Güne daha zinde başlamak için uyanır uyanmaz kahve içenler ve kahvesiz yapamayanları buraya doğru almak istiyorum. Aslında hepimizin bildiği gibi sabah uyanır uyanmaz kahve içmek pek doğru bir tercih değildir. Nevada-Reno Üniversitesi'nde yapılan çalışmalarda, öğütülmüş kahvenin biyodizel etkisi olduğunu ve büyük olasılıkla yakın gelecekte arabamızın da yakıtı olarak kullanabileceğimizi, hatta arabanın dumanının bir fincan taze demlenmiş cappuccino gibi kokacağını keşfetti (yaşayıp göreceğiz). Aslında uzmanlar kahve içmenin en doğru saatin sabah 9:30 ile 11:30 arası olduğunu söylüyor. Şimdi isterseniz gelin sabah uyanır uyanmaz kahve içtiğinizde vücudunuzda neler olduğuna hep birlikte bakalım. 

Kahve İçtiğinizde Vücuduzun Verdiği Tepkiler 

Daha Uykulu Hissedebilirsiniz

Sabah uyanı uyanmaz kahve içmek çoğumuz için için uykudan ayılma sebebidir. Ancak yataktan kalkar kalkmaz içmek tam tersi bir etki yapabilir. Kafein, stres hormonlarının seviyesini iki katına çıkarır ve uyku sorunlarına yol açarak yorgunluğa neden olabilir. Güne bir fincan cappuccino ile güne başlarsanız şeker,  kısa bir süre sonra uykulu hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni, vücudumuzun şekeri dengelemek için insülin üretmesi, kan şekeri seviyelerinizin düşmesine neden olması bu da enerji eksikliği ve endişe ile sonuçlanır.

Vücudunuz Temel mineralleri Daha Hızlı Kaybeder

Sabahın en erken saatlerinde normal dozda kahve içmek birçok temel vitamin ve minerali kaybetmenize neden olabilir. Sinir sisteminin yapı taşı olan magnezyum, demir, ve B vitaminlerinin emilimine zarar verebilir. Aşırı tüketilen kafein alımlarında ise kemiklerinizdeki kalsiyum süzülerek onları zayıf ve daha hassas hale getirebilir.

Mideniz Rahatsızlıklarına Sebep Olabilir

Biliyorum sabah uyanır uyanmaz kahve içmeyi seviyorsunuz, kolayca ayılmamızı sağlıyor.Fakat aynı zamanda tuvaleti daha sık çıkma isteği uyandırabilir. Hatta bazı uzmanlar, sınavlara hazırlanan öğrencilere kahve içmeyi bile tavsiye ediyor. Kahve sinir sistemimnzi harekete geçirir ve bu da kolonu etkiler bu durum ise  ishale neden olabilir. Bazılarımız kahvesine süt veya krema eklemeyi de sever ve bazılarımızın laktoz hassasiyeti olduğundan sindirmekte zorlandığınız için mide rahatsızlığına da neden olabilir.

Kilo Alımına Neden Olabilir

Her ne kadar filtre ve sade kahveler yağ yakmamıza yardımcı olsa da aynı zamanda sağlıklı uyku düzeninizi bozabilir. Dolayısıyla uykusuzluk sizin daha çabuk acıkmanıza ve daha çok atıştırmalık tüketmenize sebep olur. 

Kaygıyı ve Stresi Arttırabilir

Sabah uyandığınızda stres hormonlarınız genellikle en yüksek seviyededir. Kafein bir uyarıcı olduğu için vücudunuza gergin bir etki verir ve hatta bazı insanlar için anksiyete ataklarını tetikleyebilir.

Cildinizi Kurutabilir

Kahve tuvaleti daha sık kullanmanıza neden olduğu için vücudunuzu susuz bırakır. Susuz kaldığınızda, toksinlerin vücudunuzdan cildinizden çıkması zorlaşır. Bu da cildinizi kurutur ve erken kırışıklıklar gibi çeşitli sorunlara karşı daha savunmasız hale getirir.

Kan Şekeri Seviyenizi Yükseltebilir

Sabah içilen kahveler, hücrelerinizin kan şekerini düzenlemesini zorlaştırır ve bu da çeşitli hastalıklara yol açabilir. Yüksek kan şekeri de kilo alımına neden olabilir ve hatta cilt enfeksiyonu riskinizi artırabilir.
 

Kaynak: 1