilo alanların "ay canım ödem var ödem bir atsam tığ gibi olacağım" benzeri binlerce bahaneye de maruz bırakıyor kendileri. Hiç unutmuyorum spor salonunda olduğum bir gün 80 kilo üzeri olan bir hanımefendi ablamız spora geldi yeni başlayacak kararlı, benim de aynı anda ölçülerim alınacak, hocamız desen afeti devran 1.85 boy eli yüzü düzgün kalıplı bir çocuk, hocanın hanım ablamızın ölçüsünü aldıktan sonra “sporla beraber beslenmenize de dikkat etmeniz lazım, iyi bir diyet size şart!” demesi üzerine hanım ablamızın verdiği cevap “"ay hocam bu kilo değil, yağ oranım öyle çıkamaz ödemdir, ödem. :( " O an verdiği cevap beni arşa çıkardı, çünkü yıllarca ben de kendimi öyle avutmuştum, vücudumda 45 kilo ödem vardı, “aynen canım!” o an içimden şaşkın bakışlarla “ be hanım ablacım adam hiç mi tanımıyor türk kadınını hiç mi görmemiş kilolusunu? Ödemlisini? al işte bak bana bile bir program yazdı eve emekleyerek gidiyorum kaç aydır, sen kime ne anlatıyorsun?” :D  diye içimden isyanlar oluşmuştu, ciddi bir rahatsızlığınız yoksa öyle vücudunuzda 10 kilo üzeri ödem oluşması pek mümkün değil. O yüzden siz de kendinizi iyi tanıyıp artık bu şikayetlerinizden kurtulmak için, dieüretik ilaçlar kullanmadan doğal yöntemlerle ödemenizi atmanız çok kolay, böylece siz ve vücudunuz mutlu mesut yaşayacak.

Vücudumuzdaki Ödem Neden Oluşuyor?

• Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak
• Yeteri kadar su almamak ( garip görünse de az su içmeniz su dengesini sağlayabilmek için vücuttaki suyu tutma eğilimi gösterebilmektedir)
• Çok fazla tuzlu yiyecek yemek
• Regl öncesi hormonal değişim
• Hamilelik
• Fazla kahve tüketimi
• Soda
• Konserve ve kızartılmış gıdalar

Ödem ayrıca bazı ilaçların yan etkisi olarak da ortaya çıkmaktadır. Bu ilaçlardan bazıları:

• Yüksek tansiyon ilaçları
• Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar
• Steroidler
• Östrojenler
• Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı

Ödeminizi Atacağınız Soğan Suyu Çorbası

Aslında soğan suyu çorbası, idrar ve iltihap söktürücü amaçla çok eski zamanlardan beri kullanılmaktadır, kullanılan ve iltihaplı böbreklerin iyileşmesini sağlayan tıbbi bir yiyecek olan soğan ödeminizi atmakta oldukça faydasını göreceğiniz bir yiyecektir, üstelik hiçbir yan etkisi de bulunmamaktadır. Günde 1 kase tüketmenizde hiçbir sakınca da yoktur üstelik.

Malzemeler

• 1 litre su
• 3 büyük soğan
• 1 bardak deniz suyu

Hazırlanışı

• Soğanları dilimleyin ve en az yarım saat suda kaynatın.
• Daha sonra suyunu süzün.
• Eğer isterseniz limon suyu ekleyerek çorbanızı biraz daha tatlandırabilirsiniz.
• Bu çorba öğünlerinizden ayrı olarak gün boyunca tüketilmelidir. En uygunu yemeklerden yarım saat önce içmektir.
• Suyunu süzerek ayırdığınız soğanları daha sonra sebze kreması ve sosu hazırlamak için kullanabilirsiniz.

Maydanoz Suyu

Maydanozun ne kadar sağlıklı ve birçok hastalığa şifa olan bir sebze olduğunu ilk defa duymuş olmanız zaten mümkün değil. İyileştirici etkisi vücutta oluşan ödemi atmak için de yardımcı oluyor. Ayrıca maydanoz bilinen en etkili doğal bir diüretiktir ve vücudun aşırı sıvısını gidermeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 10-15 dal maydanoz veya iki çay kaşığı kurutulmuş maydanoz
• 2 su bardağı su

Hazırlanışı

• Saplarıyla beraber maydanozu kaynar suda yaklaşık 10 dakika boyunca kaynatın,
• Yaklaşık 5 dakika kaynattıktan sonra süzün ve ılıdıktan sonra için.
• İçine birkaç damla limon da ekleyebilirsiniz.
• Her gün üç bardak maydanoz çayı içmeye özen göstermelisiniz.
• Sabahları aç karnına içmekte oldukça fayda göreceksiniz.

Karahindiba Bitkisi

Karahindiba bitkisi doğal idrar söktürücüdür ve vücuttaki sıvının boşaltılmasına oldukça yardımcı olmaktadır. Ayrıca sodyumu dengelemeye yardımcı olan potasyum  da içermektedir.  Bu da ödemden kaynaklanan şişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı kaşığı taze veya kurutulmuş karahindiba
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Taze veya kurutulmuş karahindiba yaprağını sıcak suda karıştırın
• Kapağı kapatın, 5 ila 7 dakika demleyin.
• Her gün 2-3 bardak karahindiba çayı için.

Keten Tohumu

Keten tohumları ödem için en etkili ürünlerden biridir. Keten tohumlarının anti-inflamatuar özelliği, şişkinliği azaltmaya yardımcı olmaktadır.

• Keten tohumlarını ezin ve yiyeceklerinize serpin
• . Bu sadece ödemi kolaylaştırmakla kalmaz aynı zamanda vücuda pek çok faydalı besin sağlayacaktır.
• Keten tohumunun tadını beğenmezseniz keten tohumu yağını alıp etkilenen bölgeye kolayca uygulayabilirsiniz.

Lahana Kullanın

Lahana yaprakları da vücudumuzdan aşırı sıvıyı emmeye elverişlidir.

• Etkilenen bölgenin üzerine biraz taze lahana yaprağı yerleştirin ve ardından pamuklu bir bezle örtün, ayağın şişmesi ve hassasiyetini azaltmak için yardımcı olabilir
• . Bu yöntemi günde iki kez tekrarlamak iyi sonuç almanızda faydalı olacaktır.

Kivi

Vitamin açısından zengini kivi de iyi bir ödem söktürücüdür. Kivinin yapısında bulunan pektin maddesi toksinleri temizlerken ödem miktarını da azaltır.

• Haftada 3-4 adet kivi tüketmeye özen gösterin.

Ananas Tüketin

Ananas bol lifli tropikal bir meyve olmasından dolayı ödem atmak için ideal bir meyvedir.

• Artık her mevsim bulabileceğiniz ananası meyve olarak tüketebilir, salatalarınıza ekleyebilir ya da suyunu içebilirsiniz.
• Yaz günlerinde sabahları aç karnına buz gibi ananas suyu içmenizi öneririm.