Derse odaklanma, verilen görevi yerine getirme konusunda yaşanan aksilikler dikkat eksikliğinin bir sonucudur. Bilinen aksine bu sadece çocuklarda görülmeyen bu durum biz yetişkinleri de etkilemektedir. Çok çok fena bir bozukluktur bu, bir ara sıklıkla yaşamaktaydım, hele bir uzun paragraf çıksın karşıma, biraz da sıkıcı bir şey olsun, mümkün değil 3.cümleye varamıyorum, 2. cümleden sonra direk orta kısma gelip oradan da 1 cümle okuyup sona geçiyorum ve hepsini birleştirip bir şeyler anlamaya çalışıyordum, bu kesinlikle kabus olmalı diyordum. Zihinde birbirinden kopuk binlerce düşünce, ses ve görüntü olmasına yol açan durum. Bazı zamanlar bir şeyleri hatırlamak için noktaları birleştirin bakin bakalım ne çıkacak mantığıyla sabırla ve sırayla bir noktadan diğerine geçmeniz gerekir. Özellikle yapmayı sevmediğiniz bir şeye odaklanmanız gerektiğinde insani zıvanadan çıkarır. Zaman yönetimini imkânsız kılar, yazılacak bir makale ve bir haftanız vardır ama her yazma girişiminizden mutfaktan kek yapmış, dolabınızı düzenlemiş ya da o an aklınıza gelen alakasız herhangi bir şeyi yapmış olarak çıkıyor olabilirsiniz, makale ise yine son gece sabahlayarak yazılır. Her yere geç kalıp sorumsuzlukla ve tembellikle suçlanırsınız.

Uzun yıllarca yapılan araştırmalara göre; dikkat eksikliği bir hastalık olarak kabul edilmemiştir. Ancak son yıllarda izlenilen vakalar ve yapılan çalışmalar dikkat eksikliğinin bir rahatsızlık olduğunu ifade etmektedir. Genetik kodlama ve biyolojik etkenlerden dolayı yaşanan dikkat eksikliği, günümüzde pek çok kişide görülmektedir. Dikkat eksikliği tanısı konulan kişilerin sosyal ve mesleki hayatı etkilenmektedir. Odaklanma, iş bitirme becerilerinde düşüş yaşayan bu kişiler durumun farkındaysa stres ve kaygı gibi sorunlarla da uğraşmaktadır. Yapılan çalışmalar, dikkat eksikliğinin erkek çocuklarda daha çok yaşandığını ifade eder. Yaş ilerledikçe kadınlarda görülme riski daha yüksek olur. Bir kişide dikkat eksikliğinin oluşması için travma yaşaması, ağır stres ve kaygı içinde olması, tiroid bezi hastalığının yaşanması ve kurşun zehirlenmesi etkili olacaktır. Şimdi gelelim dikkat eksikliğine iyi gelen besinlere...

Ceviz

• Dikkat eksikliği nasıl giderilir bitkisel çözüm önerileri nelerdir diyenler, evinden cevizi eksik etmesin.
• Ceviz omega yağlarını içerir ve beyin gelişimini destekler. Sinir uçlarını uyararak dikkat eksikliğinin etkilerini iyileştirir.
• Cevizin peynirle beraber tüketilmesi, dikkat eksikliğini giderme durumunda önerilmektedir.
• Her sabah ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle de hamilelerin ceviz tüketmesi, bebeğin zihin gelişimi için önemli olacaktır.

Tahin Helvası

• Tahin helvası, vücuda enerji veren bir besin kaynağıdır. Dikkat eksikliğini gidermek için kahvaltıda ölçülü tahin helvası tüketilmelidir.
• Tahin helvasında bulunan B vitamini ve mineraller, algının açılmasını ve dikkat eksikliğinin ortadan kaldırılmasını sağlamaktadır.
• Ölçülü tüketilen tahin helvası çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat eksikliğine iyi gelecektir.

Ispanak

• Dikkat eksikliği hangi vitamin eksikliğinden olur diye merak edenler öncelikle bu durumun demir eksikliğinden dolayı oluştuğunu bilmelidir.
• Demir eksikliğini gidermenin sağlıklı yollarından biri de ıspanak tüketmek olacaktır.
• Ispanak tüketimi sayesinde dikkat eksikliği doğal yollarla önlenir. Ispanağı yemek, salata ve detoks içeceği halinde tüketebilirsiniz.

Havuç

• C vitamini yeterli oranda alınmadığında, dikkat eksikliği meydana gelir.
• Dikkat eksikliğini bitkisel ve doğal yollarla çözmek için havuç tüketimi önerilir.
• Her mevsim havuç tüketerek, dikkat eksikliğinin oluşmasına engel olabilirsiniz. Özellikle de havuç suyu, bu rahatsızlık için çok etkili olacaktır.

Ginkgo Biloba

• A ve C vitamini içeren ginkgo biloba çayı, dikkat eksikliği yaşayanlara önerilmektedir.
• İş yerinde ya da okul ortamında içebileceğiniz bu çay sayesinde odaklanma sorununu çözebilirsiniz.
• Dikkat eksikliğine imkan vermemek için gün içinde 2 fincan ginkgo biloba çayı içmeniz önerilir. Fazla miktarda tüketmekten kaçınınız.

Melisa Çayı

• Melisa çayı vücudu sakinleştirici özelliği olan bir çaydır. Eğer dikkat dağınıklığı için melisa çayı içerseniz kendinizi daha sakin hissedersiniz.
• Kasların gevşemesine yardım ederek kendinizi iyi hissetmenize yardım eder. Hamilelik döneminde doktora danışmanızı öneriyoruz.
• Dikkat dağınıklığını bitki çaylarıyla iyileştirmek isteyenler, günde 1 fincan melisa çayı içmelidir.

Bal

• Zihin gelişimine destek olan bal, dikkat dağınıklığı durumunda mucize bir destek olmaktadır.
• Düzenli olarak organik bal tüketenlerin, odaklanma ve iş bitirme becerisi daha yüksek izlenmektedir.
• 2 yaşından büyük çocuklarda ve yetişkinlerde bal tüketimi, dikkat eksikliğini doğal yolla iyileştirecektir.

Balık

• Balık tüketenlerin, tüketmeyenlere göre dikkat eksikliğine yakalanma riski çok düşüktür.
• Balıkta bulunan omega ve fosfor, dikkat eksikliğini oluşmasına engel olmaktadır.
• Haftada 2 defa balık tüketerek kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. Odaklanma, algı ve dikkat sorunlarını da balık tüketerek yenebilirsiniz. Balıktan tam verim alabilmek için fırın ya da ızgara halinde pişirmelisiniz.