Vücudumuza vitamin desteği sağlayan, kimi zaman detoks içeceklerinin kimi zaman salataların favorisi olan nar, içerik açısından en zengin meyvelerden biri. Nar suyu ise rengiyle ve tadıyla iştah açıcı olduğu kadar, içerdiği besin değeriyle de tam bir şifa kaynağı. Şahsen ben tüm taze sıkılmış tüm meyce sularını severim fakat nar suyunun yeri yanımda ayrıdır, hem lezzeti olsun hem hastalıklara karşı bağışıklık sistemi koruyucu özelliği olsun, yani kısacası hem faydalarını hem de lezzetini çok severim. Ayrıca nar hakkında üretilen birçok efsaneler ve popüler inanış bulunmaktadır. Mesela; Örneğin, Yunanistan’a ilk nar ağacını Tanrıça Afrodit’in diktiği söylenir. Endonezya’nın Cava Adası‘nda bu meyve hamilelik ritüellerinden kullanılır ve Çin’de bereket ve çocuk dileklerini ifade etmek için yeni evlilere hediye olarak verilirmiş. Neyse bizim işimiz efsanelerde değil faydaları hakkında, hatta birazdan faydalarını öğrendikten sonra "Bu kadarını da beklemiyordum" diye düşüneceğinize eminim. Her gün 1 bardak nar suyu içtiğinizde vücudunuzda neler olacağını merak ediyorsanız hemen sizi aşağıya doğru alayım.

Enfeksiyon ve Virüslere Karşı Koruyor

• Nar suyunda bulunan C ve E vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve gribal enfeksiyonlara karşı vücudu koruyor.
• Antibakteriyel etkisiyle kış aylarında sık görülen soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklarda virüslere karşı savaş açtığı için koronavirüze karşı da 1 bardak nar suyu kalkan oluyor.

Kan Basıncını Dengeliyor

• Nar meyvesinin sıkılmasıyla elde edilen doğal nar suyunu her gün 1 bardak içmeye başladığınızda öncelikle kan basıncınız dengelenmeye başlıyor.
• Tansiyon olarak da bildiğimiz kan basıncının dengelenmesiyse uzun vadede sizi özellikle yüksek tansiyon gibi ciddi problemlerden uzak tutuyor.
• İçeriğindeki yüksek oranda potasyum, C vitamini ve polifenoller sayesinde kan akışının düzenlenmesi sağlayan nar suyu, yüksek tansiyon problemi olanlara özellikler öneriliyor.
• Siz yaparsınız ama biz de hatırlatmış olayım, sizin herhangi bir tansiyon probleminiz varsa düzenli olarak nar suyu içmeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve onun önerileri doğrultusunda hareket edin.
• Aynı zamanda Nar, Orta Doğu ve Hindistan’da diyabet ilacı olarak kullanılıyor.

Tek Başına C Vitamini Kaynağı

• Vücudunuzun günlük ihtiyacı olan C vitamininin %25’ini nar suyu içerek karşılayabilirsiniz.
• Bir su bardağı nar suyu ile hücrelerinizi B1, B2 vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve demir ile besleyebilirsiniz.

Kalp Damar Hastalıklarına Yakalanma Riskini Azaltıyor

• Nar suyu tüketmeye başladıktan sonra kanın damarlarınızdaki dolaşımı düzenleniyor ve bu sayede tansiyon problemlerinden korunuyorsunuz dedim, peki ya bunu düzenli bir hale getirdiğinizde neler oluyor dersiniz?
• Kan dolaşımının düzenli hale gelmesini sağlayan nar suyu, damarların içinde birikebilecek plakaların da oluşumunu önlüyor ve bu sayede damar tıkanıklığı, kalp krizi ve hatta inme, felç gibi ani gelişebilen kalp ve damar hastalıklarına karşı da vücudu koruyor.

Karaciğerin Temizlenmesini Sağlıyor

• Nar suyu içeriğindeki C vitamini ve olifenollerden aldığı güç sayesinde antioksidan özellikler gösteriyor, başka bir ifadeyle vücuda giren serbest radikaller, yabancı ve zararlı maddeleri hızla vücuttan uzaklaştırıyor.
• Bir nevi temizleme işlemi gören nar suyu, bu özelliği sayesinde karaciğerde biriken zararlı maddelerin de temizlenmesini sağlıyor.

Nar Suyu Stres Savar Özelliği

• Nar suyunun en ilginç ve en az bilinen özelliklerinden biri de tam bir stres savar olması.
• Gösterdiği antioksidan özellikler sayesinde sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına büyük destekler veren nar suyunu eğer her sabah güne başlarken içerseniz kendinizi stresten çok daha uzak bir hayatın içinde bulabilirsiniz.
• Eğer şu sıralar ortada saptayabildiğiniz ciddi bir neden olmamasına rağmen stres içindeyseniz, kendinizi üzgün, mutsuz, depresif ve yorgun hissediyorsanız güne 1 bardak nar suyu ile başlamayı denemelisiniz.
• Düzenli olarak tükettiğinizde aradaki farkı kısa süre içinde fark edeceksiniz.

Hafızayı Güçlendiriyor

• Nar suyu düzenli olarak tüketildiğinde kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağladığından beynin ihtiyaç duyduğu oksijeni de sağlayabiliyor.
• Hal böyle olunca başta hafıza olmak üzere beynimiz birçok fonksiyonunu daha verimli bir şekilde gerçekleştirebiliyor.
• Hafızanızın güçlenmesini, konsantrasyonunuzun artmasını isterseniz nar suyu size bu konuda büyük bir destek verecektir, bizden söylemesi.
• Aynı zamanda bu etkisi sayesinde nar suyu, ileri yaşlarda görülebilecek Alzheimer gibi hastalıkların da önüne geçiyor, aklınızda bulunsun.

Yağ Yakımını Hızlandırıyor

• Nar suyu, içindeki C vitamini başta olmak üzere birçok yararlı madde sayesinde metabolizmayı, bu sayede de yağ yakımını hızlandırıyor.
• Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız nar suyundan destek alabileceğiniz gibi kendinizi uzun vadede oluşabileceğini düşündüğünüz obezite gibi rahatsızlıklardan da koruyabilirsiniz.

Kanseri Önlüyor

• Kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatan etkisiyle nar suyu vücuda dost içeceklerden biri.
• Yapılan araştırmalar nar suyunun özellikle göğüs, kolon ve prostat kanserini önlediğini gösteriyor.
• Ancak kemoterapi uygulanan kişilerin olası ilaç etkileşimlerine karşı nar suyunu uzmanlara danışarak tüketmeleri gerekiyor.

Yaşlanmaya Karşı Etkili

• Nar suyunun vücudumuza etkileri yukarıda saydıklarımızla da sınırlı değil.
• Eğer cildinizde sık sık sivilceler oluşuyorsa her gün bir bardak nar suyu içerek bunun önüne geçebilir, var olan sivilcelerin daha kısa sürede yok olmasını sağlayabilirsiniz.
• Antioksidan etkisi sayesinde cildin temizlenmesini sağladığından nar suyu aynı zamanda erken yaşlanma belirtilerinin de önüne geçiyor, özellikle kırışıklıkların oluşumunu olabildiğince ertelediği biliniyor.

Doğal Bir İdrar Söktürücü

• Eğer vücudunuzda sık sık ödem, şişkinlik gibi sorunlar oluşuyorsa nar suyunun idrar söktürücü etkisinden faydalanabilirsiniz.
• Antioksidan özellikleriyle idrar söktüren nar suyu, düzenli olarak tüketildiğinde vücuttaki ödem ve buna bağlı oluşan şişkinlikleri yok ediyor ve hayat kalitenizi artırıyor.

Egzersiz Yaparken Enerji Kaynağı

• Nar suyunu enerji veren diğer meyvelerle birlikte hazırlayarak egzersiz öncesi vücudunuza enerji depolayabilirsiniz.
• Gün içinde yorgunluk hissettiğiniz anlarda taze sıkılmış nar suyu içmek kan şekerinizi dengeleyecek, kendinizi çok daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.