Hamilelik her kadın için eşsiz ve özel duygulardan birisidir, bebeğinizi dört gözle kucağınıza almayı heyecanla beklerken, bu süreç içerisinde anne adaylarını bir takım fizyolojik zorluklar bekleyebiliyor. En sorunsuz hamilelikte bile gebeliğin getirdiği vücut ağrıları ve sancılı durumlar olabilir. Neyse ki bu rahatsızlıklardan bazıları hamileliğiniz ilerledikçe kaybolurken, diğer ağrı ve sancılar rahatlıkla giderilebilir. Daha önce anneliği deneyimleyenle bu ağrıları çok iyi bilirler. Peki, koskoca bu 9 ayı ağrılarla mı geçireceksiniz? Elbette hayır! Hamilelik sürecinde ağrılarınızı hafifletecek bu öneriler sizin yardımınıza koşacak. Haydi o zaman başlayalım.
Kasık Ağrısı
Gebelik döneminde en sık görülen yakınmalardan biri kasık ağrısıdır. Sebebi çoğu zaman bağların gerilmesi, hormonal değişimler veya sindirim sorunları gibi endişe gerektirmeyen konular olsa bazı durumlarda plasenta problemlerine, gebelik zehirlenmesine ya da dış gebeliğe işaret edebilmektedir. Bu nedenle hamilelikte kasık ağrısı hissedildiğinde öncelikle muayene olmak ve her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak gerekir. Ciddi ihtimaller ekarte edildikten sonra ise bol sıvı alımı, esneme hareketleri ve istirahatle ağrının şiddeti hafifletilebilir.
Ayak Ağrısı
Vücuda ekstra yük binmesi, hamilelik döneminde ayak ağrılarına zemin hazırlayabilir. Nadir durumlarda ise bu dönemde hissedilen ayak ağrısının sebebi topuk dikeni olabilir. Bu nedenle öncelikle muayene olmak ve ağrının kaynağını öğrenmek gerekir. Eğer ağrı tamamen hamileliğe bağlı gelişiyorsa, ağrının hafiflemesi için germe egzersizleri ve masaj için faydalı olacaktır. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum açısından zengin gıdalar tüketmek ve uzun süre ayakta kalmamak da hamilelikte ayak ağrısı şikâyetinin azalmasını sağlayacaktır.
Rahim Ağrısı
Rahmin giderek büyümesi ve gerilmesi bu bölgede hafif ağrılara neden olabilir ve oldukça normal karşılanır. Ancak çeşitli enfeksiyonlar da gebelikte rahim ağrısı şeklinde belirti verebilir. Dolayısıyla her zaman olduğu gibi önce kadın doğum uzmanına danışmak ve problemin esas sebebini öğrenmek gerekir. Eğer hamileliğe bağlı bir ağrı olduğu tespit edilirse, doktorun onayıyla hamile destek kemerlerinden ve hamile yastıklarından faydalanılabilir Ayrıca rahme baskı yapacak hareketlerden uzak durmak, dik oturmak ve istirahat etmek de yararlı olacaktır.
Karın Ağrısı
Hamilelikte karşılaşılan karın ağrısı, genellikle rahmi yerinde tutan bağların gerilmesi sebebiyle oluşur. Bununla birlikte sindirim sorunları da karın ağrısına yol açabilir. Fakat düşük veya dış gebeliğin de en önemli belirtisinin karın ağrısı olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle öncelikle ağrının kaynağını öğrenmek için kadın doğum uzmanına muayene olmak gerekir. Hamileliğe bağlı oluşan, zararsız ağrılar için hafif egzersizler yapmak rahatlama sağlayacaktır. Sindirim problemlerinden kaynaklanan bir ağrı söz konusuysa lifli gıdalar tüketmek, sıvı alımını artırmak ve ağrı esnasında istirahat edip derin nefesler almak oldukça yararlıdır.
Makat Ağrısı
Hamilelikte sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri de makat ağrısıdır. Zira hamilelik makat çatlağı, hemoroid veya kabızlık gibi problemlere yatkınlığın arttığı bir dönemdir. Bu tarz hastalıklar kendiliğinden geçme eğilimi göstermediklerinden, mutlaka uzman bir hekime danışılmalı ve teşhise göre gebeliğe uygun tedavilere başlanılmalıdır. Hamilelikte cerrahi müdahale genellikle önerilmez, hastalığın şiddetine göre topikal tedaviler uygulanır. Bu süreçte oturma banyosu yapmak ve diyete lifli gıdalar eklemek de faydalı olacaktır.
