Diatom toprağını ilk defa burada duyuyor olabilirsiniz, ben başlarken kısaca onun hakkında hemen bilgi vereyim size, aslında kendisi bir detoks toprağıdır, bazı kişiler bunun zararlı olduğunu düşünse de tam aksine insan sağlığına oldukça faydalıdır da. Diatomlu toprak (DE), bir alg grubu olan diyatom adı verilen mikroskobik su canlılarının fosilleşmiş kalıntılarından yapılmış, doğal olarak oluşan yumuşak, tortul bir kayadır. Bu tek hücreli organizmaların iskeletleri silikadan yapılmıştır ve yüz binlerce ila milyonlarca yıl boyunca dünyanın her yerindeki nehirlerin, akarsuların, tatlı su göllerinin ve okyanusların tortularında birikmiştir. Bu silika içeren birikintiler hem endüstriyel hem de gıda sınıfı kullanım için çıkarılır.
Silika nedir? Diye merak edenlere hemen onun da açıklamasını yapayım; İki atomlu toprak, konsantre bir silika kaynağıdır. Silisyum dioksit olarak da bilinen silika, doğada kuvars, kil, kum ve canlı organizmalarda yaygın olarak bulunur. Silika, olası sağlık yararlarının yanı sıra endüstriyel ve ticari kullanım için çok rağbet görmektedir. Sağlık için silis kumu tüketme fikri yutulması zor görünüyorsa, filtre sınıfı ve gıda sınıfı iki atomlu toprak arasında belirgin farklılıklar olduğunu unutmayın. Filtre dereceli diatomlu toprak, memeliler için zararlı toksik miktarlarda silika içerir ve öncelikle endüstriyel kullanım içindir. Solunduğunda insanlar için özellikle tehlikeli olabilir. Bununla birlikte, gıda sınıfı diatomlu toprak saflaştırılmıştır ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından genel olarak hem insanlar hem de hayvanlar için güvenli olduğu kabul edilmektedir. Ek olarak, gıda sınıfı diyatomlu toprak, kötü (LDL) kolesterolü düşürmek gibi insanlar için bazı sağlık yararlarına sahip olabilir., kabızlıktan kurtulma ve tırnak ve saç sağlığını iyileştirme, ancak bu iddiaları desteklemek için yeterli bilimsel araştırma yoktur.
Diatomlu Toprağın Sağlığa Faydaları
Diatomlu toprak takviyeleri için pazarlama, bazı oldukça önemli sağlık iddialarında bulunur. Bununla birlikte, diyet takviyeleri için sağlık iddiaları FDA tarafından düzenlenmemiştir; bu, diyatomlu toprak da dahil olmak üzere herhangi bir takviyenin güvenlik, etkililik, güç veya saflık garantisi olmadığı anlamına gelir. Kanıta dayalı beslenme araştırması eksikliği nedeniyle, şu anda diatomlu toprak takviyelerinin alınması önerilmez. Ancak bu minerali içeren belirli yiyecek ve içecekleri tüketerek silika alımınızı artırmanın başka yolları da vardır. Silika, vücudunuzda kollajen oluşumu için gerekli olan bir mineraldir, ancak iki atomlu bir toprak takviyesi almak yerine, beslenme uzmanları, aşağıdakiler gibi silika bakımından yüksek gıdaları seçmenizi önerir:
• Muz ve kuru meyve
• Fasulye (belirli türler)
• Süt ve et ürünleri
• Taze fasulye
• Maden ve kaynak suyu
• Fındık ve tohumlar
• Yulaf
• Pirinç
• Çay ve kahve
• Buğday
Uzmanlar, diatomlu toprağın vücudu "detoks" etmek için bağırsak yolundan toksinleri ve ağır metalleri kaldırabileceğini söylüyorlar. Filtre dereceli iki atomlu toprak, ağır metalleri sudan uzaklaştıran endüstriyel sınıf bir filtredir, ancak bu "temizleme" etkisi, gıda sınıfı iki atomlu toprak ile insanlarda kanıtlanmamıştır.
Geliştirilmiş Sindirim
Diatomlu toprağın "detoksifiye edici" özellikleri, savunucuların sindirim işlevini iyileştireceğini ve bağırsak hareketlerinin sıklığını artırarak düzenliliği artıracağını söyleyen kolonu temizlediğini iddia ediyor.
Kemik Sağlığı
Silika, insan vücudundaki bağ dokularında eser miktarda bulunur, bu nedenle bazı insanlar kemiklerin ve eklemlerin sağlıklı yaşlanmasına yardımcı olduğuna inanır. İki atomlu toprak neredeyse tamamen kıkırdak oluşumu için gerekli olan silikadan yapıldığından, bazıları ürünün kemikleri ve eklemleri güçlendirmeye de yardımcı olduğunu iddia ediyor. Silikon ve kemik sağlığı üzerine ortaya çıkan araştırmalar umut vericidir, ancak belirsizliğini koruyor.
Geliştirilmiş Saç, Cilt ve Tırnaklar
Uzmanlar, silikanın cildi, saçı ve tırnakları da iyileştirebileceğini iddia ediyor. Silikon dioksit ayrıca birçok saç ürününde bulunur. Bazı insanlar silisli toprak takviyelerinin birkaç haftalık düzenli kullanımda daha dolgun, daha kalın ve daha sağlıklı saçlar üretebileceğini söylediler. Benzer şekilde, silikanın cilt dokusunu ve görünümünü iyileştirmek için kollajen üretimine yardımcı olduğu ve ayrıca tırnakları güçlendirebileceği söylenir.
Artan Enerji
Anekdot iddiaları, gün içinde diatomlu toprak takviyeleri almanın enerji seviyenizi artırabileceğini bildiriyor, ancak yine, bunu destekleyecek hiçbir kanıt yok.
Azaltılmış Enflamasyon
Uzmanlar, diyatomlu toprak takviyesinin vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir kanıt bulunmamakla birlikte, bazı araştırmalar aslında bunun tersini göstermiştir. Aşırı miktarda silika soluyan iki atomlu toprak işçileri üzerinde 2015 yılında yapılan bir takip çalışması, artan iltihaplanma ve akciğer hastalığı vakaları gösterdi.
Kilo Kaybı
Kilo kaybı için silisli toprakla ilgili araştırmalar şu anda net değil. Kolesterolü (LDL ve trigliseritleri) düşürmeye yardımcı olmak için alınmasıyla ilgili bazı araştırmalar yapılmıştır, ancak bu amaçla diyatomlu toprak kullanmanın güvenliğini ve etkinliğini daha iyi anlamak için daha büyük, daha titiz çalışmalara ihtiyaç vardır. Sonuç olarak, diatomlu toprağı almaya yönelik sağlık iddiaları, yeterli insan çalışması yapılmadığından çoğunlukla teoriktir.
Olası Yan Etkiler
Şu anda, gıda sınıfı diatomlu toprağın potansiyel yan etkilerini tam olarak değerlendirmek için yeterli bilgi yok. Bu amaçla, hamile veya emziren kadınlar, güvenilir kanıtlar bulunmadığından silisli toprak kullanmaktan kaçınmalıdır. Gıda sınıfı diatomlu toprağın FDA tarafından tüketilmesi güvenli kabul edilmesine rağmen, yine de çok fazla solumamaya dikkat etmelisiniz.
Diatomlu toprakta konsantre kristal silikanın solunması akciğerleri tahriş edebilir ve zarar verebilir. Silikanın, silikoz adı verilen bir durum olan akciğer dokusunu alevlendirme ve yaralama potansiyeline sahip olduğu söylenir. Örneğin, yüksek kristalli silikaya maruz kalan kişilerde akciğer hastalığı riskinin arttığına dair kanıtlar vardır, ancak bu genellikle mesleki olarak silikaya maruz kalan işçilerde görülür. Bu nedenle, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi solunum yolu hastalıkları olanlar, evlerinde diyatomlu toprak kullanmadan veya besin takviyesi olarak almadan önce her zaman sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Eğer diatomlu toprağı denemeye karar verirseniz, sağlık amacıyla hem ağızdan hem de topikal olarak kullanabilirsiniz. Bununla dişlerinizi fırçalayabilir veya cildinizi pul pul dökmek için kullanabilirsiniz, tozdaki öğütülmüş diatomların keskin mikroskobik parçacıkları nedeniyle tahrişe neden olabileceğinden dikkatli olun. Diatomlu toprak, tozun su ile karıştırılması ve sıvının içilmesiyle ağızdan alınır. Toz suda çözünmediği için hemen alınmalıdır. Anekdot raporları, bir çay kaşığı diatomlu toprakla başlayıp kademeli olarak tam bir çorba kaşığına kadar çalışmayı öneriyor, ancak bu dozu desteklemek için beslenme uzmanları tarafından desteklenen güvenilir tavsiyeler eksik.
