İlginizi Çekebilir
Doğala Doğru

A Kan Grubuna Göre Beslenme

Doğala Doğru
Bu kan grubunun Asya veya Ortadoğu’da milattan önce 25 bin ile 15 bin yılları arasında ortaya çıktığı  ile ilgili bilgilere rastladım. Bu grubun atalarının ilk vejetaryenler olduğu da düşünülmektedir. Enfeksiyonlar karşısında dirençli olan bu grup, bugün en çok Batı Avrupa’da yaygındır; Akdeniz, Adriyatik ve Ege'de yaşayanlarda daha çok görülür. Doğu Asya’da, Japonya A grubunun en fazla görüldüğü ülkedir. Kalp hastalığına, kansere ve diyabete yatkındır. Mideleri az asit üretir. Bu nedenle hayvansal gıdaları hazmedemezler. Hayvansal ağırlıklı beslendikleri zaman sindirim sistemi hastalıklarına çabuk yakalanırlar. Sindirilmeyen gıdalar vücutta toksik madde ve atık oluştururlar. Et gibi süt ve süt ürünlerini sindirmekte de zorluk çekerler. Bundan dolayı B12 vitamin eksikliği A kan gruplarında sıkça görülür. Mide asidinin düşüklüğü besinlerden alınan enerjinin harcanamamasından dolayı kilo alımına neden olur.​ Organik ve vejeteryan beslenme yaparlar. Ayrıca yoga ve tai chi gibi sakinleştirici egzersizler yapmalılar. Diyetlerinde meyve, sebze, tahıllar, fasulye, baklagiller, fındık ve tohumlar yer alır. Et ve süt tüketmezler. Enerji kaynağı karbonhidrattır. Genetiği değişmemiş karabuğdaydan, ekşi maya ve kaya tuzu ile elde edilmiş ekmek tüketmeliler.   A Kan Grubunun Özellikleri İlk vejetaryenlerdir. Sindirim sistemleri duyarlıdır. Bağışıklık sistemleri kuvvetlidir. Beslenme ve çevre koşullarına hızlıca adapte olurlar. Stresi yenerler. Güçlü ve sağlıklı olması için sebzeye ağırlık veren bir diyet uygulamalıdırlar. A Kan Grubunun yatkın olduğu hastalıklar.. Bağışıklık sistemi Kalp ve damar hastalıkları Kanser Diyabet Vücudun sindirim sisteminden kaynaklı olarak su toplaması Faydalı Olan Besinler : Balık, Zeytinyağı, Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski Türk buğdayı) , Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler, Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera, yer elması, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)   Zararlı olan yiyecekler : Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v.b.) ve havyar Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550 Patates, biberler, pul biber, domates salçası, portakal ve suyu, Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek Yenebilenler: Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut Turp, kırmızı pancar ve ‘Zararlılar’a girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler Baharatlar :  A kan grupları baharatları rahatlatıcı ve lezzet verici olmanın ötesinde, kendi kan gruplarının bağışıklık sistemlerine çok önemli destekler veren uygun karışımlar bütünü olarak görmelidir. Sirkeler midenin iç çeperine zarar verdiği için elden geldiğince, üzüm ve balzamik sirkelerden uzak durmalı. Bulunursa, İyot ve başka minerallerce zengin olan Kelp'i kullanmaya çalışmalı, çikolata ve şekeri de az ölçeklerde tüketmeye çalışmalı, az miktarda siyah çikolata (Bitter ve mısır şurupsuz...) her zaman tercih edilmeli. Yararlı baharatlar ve çeşniler; Sarmısak, zencefil, arpa maltı, soya sosu, Tamari ve Miso ve hardal olup, sakıncalı olanlar da, sirkeler (evde yapılan elma sirkesi denenebilinir.), kırmızı ve kara biber, jelatin, karışık baharatlı et sosları, ketçap ve mayonez olarak karşımıza çıkmaktadır. Bunların dışındakileri nötr olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca istisna olarak, tercihen gene ev yapımı, bir tatlı kaşığı elma sirkesi, bir tatlı kaşığı çiçek balı ( karışım baziktir.) bir bardak suda karıştırılıp, sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve günde bir kez olmak kaydıyla, başta kalp kası olmak üzere, tüm kaslara katkı sunan bir içki olarak içilebilir. Bakınız "Sirkencubin" yazımıza Çaylar ve İçecekler : A kan grubuna, yeşilçay, yasemin çayı, kahve, zencefil, papatya, kuşburnu, kediotu, Akdiken(Alıç), Ginseng, Dul avratotu, Boy Otu, Binbirdelik otu ve Alfa-alfa çayları ve kırmızı şarap (bir bardak/gün) yararlı olup; siyah çay, mısır püskülü, Ravent, bira, likörler, maden sodası ve sodalı meşrubatlar sakıncalıdır. (Ancak gazı alınarak, maden suları içilebilir.)

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?