Sorunlarınıza karşı tutumunuz, kişiliğinizin açık bir yansımasıdır. Sorunlarınızla başa çıkmanız için size kaynaklar, tavsiyeler ve stratejiler sunulup sunulmadığı, karakteriniz dürtüsellikle, düşünmeden hareket ederek veya saplantılı bir şekilde hiçbir şeyin olmayacağı konusunda ısrar ettiğiniz türden bir direnişle tanımlanıp tanımlanmadığı önemli değil. Herhangi bir çözüme doğru ilerlemek son derece zor olacak. Herhangi bir zorluktan basit, orijinal ve faydalı bir çıkış yolu görebilen kişi olmak, her şeyden önce kendinizde birkaç değişiklik yapmayı gerektirir. Ancak, bir gecede elde edemezsiniz. Daha iyi anlamak için bir örnek vereyim…Diyelim ki iş yerinde aşırı stres yaşıyorsunuz ve kendinizi değersiz hissediyorsunuz ve aynı zamanda mobbing de yaşıyorsunuzdur. Buna rağmen, her gün işe zamanında gitmeye devam edersiniz. Çevreniz, aileniz ve arkadaşlarınız size ayrılıp başka bir iş seçmenizi tavsiye etse de… Fakat böyle bir durumda tavsiye işe yaramaz. Gerçekten de, başkalarının iyi niyetleri ve değerli stratejileri sizin için önemsizdir. Çünkü Albert Ellis'in dediği gibi değişim kendinizden başlamalıdır. Bu, kendi düşüncelerinizle, kişiliğinizle, inançlarınızla ve kaotik, karmaşık ve genellikle ihmal edilen içsel evrenle yüz yüze gelmeyi gerektirir.

Sorunlara Karşı Tutumunuz Her Şeydir

Sorunlar labirent gibidir. Bu labirentte kaybolabilir ya da kendinizi test etmek ve öğrenmek ve size fayda sağlayacak bir değişiklik yaratmak için bunu bir meydan okuma olarak kabul edebilirsiniz. Bu durumlarda, neredeyse sihirli bir bileşen var: tutumunuz. Bununla birlikte, çoğu durumda ve neredeyse bilmeden, açıkça işlevsiz olanı kullanırsınız. Bu psikolojik boyutun günlük hayatınızdaki etkisini anlamak için tutumların nelerden oluştuğunu anlamanız gerekir. Bir tutum, değerleriniz, yaşadığınız deneyimler ve öğrendiğiniz derslerle beslenir. Ek olarak, duygularınızla (en derin korkularınız gibi) ve ayrıca düşünceleri, önyargıları ve fikirleri sınırlamak gibi bilişsel süreçlerle renklendirilirler. Bu nedenle, tavrınız ya engellerin üstesinden gelmek için en iyi dürtü ya da sizi bir mutsuzluk adasında kapana kıstıran bir çapa olabilir.

Tepkisel İnsanlar: Sorunlarla Yüzleşmek İçin Kötü Bir Strateji

“Mükemmel değilim… Ama ben yeterliyim” bunu sürekli kendinize söyleyin, çünkü bu büyük bir gerçek. Sonuçta, hiç şüphe yok ki mükemmel değiliz ama yine de deneyebilir ve kendi en iyi arkadaşın olabilirsiniz. Yine de, çoğu zaman en büyük düşmanınız gibi davranıyorsunuzdur. Neredeyse farkına varmadan, sorunlar karşısında tepkisel bir konum alırsanız, rüzgardaki bir yaprak gibisiniz, kontrolsüz bir şekilde sağa sola savruluyorsunuz. Aslında, hayatın size getirdiği darbeleri, onları tahmin etmeden veya başa çıkma stratejileri uygulamadan pasif olarak almakla sınırlısınız. Eğer bu tür bir insansanız, şunları da yapacaksınız:

•    Kendinizi duygularınız tarafından boğulmasına izin verin . Bir sorunun çıkmaz sokak olduğunu varsayacak ve hayal kırıklığı, öfke ve iktidarsızlık hissedeceksiniz. Bu duygular sonunda hayatınızdaki her şeye nüfuz ederek birçok hayati alanı etkiler.
•    Esnek olmayan bir akla sahip olun. Her zorluğa tünel vizyonu uygularsınız, yalnızca sorunu görürsünüz ve onu çözmek için herhangi bir seçeneğe dikkat edemediğinizi hissedersiniz.

Proaktif Olun

Proaktiflik, sorunlar karşısında benimseyebileceğiniz en iyi tutumdur. Hayatınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı, zorlukları öngörmenizi ve ihtiyaçlarınıza göre kendinize daha yaratıcı bir şimdi ve gelecek çizmenizi sağlayan büyük bir güçtür. Ancak, proaktif olmak gerçekten ne anlama geliyor? Proaktif bir tutumu nasıl şekillendirebilir, şekillendirebilir veya sürdürebilirsiniz? Proaktif olmanın anlamı şudur:

•    Proaktiflik, en kısa sürede çözmek için küçük günlük sorunları tespit edebilen bir zihniyeti harekete geçirmek anlamına gelir. Bugün sizi endişelendiren, rahatsız eden veya rahatsız eden şeyin yarına bırakılamayacağını anlamaktır.
•    Proaktif bir bakış açısı, her sorunun iyi bir öğrenme fırsatı olduğunu kabul etmeyi gerektirir. Sizi engelleyen türden bir ıstıraba sürüklenmeden, zorluklara sakin bir duygusal durumdan bakmak anlamına gelir.
•    Proaktif olmak, kendinizi tanıdığınız, takdir ettiğiniz ve potansiyelinize güvendiğiniz bir kişilik geliştirmek anlamına gelir. Hayatta en iyisini hak ettiğinizi bilmek ve şimdiye ve buraya odaklanan bir zihniyete sahipken aynı zamanda daha iyi bir geleceğe güvenmektir.
•    Proaktif bir tutum, sorunlara karşı tutumunuzun her zaman olumlu, disiplinli ve esnek olduğu anlamına gelir. Değişikliklerden korkmuyorsunuz, hatalarınızdan öğreniyorsunuz ve başarısızlıkların tekrar olmasını önlemek için nasıl planlar yapacağınızı biliyorsunuz.

Tutumunuzu Nasıl Değiştirirsiniz?

Bununla birlikte, tüm bu teori harika, ancak günlük durumlara nasıl uygulanır? İşte bazı pratik ipuçları:

•    Sorunlarınızı daraltın: Bazen zorluklar etraflarındaki her şeyi yutuyormuş gibi görünür. Bu nedenle, sorunu tek bir cümleyle özetlemeye çalışın ve üzerinde çalışın.
•    Hayal kırıklığı için toleransınızı eğitin: Derin bir nefes alsanız bile, çoğu zaman sorunlarınızı hemen çözemezsiniz. Hoşgörünüz üzerinde çalışmak, onları çözene kadar size sakin kalma yeteneği verecektir.
•    Başkalarına yaslanın: Kişisel gelişim tek yönlü bir yol olsa da sosyal çevrenizin de üzerinizde büyük etkisi var. Bu nedenle yardım istemekten çekinmeyin.
•    Bulunduğunuz yeri gözden kaçırmayın: Geleceğe veya geçmişe çok fazla bakmak, sorunu çözmenize yardımcı olmak için şu anda elinizde olanlar yerine, olabilecekleri (veya artık olmayanları) düşünmenizi sağlar.

Sonuç olarak, insanlar sorunlardan kaçınmak için çok büyük miktarda zaman ve enerji harcamaya yönelik ince bir eğilime sahiptirler. Belki de anahtarın onlardan kaçınmakta değil, onlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmekte yattığını unutuyoruz. Sorunlarınıza karşı tutumunuzu değiştirir ve daha proaktif bir yaklaşım uygularsanız şüphesiz çok daha iyi hissedeceksiniz.