İlginizi Çekebilir
Doğala Doğru

Artrit Hakkında Her Şey

Doğala Doğru

Artrit semptomları genellikle zamanla gelişir, ancak aniden de ortaya çıkabilir. Romatoid artrit (RA) geliştirmek için tipik yaş 30 ile 50 yaş arasındadır. Bununla birlikte, çocukları, gençleri ve daha genç yetişkinleri etkileyebilir. Osteoartrit (OA) genellikle 50 veya 60 yaşından sonra gelişir, ancak 40'lı yaşlardaki kadınlarda OA'nın radyografik kanıtlarını ortaya koyan çalışmalar vardır. Ayrıca aşırı kilolu kişilerde daha yaygın olma eğilimindedir.

Artrit Belirtileri Nelerdir?

Eklem ağrısı, sertliği ve şişmesi en yaygın semptomlar. Belirtileriniz sabahları yataktan kalktığınızda veya dinlendikten sonra ayağa kalktığınızda daha da kötüleşebilir.

Osteoartritin diğer belirtileri şunlardır 

  • Bazen hareketten sonra kaybolan sınırlı hareket aralığı
  • Bükme ile tıklama veya patlatma
  • Eklem çevresindeki kas zayıflığı
  • Eklemin kararsızlığı veya burkulması
  • Parmaklarda kemik büyümeleri
  • Dizlerde ızgara veya kazıma hissi

Romatoid artritin diğer belirtileri şunlardır 

  • 30 dakika veya daha fazla sürebilen sabah tutukluğu
  • Birden fazla etkilenen eklem
  • Ayaklar ve eller gibi daha küçük eklemlerde başlangıç
  • Vücudun her iki tarafında aynı eklemler etkilenir
  • Tükenmişlik
  • Düşük dereceli ateş
  • Göz ve ağız iltihabı
  • Kalp kası ve kan damarlarının iltihabı
  • Düşük kırmızı kan hücresi sayısı

Artrit Neden Olur?

  • Aşırı kullanımdan bir eklemin aşınması ve yıpranması
  • Yaş (OA en çok 50 yaşın üzerindeki yetişkinlerde görülür )
  • Yaralanmalar
  • Obezite
  • Otoimmün bozukluklar
  • Genler veya aile öyküsü
  • Kas Güçsüzlüğü
  • Kireçlenme

Normal aşınma ve yıpranma neden OA, artritin en yaygın formlarından birini. Eklemlerde bir enfeksiyon veya yaralanma, kıkırdak dokusunun bu doğal bozulmasını şiddetlendirebilir.

Kıkırdak, eklemlerinizdeki sağlam fakat esnek bir bağ dokusudur. Hareket ettiğinizde ve üzerlerine baskı uyguladığınızda oluşan basıncı ve şoku emerek eklemleri korur. Bu kıkırdak dokusunun normal miktarındaki bir azalma, bazı artrit formlarına neden olur.

Romatizmal Eklem İltihabı

Artritin bir başka yaygın şekli olan RA, bir otoimmün bozukluktur. Vücudunuzun bağışıklık sistemi vücudun dokularına saldırdığında ortaya çıkar ve diğer vücut organlarının yanı sıra eklemlerde de iltihaplanmaya neden olur.

Eklemlerde, bu inflamatuar yanıt, eklemlerinizdeki kıkırdağı besleyen ve eklemleri yağlayan bir sıvı üreten yumuşak bir doku olan sinovyumu etkiler ve sonunda eklem içindeki hem kemiği hem de kıkırdağı yok eder.

Bağışıklık sisteminin saldırılarının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak bilim adamları, RA geliştirme riskinizi beş kat artıran genetik belirteçler keşfettiler.

Artrit Nasıl Teşhis Edilir?

İlk olarak doktorunuzu görmek iyi bir adımdır. Onlar gerçekleştirecek eklemlerde, sıcak veya kırmızı eklemlerin etrafında sıvı olup olmadığını kontrol etmek için fiziksel bir muayene ile eklemlerde hareket aralığını belirler. Doktorunuz gerekirse sizi bir farklı uzmana yönlendirebilir.

Kanınızdaki iltihaplanma düzeylerini belgelemek ve varsa eklem sıvılarını aspire etmek ve analiz etmek, doktorunuzun ne tür artritiniz olduğunu belirlemesine yardımcı olabilir.

Artrit Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavinin temel amacı, yaşadığınız ağrı miktarını azaltmak ve eklemlerde ek hasarı önlemektir. Ağrıyı yönetmek açısından sizin için en iyi olanı öğreneceksiniz.

Genel olarak, artrit tedavisi kombinasyonu:

  • İlaçlar ve takviyeler
  • Fizik Tedavi
  • İş terapisi
  • Besin açısından zengin diyet
  • Düzenli egzersiz
  • Gerekirse kilo kaybı
  • Sıcak ve soğuk kompresler
  • Bastonlar veya yürüteçler gibi hareketlilik yardım cihazları

Eklem işlevinizi geliştirmek de önemlidir. Doktorunuz en iyi sonuçları elde etmek için tedavi yöntemlerinin bir kombinasyonunu reçete edebilir.

Fizik Tedavi

Etkilenen eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olan egzersizleri içeren fizik tedavi, artrit tedavisinin temel bir bileşenidir.

Randevularınızın dışında, fizyoterapistiniz muhtemelen evde kendi başınıza yapabileceğiniz egzersizlerle birlikte günlük hareketi içeren bir bakım planı önerecektir. Toplu olarak bunlar, düşmeleri önlerken hareketliliği iyileştirmek için güç, esneklik ve denge oluşturmaya yardımcı olabilir.

Hangi Yaşam Tarzı Değişiklikleri Artritli İnsanlara Yardımcı Olur?

Fazla kilolardan kurtulmak ve orta kiloda kalmak riski azaltır. OA geliştirme ve zaten durumunuz varsa semptomları azaltabilir.

Besin açısından yoğun bir diyet kilo vermek için önemlidir. Taze meyveler, sebzeler ve şifalı bitkiler gibi birçok antioksidan içeren bir diyet seçmek iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Diğer iltihabı azaltıcı besinler balık ve fındık bulunur.

Artritiniz varsa sınırlandırılması veya kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:

  • Kızarmış yiyecekler
  • İşlenmiş gıdalar
  • Süt Ürünleri
  • Yüksek et alımı

Biraz Araştırma ayrıca RA'lı kişilerde glüten antikorlarının mevcut olabileceğini düşündürmektedir. Bir glutensiz diyet semptomları ve hastalığın ilerlemesi durdurulabilir. Farklılaşmamış bağ dokusu hastalığı teşhisi konan tüm insanlar için glütensiz bir diyet önerilir.

Düzenli egzersiz eklemlerinizi esnek tutabilir. Yüzme, artritli insanlar için genellikle iyi bir egzersiz şeklidir çünkü eklemlerinize koşma ve yürüme gibi baskı yapmaz. Aktif kalmak önemlidir, ancak vücudunuzu dinlenirken dinlemek ve kendinizi aşırı yormaktan kaçınmak da aynı derecede önemlidir.

Evde deneyebileceğiniz egzersizler şunları içerir:

  • Boynunuzdaki ağrıyı hafifletmek için baş eğme, boyun döndürme ve diğer egzersizler
  • Ellerinizdeki ağrıyı hafifletmek için parmak kıvrımları ve başparmak kıvrımları
  • Diz artriti için bacak kaldırma, hamstring germe ve diğer kolay egzersizler

Komplikasyonlar

Tedavi edilmediğinde artrit semptomları kötüleşebilir ve günlük yaşamınızı etkileyebilir. Aşağıda bu durumla ilişkili olası komplikasyonlardan bazıları verilmiştir:

Azaltılmış hareketlilik. Artrit ilerledikçe, daha az rahat hareket yaşayabilirsiniz. Bu, günlük rutininize müdahale edebilir ve sizi sosyalleşmenin yanı sıra en sevdiğiniz aktivitelerden alıkoyabilir.

Olası kilo alımı. Bu, hareketlerin azalmasına ve sizi egzersiz yapmaktan alıkoyan rahatsızlığa atfedilir.

Artan metabolik bozukluk riski. Artrit gibi iltihaplı bir durumla birlikte aşırı kilolu olmak, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı geliştirme riskini artırabilir.

Vücudunuzun diğer bölgelerinde iltihaplanma. Artritiniz RA gibi bir otoimmün hastalığa atfedilirse, iltihap yayılabilir ve cildinizi, gözlerinizi, kan damarlarınızı ve akciğerlerinizi etkileyebilir.

Azaltılmış çalışma yeteneği. Artrit, işyerinde hareket etme yeteneğinizi etkileyebilir ve hatta ulaşım şeklinizden şantiyenize kadar gidebilir.

Ruh sağlığına etkileri. Artrit, devam eden ağrı, iltihaplanma ve sosyal izolasyon nedeniyle anksiyete ve depresyon riskini artırabilir.

Risk Faktörleri

Genel olarak artrit için risk faktörleri:

Obezite

Özellikle OA ile ilişkili olan aşırı kilolu olmak, dizleriniz ve kalçalarınız gibi vücuttaki ağırlık taşıyan eklemler üzerinde ek stres yaratır. Fazla kilo vermek, artrit geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca bu rahatsızlığınız varsa da yardımcı olabilir.

Yaş ve cinsiyet

Artrit gelişme riski yaşla birlikte artar. Ayrıca, kadınlar erkeklerden daha fazla risk altındadır.

Genler

Ailede otoimmün hastalık öyküsü ve bazı kalıtsal genler, RA ve diğer ilgili artrit türleri riskinizi artırabilir.

Sigara içmek

RA geliştirme riskiniz sigara içiyorsanız artabilir ve sigara da bu otoimmün hastalığı daha da kötüleştirebilir.

 

Doktorunuzun önerdiği tedavilere ek olarak, artritinizi yönetmenize yardımcı olabilecek bir dizi yaşam tarzı değişikliği yapabilirsiniz.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?