C Vitamini Faydaları
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/10/vitamin-c-720x379.jpeg)
- Hasar görmüş hücrelerimizi onararak ömürlerini uzatır, bu aslında bizim de ömrümüzün uzaması anlamına gelir.
- Bağışıklık sisteminizi korur; enfeksiyon ve hastalıklardan uzak kalmanızı sağlar.
- Vücudunuzun demiri absorbe etmesini sağlar.
- Stres ve baskı altındayken vücudu destekler.
- Nörotransmitter'ları üreterek beyin fonksiyonlarınızı düzeltir.
- Önce büyümeye, sonra da dokuları korumaya yarar, yaraların iyileşmesini sağlayan kolajen için öncelikli kaynaktır.
- Kanamaları kontrol altına alır ve yaraları iyileştirir.
- Güçlü bir kan temizleyicidir.
- Güçlü bir antioksidandır, vücudunuzu korur, özellikle gözlerinize iyi gelir, kolestrolü atmanızı sağlar ve DNA'nızı muhafaza eder.
C Vitamini Kaynağı Besinler
Günlük alınması önerilen C vitamini miktarı 100 gr'dır. Bu miktarın sağlıklı bir beslenme rejimiyle alınması en iyi yöntemdir. Her gün yiyeceğiniz 2-3 meyve ya da 3-5 sebze yeterince C vitamini almanız için yeterlidir. İşte size C vitamini kaynağı yiyecekler.![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/10/c-vitamini-2-720x376.jpg)
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/10/c-vitamini-1-1-720x405.jpg)
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/10/lahana-brokoli-720x398.jpg)
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/10/böğürtlen-ailesi-720x405.jpg)
- Yaban mersini,
- Böğürtlen,
- Ahududu,
- Çilek,
- Frambuaz
- Kırmızı dağ meyveleri