Özellikle cilt sağlığına dikkat edenlerin ve sıklıkla kullanmayı tercih ettikleri kolajen, aslında bir proteindir. Sadece insanlar ve hayvanlarda bulunmaktadır. Aslında hepimizin vücudumuzda bulunan bir protein tipidir. Vücudumuzu adeta tutkal gibi bir arada tutan ve cildimize yapı ve esneklik kazandıran kolajen, son zamanlarda internette cilt bakımından, saç sağlığına kadar birçok ürün tanıtımları ile karşıya çıkmasıyla birlikte herkes kolajen nedir? Kolajen faydaları nelerdir? Gibi sorulara yanıt aramaya başladı. Belki de “kolajen hangi yiyeceklerde bulunur” diye de merak etmiş olabilirsiniz. Ben de bugün sizler için aklınızdaki soruları yanıt vermek için Kolajeni tüm yönleriyle inceleyelim istedim… Haydi o zaman başlayalım.
Kolajen Nedir?
Konu cilt sağlığı söz konusu olduğunda hepimizin dikkatini çektiğinden olacak ki, sıklıkla adını duyduğumuz kolajen, başta da söylediğim gibi vücudumuzun temel yapı taşı olan proteinlerden biridir.Dolayısıyla sadece cilde değil kemiklerden, tırnaklara, saçlardan, eklemlere ve iç organlarımıza kısacası tepeden tırnağa faydalı bir proteindir. Kemiklerimizdeki ve eklemlerimizdeki organik dokunun çoğunu oluşturduğu için, bütün organlarımızın da sağlıklı olmasını ve kalmasını sağlar. Kısacası dokulara kazandırdığı canlılık ve esneklik sebebiyle vücudumuzun olmazsa olmazlarındandır kolajen.
Kolajenin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Şimdi gelelim hepimizin merak ettiği konuya, yani ne işe yaradığına. Biraz önce kolajenin vücudumuzda en çok bulunan protein olduğunu söylemiştim. Vücudumuzda fazlaca bulunduğu için birçok görevi ve faydası tahmin ettiğinizden daha fazla.Bunlar şunlardır;
• Kolajen, bütün vücudumuza sağladığı canlılık ve esneklik sayesinde cildimize esneklik katıyor.
• Kırışıklıkların görüntüsünü hafifletirken, aynı zamanda kırışıklığın da oluşmasını engelliyor.
• Hamilelik, ya da fazla kilo alıp vermeden kaynaklanan çatlakları yok ediyor.
• Sadece cilt sağlığına faydası olmadığını söylemiştim, aynı zamanda vücuttaki yağların azalmasına yardımcı oluyor.
• Kolejen yine, damar tıkanıklığı, kalp krizi gibi çeşitli kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor, bunların içinde var olan sorunların iyileşmesine de destek sağlıyor.
• Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına oldukça yarar sağlıyor.
• Sindirim sistemini düzenlemesi sebebiyle ve yağların azalmasına yardımcı olduğu için kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
• Kolajenin dokulara canlılık ve esneklik kazandırdığından bahsetmiştim. Bu yüzden bağırsaklara da iyi gelen kolajen, özellikle bağırsaklarda oluşan sorunların daha hızlı onarılmasını sağlıyor.
• Kolajen aynı zamanda karaciğer sağlığına da oldukça önemli bir etkiye sahip, karaciğeri yabancı maddelerden yani toksinlerden arındırıyor.
• Göz sağlığı için de olmazsa olmaz maddelerden biridir.çünkü kornea üzerinde olumlu etkilere sahip.
• Kemikleri güçlendirici bit etkisi olduğundan kolajen, vücuttaki kemik yoğunluğunun artmasını sağlıyor, kemik sağlığını koruduğu için kemikleri güçlendirici etkisi bulunmaktadır.
• Eğer eklem ve kaslarınız oluşan ağrıların hızla geçmesini istiyorsanız kolajen tam bir mucize.
Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?
Kolajen nedir? Faydaları ve ne işe yarar? Sorularına yanıt bulduğumuza göre gelelim herkesin merak ettiği diğer bir konuya. Vücudumuzda yeteri miktarda kolajen olmadığı durumlarda ne yapabiliriz? Kolajen besinlerde bulunur mu? Sorusunun yanıtına… Elbette kolajenin doğal olarak bulunduğu besinler var, hemen şimdi onları da sıralayayım:
• Yumurta
• Balık
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Üzüm çekirdeği
• Soya
• Avokado
• Et ürünleri ve et suyu
• Süt ve süt ürünleri
• Sarımsak ve muz gibi sülfür içeren besinler
• A vitamini bulunan yiyecekler
• Kırmızı meyveler
