Sağlık

İshali Geçiren Doğal Yöntemler

İshal hastalığı ile karşı karşıya kaldığımızda çevremizdeki bir çok kişiye söylemeye bile çekiniriz, hatta ismini bile pek dillendirmemeye çalışırız, fakat ishal de tüm hastalıklar gibi herkesin başına gelebilecek bir sorun olabileceğini sakın unutmayın! Aslında ishale de pek hastalık denmemin pek doğru olduğunu düşünmüyorum, daha çok bir semptomdur. İshal olan kişilerde bağırsaklar hareketleri hızlanmaktadır, dolayısıyla bu dönemde özellikle bağırsak hareketlerini yavaşlatıcı ürünlere başvurulmalıdır. Tüketebileceğiniz ürünler arasında pirinç lapası, haşlanmış patates, kızarmış ekmek, yağsız beyaz peynir, siyah çay, tuzlu krakerler, muz ve elma yer alır. Bununla birlikte su tüketimi de ihmal edilmemelidir. Çünkü vücudunuz bu dönemde çok fazla su kaybettiği için günde en az 10 bardak suya ihtiyaç duyarsınız. Tabii bir yandan da uzak durmanız gereken besinler olacaktır. Örneğin; acı biber, yapay yağlar, yapay şekerler, kafein ve alkol ishal olmanız durumunda yemekten kaçınmanız gereken ürünler arasında yer alır. Hatta bu ürünlerin tüketilmesi sağlıklı bir bireyin ishale yakalanmasına da neden olabilir. Bu arada eğer sıklıkla yediğiniz bir gıdadan ya da sürekli kullandığınız bir ilaçtan dolayı ishal olduğunuzu düşünüyorsanız bunları tüketmeyi hemen bırakabilir, ilacınızla ilgili olarak hiç vakit kaybetmeden doktorunuza başvurabilirsiniz. Ayrıca hastalık süresince günlük beslenmeniz içinde kahve, süt ve süt ürünleri, yüksek lif oranına sahip gıdaları tüketmemeye özen göstermelisiniz. Bu yiyecek ve içecekler, metabolizmayı hızlandırdığı ve bağırsaklarda gaz yaptığı için durumunuzu daha da kötüleştirebilir, aman dikkat diyelim. İshal semptomlarını yaşadığınızda beslenmenize dikkat ederek ishalin üstesinden kolayca gelebilirsiniz, o yüzden hemen endişeye kapılmanıza gerek yok. O zaman buyursunlar efendim,, ishal olunca neler yapabileceğinizi ve bu rahatsızlığı kolayca ve hızlıca atlatabileceğiniz doğal yöntemleri tek tek inceleyelim. Şimdiden geçmişler olsun diyor ve başlıyorum ?.

İshale İyi Gelen Besinler Nelerdir?

  • İshalden kurtulabilmek için yukarıda da söylediğim gibi öncelikle yağlı gıdalardan uzak durmalı, birkaç gün yağsız pişirilmiş katı gıdalar tüketmelisiniz.
  • Pirinç lapası, haşlanmış patates ve haşlanmış havuç gün içinde sık sık tüketebileceğiniz yiyecekler.
  • Özellikle muz, ishal tedavisinde önemli bir meyve; sağlığınıza kavuşana kadar günde birkaç tane muz yiyebilirsiniz. Ayrıca günde 2-3 kez limon suyu içmek, 2-3 adet sarımsak yemek, ishalin sebep olduğu patojenleri ve bakterileri öldürür.
  • Eğer limonu tek başına tüketmekte sıkıntı çekiyorsanız bir litre suyun içine 3 limonun suyunu ekleyerek sık sık içebilirsiniz.
  • Rahatsızlığınız boyunca sık sık su içmeniz gerekebilir. Bu sebeple limonlu su da sizin için iyi bir alternatif olacak.
  • Vücudunuz ishal ile savaşırken sakız, baharatlı yiyecekler, alkol, süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız sizin için büyük önem taşımaktadır.

İshale İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

  • Papatya çayı ve siyah çay da ishale iyi gelen sıvılar arasında yer alır. Papatya çayı bağırsaklara iyi gelmesi ve kolonu rahatlatması sebebiyle, siyah çay ise tanen içerdiği ve bu sebeple de suyu vücudunuzda tutabildiği için ishalle savaşma sürecinde sizin için ideal sıvılar arasındadır.
  • Yaban mersini çayı da vücutta suyu tutmaya yardımcı olması sebebiyle ishalle başa çıkma sürecinde size destek olacaktır.
  • Elma suyu sirkesinin, ishale sebep olabilecek bazı bakterileri öldürdüğü söylenir. Bu sebeple ishale yakalanır yakalanmaz bir yemek kaşığı sirkeyi bir bardak suya karıştırıp günde 3 kez tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır. Eğer elma suyu sirkesi ile beraber diğer prebiyotiklerden de tüketecekseniz 1 ya da 2 saat ara vermeniz gerekmektedir.
  • Ada çayını bir litre suda kaynatarak gün içinde ara ara içebilirsiniz. Ada çayı içmek, ishal sebebiyle bağırsaklarda bulunan gaz sancılarını da gidererek rahatlamanızı sağlar.
  • Gül yaprakları, çay gibi kaynatılıp içildiğinde ishale iyi gelen bir başka bitki.
  • Zencefil çayı yaparak da hem ishali tedavi edebilir hem de vücudunuzun kaybettiği suyu hızlı bir şekilde geri kazanmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca zencefil çayına limon ekleyerek ikisini birlikte tüketebilirsiniz.

İshalin Sebepleri Nelerdir?

  • Besin zehirlenmesi olarak da bilinen bakteri sebebiyle oluşan enfeksiyon
  • Diğer organizmalar tarafından oluşan enfeksiyon
  • Sindirim sistemine iyi gelmeyen yiyecekleri tüketmek
  • Bazı besinlere karşı olan alerjiler
  • Kullanılan bazı ilaçlar
  • Radyasyon terapisi
  • Bağırsaklarda oluşan hastalıklar
  • Bazı besleyici gıdaların vücut tarafından emiliminin yapılamaması
  • Tiroid bezlerinin aşırı çalışması
  • Bazı kanser türleri
  • Müshil kullanımı
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Diyabet

İlgili Haberler

Hakkımızda

Seni Sen Yapan Değerlere Dönüş Hareketi