İçerdiği faydalı bakterilerle ve vitaminlerle birçok derde deva olan yoğurt suyu, vücudumuz için adeta bir nimet! Kalsiyum açısından zengin bir kaynak olan yoğurt suyu, kilo problemlerinden tiroide kadar birçok farklı sorunda da etkili. Sofralarımızın demirbaşı yoğurdun faydalı suyuna şimdi daha yakından bakalım!
Yoğurt Suyunun İçeriği
Yoğurt suyunun içeriğinde bolca vitamin ve bolca mineral bulunduğunu söyleyebiliriz. A, B12, B2, B6 ve D vitaminleri açısından zengin olan bu faydalı besin, potasyum açısından da güçlü bir içeriğe sahip. Yüksek miktarda probiyotik içeren yoğurt suyu, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve zararlı patojenlere karşı direnç oluşmasına da yardımcı oluyor.
Yoğurt Suyu’nun Faydaları Nelerdir?
• Yoğurt suyununun kalsiyum bakımından zengin içeriği, çocuklarda diş ve kemik gelişimine katkı sağladığı gibi; yetişkin bireylerde diş ve kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
• Yoğurt suyunun faydalarından bir diğeri de anti-kanserojen etkiye sahip olmasıdır. Bilimsel bir veri olmamasına rağmen kanserle mücadele için etkili olduğu savunulur.
• Zararlı toksinlerin ve ödemin vücuttan atılmasında yoğurt suyu etkilidir. Kilo vermek için de her gün yoğurt suyu içmek metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
• Yoğurt suyu, açlık ihtiyacının giderilmesinde de etkilidir. Tüketilmesiyle beraber tokluk hissi yaratarak açlık krizlerinin önlenmesini sağlar.
• Vücudumuzdaki hücrelerin yenilenmesi ve hızla çoğalması için de yoğurt suyu etkindir.
• Kabızlık sorununun doğal çözüm yöntemlerinden biri olan yoğurt suyu, bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.
• Yoğurt suyunun faydalı bakteriler açısından zengin içeriği, bağırsak florasının temizlenmesini ve düzenlenmesini sağlar.
• Cilt ve saç bakımında yoğurt suyu faydalıdır. Doğrudan sürülmesiyle bile, etkileri gözlemlenebilir.
• Yaşlılar için de etkili olan yoğurt suyu, kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
• Ağız içerisinde çıkan yaraların çabucak iyileşmesi için yoğurt suyu tüketilebilir.
Yoğurt Suyu Ne Kadar Tüketilmeli?
Vücudumuzun doğal protein takviyesi yoğurt suyu, günde bir bardak kadar tüketilebilir. Aç karına içildiğinde mide bulantısı yaratabileceğinden kahvaltıdan sonra ya da diğer yemek aralarınızda tüketebilirsiniz. Ayrıca mide hazımsızlıklarınızı kolayca giderebilmesi için akşam da tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Bağırsak rahatsızlıklarına da iyi gelen bu değerli besini, tuvalete rahatça çıkabilmek için de düzeninize uygun zaman dilimlerinde içebilirsiniz.
Yoğurt Suyu Cilde Nasıl Sürülür?
Yoğurt suyunu cildinize doğrudan sürebileceğiniz gibi etkisini artırmak adına birazdan önerebileceğimiz şekilleriyle de kullanabilirsiniz. Bunlardan biri de maden suyu! Bir bardak maden suyunu bir bardak yoğurt suyuyla karıştırarak cildinize sürebilirsiniz. Yüzünüzün gerilmeye başlamasıyla birlikte 20 dakika kadar daha bekledikten sonra ılık suyla yüzünüzü yıkayabilirsiniz. Haftada 3 kez bu maskeyi yatmadan önce gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
Yoğurt suyu maskesi yapmamıza olanak tanıyan bir diğer ürünse bal! Bir tatlı kaşığı balı yoğurt suyuyla ve bir miktarda yoğurtla karıştırın. İçerisine yarım limon suyu da ekleyip cildinize sürün. Maske cildinizde kuruyana kadar bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. Cilt eşitsizliklerinin de giderilmesine yardımcı olan bu maske, teninizin beyazlığını artırmak için de etkili olacaktır.
