Einstellung etkisi, “Bildiğin şeytan daha iyi” deyişinin bilimsel olarak doğrulanmasıdır. Ayrıca problem çözme seti olarak da adlandırılır, bir probleme çözüm aramada verimlilik sağlamaktan sorumludur. Böylece beyin, deneğin önceki bilgi ve deneyimlerine dayalı stratejiler bulmaya çalışır, burada başarı, ilerlemek için kesme işaretidir. Bu düşünce süreci, alternatiflerin araştırılmasını ve ilerlemeyi engellediğinde bir sorun ortaya çıkar. Temel olarak, bozuk değilse neden tamir edeyim fikrine dayanmaktadır. Bu yazıda, Einstellung etkisini, varlık nedenlerini ve nasıl çalıştığını derinlemesine keşfedebilirsiniz. Aslında, zihninizin kısa yollarını ve püf noktalarını anlamak, bilinçli ve etkili kararlar almak için gerçekten faydalı olacaktır.
Einstellung Etkisi
Einstellung etkisi, problemlerin bilinen çözümlerine tutunduğunuz, kendinizi daha yeni veya alternatif olanları keşfetmekten uzaklaştırdığınız bilişsel bir önyargıdır. Beyninizin bir aksiliği verimli bir şekilde çözmek için bir kısa yol kullandığı bu buluşsal yöntemin bilinçsiz bir kısmı var. Ayrıca inatçılığın ve bilinmeyene olan korkunuzun devreye girdiği bilinçli bir kısım var. Tüm önyargılar gibi, bu da uyarlanabilir. Anlık gerçeklikle çalışmak, her bir durumu ayrı ayrı analiz etmeyi gerektirdiğinden, bilişsel düzeyde son derece maliyetlidir. Bu önyargınız, hafızanız ve soyut düşünceniz sayesinde benzer sorunları aynı çözümle çözmeye alıştınız.
Farklı Alanlarda Zararlı Etkiler
Tahmin edebileceğiniz gibi, aynı çözümü birkaç soruna uygulamakta ısrar etmek veya yıllarca aynı yöntemi kullanmak kaçınılmaz olarak başarısızlığa veya verimsizliğe yol açar. Ne de olsa zaman değişiyor ve insanlar olarak hayatta kalma yeteneğimizin bir parçası da yenilenmek ve bu değişikliklere uyum sağlamak. Einstellung etkisi hayatın hemen her alanında gözlemlenebilir. İşte bazı örnekler:
• İlişkiler: Eğitim ve kişisel deneyimler, çatışma çözümünde temel bir rol oynamaktadır . Bu nedenle, başarılı sonuçlar elde edemeseler bile, bazı insanların kıskançlık ve iletişim gibi farklı sorunlara aynı çözümleri nasıl uygulamaya devam ettiğini görmek olağandır.
• İş: Kaç kez yeni bir işe başladınız ve “Biz hep böyle yaptık ve işe yarıyor” ifadesini duydunuz? Diğer yöntemlerden iki kat daha uzun sürmesi veya daha pahalı olması önemli olmayabilir, gerçek şu ki hiçbir zaman başarısız olmadı.
• Boş vakit: Yeni aktiviteler denemek genellikle bilişsel olarak maliyetlidir. Örneğin, bir şeyden hoşlandığınızı zaten biliyorsanız, sevmeyebileceğiniz alanları riske atmak yerine, onu büyük bir eğlence biçimi olarak tutmanız daha olasıdır.
• Kişisel Gelişim: Duygularınızı ve düşüncelerinizi yönetmek söz konusu olduğunda, iç dinamikleriniz öğrendiklerinizden ve geçmişte etkili olanlardan yararlanır. Bunlar, sorunlarınızı kesin olarak çözmek yerine, yalnızca düzelten otomatik mekanizmalardır.
Einstellung Etkisi Nasıl Önlenir?
Günün sonunda, bu bilişsel kısa yol, sizi sorunlarınızı kesin olarak sona erdirmeyen eylemlere ve kararlara bağlayabilir. Duygularınızı bastırmak, yalan söylemek veya işinizden ayrılmak sizi hemen beladan kurtarabilirken, muhtemelen sağlığınızı iyileştirebilecek bazı alternatif çözümleri görmezden geliyorsunuzdur. Bu nedenle, ilk adım bu önyargının farkında olmaktır. Sonuçta, kendini tanımak, özellikle zihninizi yeni şeylere açmak söz konusu olduğunda, herhangi bir kişisel değişimin temelidir. İşte bazı ipuçları:
• Ufkunuzu genişletin: Sizinle aynı alanda çalışan insanlarla konuşun, konferanslara gidin, arkadaş edinin ve yeni hobiler edinin. Aslında, hayatınızı zenginleştirin ve birçok yeni fikrin ortaya çıkacağını göreceksiniz.
• Rutine kapılıp gitmeyin: Belli bir hayati düzen, güvenlik ve istikrar sağlasa da, aksiliklerin rutininizin bir parçası olmasına izin vermek sağlıklı değildir. Hangi kısımlarının size uymadığını keşfedin ve değiştirin.
• Uygunluktan kaçının: Çoğu zaman, ortadan kaldırılabilecek sorunlar, “Bu ne ise odur” tavrıyla yıllarca ortada kalır. Her zaman onları çözmenin yollarını arayın, çünkü yeni zorluklar ortaya çıkmayı asla bırakmayacak.
• Kendinizi sorunlarınızdan duygusal olarak uzaklaştırın: Bu yaklaşım, kullandığınız otomatik dinamiklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sanki başka biriymişsiniz gibi onları “dışarıdan” gözlemleyin. Kendinize bir arkadaşmışsınız gibi tavsiyelerde bulunun.
Psikolojik Yardım
Doğal olarak, size fayda sağlamayan belirli dinamiklere ve rutinlere takılıp kaldığınızı düşünüyorsanız, bir psikoloğa görünmeniz her zaman yardımcı olacaktır. Bunun nedeni, tüm hayatınız boyunca yanınızda taşıdığınız bu tür zehirli öğrenmeden kurtulmanın kolay olmamasıdır, bu yüzden yardım istemekten korkmayın. Einstellung etkisi zihninizin işleyişine içkin olsa da, kişisel gelişiminize yardımcı olmak için bir süreliğine devre dışı bırakabilirsiniz.
