Günün sonunda kaç kez kendinizi bir an bile dinlenmemiş gibi hissediyorsunuz? Gün sona erer ve sürekli aktif olmanıza rağmen, yeterince şey yapmadığınızı veya istediğiniz her şeyi başaramadığınızı hissedersiniz. Öz talep her zaman zihninizde mevcuttur. Daha iyisini yapman gerektiğini, daha çok çaba göstermen gerektiğini ve yeterince çaba göstermediğini düşünüyorsun. Eğer böyle hissediyorsanız, bunun nedeni hepimizin "tükenmişlik toplumu"nda yaşamamızdır. Bu kavram, Güney Koreli bir filozof olan Byung-Chul Han tarafından önerilmiştir. Kültürel çalışmalarda uzmandır. Çağdaş felsefenin önde gelen isimlerinden biri olarak, günümüz dünyasında nasıl kendi egolarımızın kölesi olduğumuzu ve kendimizi sömürmenin kurbanları olduğumuzu ifşa ediyor ve eleştiriyor. The Burnout Society adlı kitabında, çağımızın çok tipik bir örneği olan bu kötülüğe yol açan kültürel faktörleri ele alıyor. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.

Tükenmişlik Toplumu

Bu, modern toplumlarda yaşama biçimimizi tanımlamak için kullanılan terimdir. Artık bizi köleleştiren dış baskıların olmadığı ve görünüşe göre kendimizi gerçekleştirme konusunda özgür olduğumuz bir zamanda yaşıyoruz. Dahası, artık dış güçler tarafından ezilmiyoruz ve işte sınırlanmıyoruz ya da sömürülmüyoruz. Büyük bilimsel ve teknik ilerlemeler oldu ve bazı haklar kazandık. Ancak bu sözde özgürlük sadece bir yanılsama ve bugün kendimize ulaşılamaz standartlar koymanın suçlusu biziz. Bu bizi hem yoruyor hem de yoruyor.

Tükenmişlik bireysel değil kolektif bir olgudur. İnce ve zar zor algılanabilir bir şekilde, toplum, medya, şirketler ve çevre ile kültürün inşa edilme şekli bizi kendimizden giderek daha fazlasını talep etmeye yönlendiriyor. Kendimizi ilerlemeye zorluyoruz ve kendi kendimize empoze etmemize rağmen kaynaklarımızı boğan ve tüketen türden ideallerin peşinden yorulmadan koşuyoruz. Tükenmişlik toplumunu besleyen birçok faktör ve dinamik vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:

Zehirli Pozitivizm

Pozitiflik bugün moda ama her zaman iyi anlaşılmıyor. İyimser bir tutum elbette sağlığı ve esenliği destekler. Bununla birlikte, bu kavramın kurbanı olma hatasına düşmemeliyiz. Örneğin, her şeyin mümkün olduğu, her şeyi kontrol edebileceğimiz, yetenekli olduğumuz ve hedeflerimize ulaşmanın yanı sıra her zaman iyi hissetmemiz gerektiği söylenir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu yorucu olabilir.

Başkalarıyla Karşılaştırma

Ayrıca sürekli olarak kendimizi başkalarıyla karşılaştırıyoruz. Bu aktivite büyük ölçüde sosyal medya tarafından körüklenmektedir. Kendi başarılarımıza bakmak yerine başkalarını izleyerek hayatlarımızı yaşıyoruz. Ayrıca, model olarak aldığımız hayatlar sıklıkla yanlıştır veya sadece kısmen gösterilmiştir.

Kendimizden istediğimiz ama başaramadığımız üretkenlik ve başarı açısından mükemmel olduğunu düşündüğümüz bu diğerlerine baktığımızda, kendimizi son derece aşağılık ve hüsrana uğramış hissediyoruz. Aslında, bu sonuçlara göre yaşamadığımız için kendimizi zihinsel olarak cezalandırırız.

Görünür Özgürlük

Yukarıdakilerin hepsinin temeli, özgür olduğumuz ve kişisel tatmin aramanın bize bağlı olduğu fikridir. Ne de olsa bize, olmak istediğimiz her şey olabileceğimiz ve hiçbir şeyin ulaşamayacağımız bir şey olmadığı söylendi. Aynı nedenle kendimize gerçekçi olmayan standartlar koyar ve bunları karşılamak için kendimizi mutlak sınırlara kadar zorlarız. Ancak, onlarla tanışmazsak, kendi iyiliğimizden yalnızca kendimizin sorumlu olduğuna inandığımız için, kendimizi tamamen başarısız hissederiz. Bunu tamamen bağımsız yapıyoruz ve dışarıdan bize baskı yapan kimse yok. Gerçekten de, kendimizi kınama ve kendine zarar verme ile cezalandıran en sert yargıçlarımız ve yöneticilerimiz biziz.

Kişisel Değerin Eşanlamlısı Olarak Üretkenlik

Tükenmişlik toplumu aynı zamanda 'daha fazlasını yapmanın' her zaman daha iyi olduğu inancıyla beslenir ve sürdürülür. Örneğin, çoğumuz programlarımızı etkinliklerle dolu tutarız. İster iş ister kişisel olsun, her günün her saniyesini hedeflere doğru çalışmaya adadık. Dinlenmenin, sessizliğin, can sıkıntısının, derin derin düşünmenin rutinlerimizde yeri yok, Bir an boşta kalsak bile kendimizi suçlu hissediyoruz. Her nasılsa, bizi değerli kılan şeyin üretken olduğunu hissediyoruz. Sonuç olarak, duramayız.

Tüketicilik

Son olarak, tüketicilik bize yorucu rutinlerimizden kaçış yolu ve üretkenliğimizin ödülü olarak sunuluyor. Ancak bir kısır döngü oluşturur. İlerlememize izin vermiyor, çünkü üretilen her şey boşa gidiyor ve kendimizi başlangıç noktasında buluyoruz: sağlıksız yaşam tarzlarımızı sürdürmek için daha çok çalışmak ve üretmek zorunda olmak.

Bu yaşam tarzını normalleştirmiş olsak da gerçekte son derece zararlıdır. Sürekli stres, sinirlilik ve hiperaktivite yorucudur. Ayrıca, kaygı ve depresyon yaratırlar ve bizi motivasyon eksikliğine ve tükenmişlik hallerine götürürler. Sağlığımız bozulur, ruh halimiz kötüleşir ve ilişkilerimiz de zarar görür. Aslında, kendimize, yapmaya, ilerlemeye ve rekabet etmeye o kadar odaklandık ki, sonunda izolasyondan acı çekiyoruz. Bunun hakkında ne yapabiliriz? Bu cevabın anahtarı, dinlenmeye değer vermeye ve öncelik vermeye başlamada ve kendimizi kendimize empoze ettiğimiz performans standartlarımızdan ayırmada yatmaktadır.