Aşırı iş yoğunluğu, günlük hayatın stres içerisinde geçmesi, yaşanılan olaylar ve durumlardan kaynaklanan sinirlilik, günlük akış içerisinde sürekli karşı karşıya kalınan aksaklıklar vb. gibi pek çok olumsuzluk gün sonunda huzursuzluk ve gerginliğe yol açmaktadır. Bu durumda da sakinleşmek ve huzur bulmak isteği oluşmaktadır. Huzursuzluğu ortadan kaldırmak için dinlenmek, müzik dinlemek, uzun süren duş alma, masaj, kitap okumak ya da film-dizi izlemek rahatlamak ve sakinleşmek için tercih edilen yöntemler arasında yer almaktadır. Bütün bunların yanı sıra sakinleştirme ve rahatlatma özelliği olan bitki çaylarının tüketilmesi sağlıklı ve doğal bir çözüm yolu olarak denenebilir. Tüketilebilecek bitki çaylarını doktor onayı ile tüketmek sağlıklı olacaktır. “Sakinleştirici Özellik Gösteren Bitki Çayları” başlıklı bu yazımızda rahatlamak için tüketebileceğiniz bitki çaylarını ele aldık.
Melisa Çayı
Melisa çayı, sakinleştirici etki gösteren çaylar arasında en çok tercih edilen bitki çayıdır. Ayrıca depresyon ve kaygılı durumlarda oldukça etkili bir çaydır. Gün içerisinde 2 bardak tüketilmesi sakinleşmeye etkili olacaktır. Bir kaynar suyun içine bir tatlı kaşığı eklenen melisa çayını 15 dakika demlemek yeterlidir. Taze taze tüketilmesi önerilmektedir. Sakinleştirici yatıştırıcı özelliğinin fazla olması sebebiyle gün içinde tüketmek yerine akşam ya da gece vaktinde tüketilmesi önerilmektedir.
Papatya Çayı
Papatya çayı, kas spazmının giderilmesinde etkilidir. Antibakteriyel özellikleri ile dikkat çeken papatya çayı, özellikle sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliği sebebi ile bebeklerin bile tüketimi için uygundur. Bunun yanı sıra mantar enfeksiyonu tedavisinde ve stresi azaltmada faydalıdır. Kurutulmuş papatyanın kaynatılmış suya eklenerek biraz demlenmesi ile tüketilir hale gelmektedir. Uyku yapması özelliği olması sebebiyle ile yatmadan önce içilmesi önerilmektedir.
Çarkıfelek Çayı
Çarkıfelek çayı; stres giderici, sakinleştirici ve kaygıdan uzaklaştırıcı etkisi olan bir bitki çayıdır. Günde 2 fincan tüketilebilir olan bu çay, kaynar suda 10 dakika demlenerek tüketime hazır hale getirilir.
Kediotu Kökü Çayı
Etkili bir sakinleştirici özelliğe sahip bir bitki olan kediotu kökü çayı, stres ve kaygı durumunu azaltan etkiye sahiptir. Kaynar suda 10 dakika demlenerek tüketilir. Anksiyete ilaçları ile aynı etkiyi sahip bir bitki olması önemlidir. Hızlı bir etki yaratarak sinirleri yatıştırır ve sakinleşme sağlar.
Sarı Kantaron Çayı
Stres ve gerginlik azaltan etkiye sahip sarı kantaron çayı, günlük stres ve gerilimden orta derecedeki depresyona katar pek çok olumsuz durum üzerinde etkilidir. Sarı kantaron çayının demlenmesi oldukça kolaydır. Sıcak suda 10 dakika demlenerek tüketilebilen sarı kantaron çayının faydaları kısa sürede görülmeye başlamaktadır.
