Baş ağrısı vücudumuzu oldukça yoran, bizi en çok mutsuz edenlerden sebeplerden birisidir,  Bazen hastalığın ta kendisiyken bazen de bir hastalığın belirtisi olmaktadır. Elbette baş ağrısı tıbbi tedavi ve doğal çözümlerle iyileştirilmesi mümkün bir sağlık sorunudur. Baş ağrısının çeşitleri vardır. Şiddetine ve durumuna göre baş ağrısı sınıflandırılır. Bu sınıflandırılmadan sizlere küme baş ağrısını açıklamak istiyorum. Baş ağrısı türleri hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için "Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?"  başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Küme Baş Ağrısı Nedir?

Küme baş ağrısı; birkaç haftalık kümeler şeklinde gelir ve oldukça şiddetli tiplerinden biridir. Küme tipi baş ağrısı hastayı gece uykusundan uyandıracak kadar şiddetlidir. Genellikle tek yanlı, göz çevresinde ve oyucu bir ağrı olur. Sık atakların olduğu küme dönemi sonrasında iyileşme dönemi gelir fakat iyileşme süreci haftalar, aylar ve hatta yıllar sürebilir. İyi yanı bu baş ağrısı  hayati bir tehlike barındırmayan, nadir görülebilen ancak yaşam kalitesini bozan şiddetli bir baş ağrısıdır.

Bu rahatsızlığa neden olan birçok faktör vardır. En başında alkol ve sigara kullanımı gelmektedir. Bu nedenle uzmanlar genellikle 20 yaşını aşmış erkeklerin küme baş ağrısı yaşadığını ifade eder. Migrenle sık sık karıştırılan küme baş ağrısı, ritimli bir ağrı yaşattığı için migrenden ayrılır. Küme baş ağrısını iyileştirmek için Nöroloji bölümüne gidip şikayetlerinizi belirtebilirsiniz, doktorunuzun gerekli gördüğü tedavinin yanı sıra hemen aşağıdaki doğal çözümler de bu sorunu yaşamanızda sizinle savaşacaktır.

Küme Baş Ağrısının Doğal Tedavi Yöntemleri

Kahve

• Küme baş ağrısı evde nasıl geçer dediğiniz anlarda kendinize 1 fincan kahve ısmarlayın.
• Kahve baş ağrısını iyileştiren, vücuda sakinlik veren bir içecektir.
• Küme baş ağrısı durumlarında ağrının şiddetini azaltarak hafifletir. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardım eder.

Yeşil Çay

• Yeşil çay, küme baş ağrısı kesin çözüm önerilerinden biridir. Baş ağrısı yaşandığında yeşil çay içmeniz önerilir.
• Antioksidan etkileri olan yeşil çay, şiddetli ve ritmik baş ağrısını kısa sürede hafifletecektir.
• Özellikle de uyku öncesinde ağrıyı hafifletmek isterseniz mutlaka 1 fincan yeşil çay içmeniz önerilir.

Limonlu Su

• Küme baş ağrısını C vitamini ve antioksidan desteği limonla geçirebilirsiniz.
• Limon suyunu tükettiğiniz günlerde baş ağrısının hafiflediğini anında fark edebilirsiniz.
• Eğer birkaç gün boyunca sık sık küme baş ağrısı yaşadığınız oluyorsa; her sabah 1 bardak limonlu su içerek güne başlayabilirsiniz.

Lavanta Yağı

• Lavanta yağı vücudu yoran maddeleri atma görevine sahiptir. Küme baş ağrısı yaşayanların da en sık tercih ettiği esansiyel yağlardan biridir.
• Lavanta yağını şakaklara sürerek uygulayabilirsiniz. Sabah uyandığınızda ve gece uyurken uygularsanız baş ağrısını en az derecede hissedersiniz.
• Küme baş ağrısını iyileştirmek için lavanta yağını evinizden eksik etmeyiniz.

Nane Çayı

• Küme baş ağrısı yaşanılan günlerde gözlerde yanma ve ağrı da hissedilir.
• Bu durumu önlemenin bir yolu da nane çayı tüketmektir. Nane çayı yapısında bulunan mentol ve antioksidan mineraller sayesinde ağrıyı hafifletecektir.
• Nane çayını küme baş ağrısı yaşadığınız günlerde 2 defa içmeniz önerilir.

Zencefil Çayı

• Zencefil çayı, baş ağrısının en şiddetli olduğu dönemlerde ilaç kadar etkili olacaktır.
• Zencefil çayını sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa tüketebilirsiniz. Bu çay sayesinde ağrınızı dindirebilirsiniz.
• Vücudu arındırarak baş ağrısından kurtulmanıza yardım edecektir.

Okaliptüs Yağı

• Küme baş ağrısında şakaklarda bitmek bilmeyen bir ağrı hissedilir. Bu ağrıyı geçirmek için okaliptüs yağıyla masaj yapmanız önerilir.
• Okaliptüs yağı zengin minerallerle dolu yapısı sayesinde şiddetli ağrıyı dindirmeye yardım edecektir.
• Düzenli kullanım sonucunda daha rahat uyku uyuyup kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

 Papatya Çayı

• Papatya çayının sakinleştirici etkisi sayesinde küme baş ağrısından kolayca kurtulabilirsiniz.
• Gün içinde 2 defa taze papatya çayı demleyerek tüketmeniz önerilir.
• Antioksidan minerallerce zengin olan bu bitki çayı kendinizi daha iyi hissetmenize yardım etmektedir.

Keten Tohumu

• Küme baş ağrısından kurtulmak için omega yağları bakımından zengin beslenmek önemlidir.
• Keten tohumu omega yağları açısından dolgundur ve çeşitli şekillerde tüketilebilir.
• Salata içinde, çay halinde, yemeklerde keten tohumu tüketerek küme baş ağrısından uzak kalabilirsiniz.