İlginizi Çekebilir

Eklemlerimizin Dostu "GLUKOZAMİN"

Glukozamin, insan vücudunda doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Eklemlerimizin birbirine çarpmasını ve sürtünmesini engelleyen jel kıvamında koruyucu kıkırdak tabakalarında bulunur. Besinlerde doğal şekilde bulunmadığı için besin takviyesi olarak alınır. Glukozamin, kabuklu deniz canlılarından üretilen bir gıda takviyesidir. Genellikle beraber kullanılan glukozamin - kondroitin ikilisi, eklem ağrılarını önlemek ve eklem sağlığını iyileştirmek için kullanılır. Bilimsel çalışmalar gösteriyor ki glucosamine - kondroitin, kolajen bozulmasını azaltarak osteoartrit riskini en aza indirir, eklem bozulmalarını yavaşlatır, eklem ağrısı da dolaylı olarak yaşanmaz bu durumda. Uzun Koşular ve ağılık kaldırma gibi eklemlerin sürekli yüksek stres altında kaldığı sporlarda faydası daha iyi görülebilir. Dolayısıyla bu sporlarda sağlıklı kalmamız için tavsiye edilir. Kullanımının hiçbir zararı yoktur. Görülebilen tek bir yan etkisi fazla dozajda kullanıldığında midede gaz toplanmasıdır. Tabletler, kapsüller veya balık yağı gibi jelatin kaplı yumuşak kapsüllerde satılır. Yemeklerle beraber, günde 3 doz 500 mg alınması önerilir     Peki ya kondroidin ?  Aynı glukozamin gibi kondroitin sülfat da kıkırdakta bulunan  bir bileşendir. Kıkırdağın su tutmasına yardım eden ve karmaşık bir karbonhidrat olan kondroitin - glukozaminle birlikte kullanıldığında eklem sağlığının  desteklenmesine, eklemlerdeki yağlanma durumunun stabilize edilmesine ve eklem hareketliliğini maksimum seviyede tutmaya  yardımcı olmaktadır. Şimdi herkesin aklına peki ya kireçlenme için ilaç mıdır? sorusu gelebilir. Başta söylemek gerekirse bu bir gıda takviyesi olarak geçer, ilaç değildir. Kullandığımızda kireçlenmeyi düzeltmez sadece oluşmasını geciktirebilir. Bu nedenle osteoartrit veya başka bir sakatlık durumda tedavi sağlamaz, ama oluşmasını ve ilerlemesini yavaşlatır. Glukozaminin anti-inflamatuar özelliği ile  ani hasarlarda bağışıklık hücrelerinin oluşturduğu ağrı ve şişlikte  rahatlatmaya yardımcı olur. Yani glukozamin  sakatlıklarda sık sık reçete edilen birçok jel ve ilaçla aynı etkiye sahiptir. Eklem sorunları ilerleyen yaşlarımızda ve aşırı egzersiz ile beraber sık görülen bir durum. Bu tarz durumlar sık görülüyor ve basit olarak düşünüldükleri için çok önemsenmiyorlar. How to improve joint health, according to the pros | Well+Good Glukozaminin  farklı formda olan çeşitlerini piyasada görebiliriz. Aralarında en sık kullanılanları glukozamin hidroklorit ve glukozamin sülfattır. Yapılan bilimsel çalışmalar  her iki glukozamin çeşitinin aynı miktarda kullanılması sonucunda glukozamin sülfat molekülünün kanda 6 kat fazla bulunduğunu ortaya koymuştur. Yani  fayda sağlamak istiyorsanız glukozamin sülfat’ı tercih etmelisiniz. How to exercise in the heat and improve your fitness | WTOP Sonuç olarak Glukozamin, kondrotin eklem hasarlarını minumuma indirmek ve ilerleyen yaşlarımızda oluşabilecek sıkıntıları azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmış bir gıda takviyesidir.  Özellikle, yoğun ve zorlu antrenman yapıp  eklem ağrısı çeken kişiler,  kilosu çok yüksek ve eklem rahatsızlığı yaşayan kişiler ve yaşlılık nedeniyle eklem sorunu yaşayan kişiler kullanırsa faydalarını mutlaka görecektir. Kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?