Paranoyak Kişilik Bozukluğunu Açıklıyoruz

Paranoyak kişilik bozukluğu (PPD), düşünce kalıplarını, davranışları ve günlük işleyişe müdahale edecek kadar yoğun güvensizlik ve şüphe ile tanımlanan zorlu bir zihinsel sağlık durumudur.

Paranoyak bir kişi, başkalarına karşı derin bir ihtiyatlı hissedebilir, birinin onları tehdit etmeye, kötü davranmaya veya aldatmaya çalıştığına dair işaretler için her zaman tetikte olabilir. İnançları ne kadar temelsiz olursa olsun, başkalarının sadakatini, dürüstlüğünü veya güvenilirliğini tekrar tekrar sorgulayabilirler. Zulüm gördüklerini, reddedildiklerini veya hafife alındıklarını algıladıklarında, öfke patlamalarıyla, davranışları kontrol ederek veya suçu başkalarına atarak tepki vermeleri muhtemeldir. Paranoyaklı kişiler eşlik eden korkulu, güvensiz algılar, yakın ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi çok zorlaştırabilir ve kişinin evde, işte ve okulda işlev görme yeteneğini etkileyebilir. Paranoyak kişilik bozukluğu olan bir sevdiğiniz varsa, onların çarpık dünya görüşünden dolayı hüsrana uğrayabilir, sürekli suçlamalarından bitkin düşebilir veya düşmanlıkları ve inatları tarafından yıkılmış hissedebilirsiniz. Herhangi bir durumun veya konuşmanın olumsuz yönlerini bulup abartabiliyor gibi görünebilirler.

Profesyonel tedavi, paranoyak kişilik bozukluğu olan birinin semptomları yönetmesine ve günlük işleyişini iyileştirmesine yardımcı olabilir. Ancak, bozukluğun doğası gereği, PPD'li çoğu insan yardım aramaz. Kendilerine göre, korkuları haklıdır ve nasıl düşündüklerini değiştirmeye yönelik herhangi bir girişim, yalnızca insanların bir şekilde "onları elde etmek için dışarı çıktıklarına" dair şüphelerini doğrular. Paranoyak biriyle uğraşmanın ciddi zorluklarına rağmen, tamamen güçsüz değilsiniz. Sevdiklerinizi yardım aramaya, tedavilerini desteklemeye ve kendi zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi korumak için kesin sınırlar oluşturmaya teşvik etmek için atabileceğiniz adımlar vardır.

Paranoyak Kişilik Bozukluğunun Belirti ve Semptomları

Paranoyak kişiler genellikle ilk yetişkinlik döneminde ortaya çıkar ve erkeklerde kadınlardan daha sık görülür. Araştırmalar, ailesinde şizofreni öyküsü olanlarda en yaygın olabileceğini düşündürmektedir. Paranoyak kişilik bozukluğu olan biri, şüpheli davranışlarını olağandışı veya yersiz olarak görmez. Aksine bunu, çevrelerindekilerin kötü niyetlerine ve aldatıcı, güvenilmez faaliyetlerine karşı kendilerini savunmak olarak görürler.

Yaygın Paranoyak Kişilik Bozukluğunun Semptomları

•    Başkalarının onları sömürmeye, zarar vermeye veya aldatmaya çalıştığından hiçbir gerekçe göstermeden şüphelenmek.
•    Ailenin, arkadaşların ve tanıdıkların sadakat veya güvenilirlik eksikliğini saplantı haline getirme.
•    Açıkladıkları herhangi bir bilginin kendilerine karşı kullanılacağı korkusuyla insanlara güvenmeyi reddetmek, çoğu zaman onları diğerlerinden tecrit etmelerine neden olur.
•    Masum jestlerde, olaylarda veya konuşmalarda gizli, kötü niyetli anlamları yorumlama.
•    Algılanan hakaretlere, eleştirilere veya küçümsemelere karşı aşırı hassas olmak, hızlı bir şekilde karar vermek ve kin beslemek.
•    Karakterlerine yönelik hayali saldırılara öfke, düşmanlık veya kontrol edici davranışlarla yanıt vermek.
•    Romantik partnerlerinden veya eşlerinden sadakatsiz olduklarından sürekli olarak şüphelenmek.
•    En yaygın kişilik bozukluklarından biri olmasına rağmen, paranoid kişilik bozukluğunu, semptomlar hafiften daha şiddetli hale gelene kadar tespit etmek zor olabilir. Ne de olsa çoğumuz hayatımızın bir noktasında PPD teşhisini garanti etmeden güvensiz, şüpheli veya düşmanca davrandık.

Paranoid kişilik bozukluğunun belirtilerini tespit etmek, genellikle anksiyete bozukluğu (genellikle sosyal anksiyete ), obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), madde kötüye kullanımı veya depresyon gibi başka bir zihinsel sağlık sorunuyla birlikte ortaya çıktığı için daha da karmaşık olabilir .

Sevilen Birinin Paranoyasıyla Başa Çıkmak

Paranoyak bir kişi ne kadar incitici ve kafa karıştırıcı olursa olsun, sevdiğiniz kişinin paranoyak inançlarının ve düzensiz düşüncelerinin korkudan kaynaklandığını hatırlamaya çalışın. İnançları tamamen temelsiz olsa da, yaşadıkları korku, endişe ve sıkıntı çok gerçektir.

Acılarını Tanıyın

Sevdiğiniz kişinin temelsiz inançlarına katılmanız gerekmese de, bu inançları besleyen duyguları tanıyabilir ve onlara teselli sunabilirsiniz. Acılarını kabul etmek, kendilerini daha güvende hissetmelerine ve öfkelerini ve düşmanlıklarını yaymalarına yardımcı olabilir. Yanlış inançları hakkında tartışmayın veya onları anında reddetmeyin. Paranoyak bir kişi, olayları tehdit edici olarak yanlış yorumlar ve onlarla mantıklı bir şekilde tartışmaya çalışmak, yalnızca onları kandırmak istediğinize dair inançlarını güçlendirir. Bunun yerine inançlarına saygı gösterin, ancak iddialarının ardındaki korkulara odaklanın. Paranoyak düşüncelerini doğrulamadan, hissettikleri hakkında açıkça konuşmak stres ve kaygılarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Sınırları Belirleyin

Sevdiğiniz kişi ne kadar acı çekerse çeksin, bu onların acısını sizden çıkarmalarını uygun kılmaz. Net sınırlar belirlemek, PPD'li kişinin davranışlarının zararlı etkilerini görmesine yardımcı olabilir ve bu da onları tedavi aramaya teşvik edebilir. Örneğin, sizi aldatmakla suçlarlarsa veya arkadaşlarınızla görüşmenizi engellerlerse tedaviye başlayana kadar ayrılacağınızı açıkça belirtebilirsiniz. Kuralları ve sonuçları netleştirin, ancak yalnızca onlara uymaya hazırsanız.

Nasıl İletişim Kuracağınızı Basitleştirin

Sevdiğiniz kişinin söylediklerinizi yanlış yorumlama olasılığını azaltmak için açık ve net bir dil kullanmaya çalışın. Sevdiğiniz kişi sözlerinizi çarpıtmaya başlarsa, savunmaya geçmeden açıklama yapmaya çalışın.

Egzersizi Teşvik Edin

Düzenli fiziksel aktivite, gerginliği azaltan, sevdiklerinizin ruh halini iyileştiren ve stres, kaygı ve depresyon belirtilerini yönetmeye yardımcı olan endorfinleri serbest bırakır. Bir farkındalık öğesi eklemek, gerçekten vücudun egzersiz yaparken nasıl hissettiğine odaklanmak, sevdiklerinizin kafasından geçen olumsuz düşüncelerin akışını kesmesine de yardımcı olabilir.

Gevşemeyi Teşvik Edin 

Paranoyak kişilik bozukluğu olan kişiler genellikle rahatlamakta güçlük çekerler. Yoga veya meditasyon gibi düzenli bir rahatlama uygulamasını teşvik ederek yardımcı olabilirsiniz.

Kendinize İyi Bakın

Paranoyak kişilik bozukluğu olan biriyle ilişki içinde olmak şefkat, sabır ve bolca anlayış gerektirir. Ancak dikkatli olmazsanız, inanılmaz derecede yorucu olabilir ve hayatınızı ele geçirebilir. Sevdiğiniz kişinin karamsarlığı, dünyayı karanlık ve olumsuz bir yer gibi gösterebilir, bu nedenle kendi ruh halinizi ve özgüveninizi güçlendirmek için adımlar atmanız hayati önem taşır.

Diğer İlişkileri Sürdürün 

Sevdiğiniz kişinin paranoyak kişilik bozukluğu ve buna bağlı kontrol edici davranışları, ailenizden ve arkadaşlarınızdan soyutlanmanıza neden olmuş olabilir. Ancak sosyal hayatınızı sürdürebilmek için sınırlar koymak önemlidir. Destek, rahatlama ve eğlence için aile ve arkadaşlarla düzenli temasa ihtiyacınız var. Eski sosyal bağlantıları terk ettiyseniz, yeni arkadaşlar edinmek için asla geç değildir.

Rahatlamak ve Gevşemek İçin Zaman Ayırın 

Paranoyak kişilik bozukluğu olan biriyle uğraşırken bir fırtınanın ortasında gibi hissedebilirsiniz. Yoga, derin nefes alma veya meditasyon gibi günlük bir rahatlama uygulamasını benimseyerek dengenizi ve bakış açınızı yeniden kazanmanız önemlidir.