Mide ekşimesi dendiğinde aklınıza hemen, sabah aceleyle pastanelerdeki poğaçalar geldi değil mi? Ekşime ne kelime karnın doysun diye aldığın o küçücük poğaça sanki midenin içinde büyüyüp minik canavarlar halinde sanki bünyeni sarıp sarmalarmışçasına bir acı hissedersin, yapmayın siz yine de efendim pastanelerde kullanılan kalitesiz yağlar yüzünden midenizi harap etmeyin, hem içine neler konduğunu bilmiyoruz, çok canınız istiyorsa evde kendiniz yapın hatta yapıp pratik olması adına buzluğa atabilirsiniz, o da mı olmadı en basiti sabah hemen iki dilim ekmeğin arasına peynirinizi koyup yetişmeniz gereken işinize yolda yerken en azından tüm gününüzü zehir etmekten kurtulmuş olursunuz. Dediğim gibi mide ekşimesinin birçok sebebi vardır efkârın yan etkisi karin ağrısının kan kardeşidir, insanın içinde dünyada olup biten ne varsa hiçbir şeye karşı zerre kadar heves bırakmaz, öyle sap gibi kalakalırsın günün orta yerinde, üstelik hiçbir işini de halledemezsin, benim en çok mustarip olduğum üzüntüm sanırım beynim yerine mideme dokunuyor, o yüzden çevremdekilere diyorum beni üzmeyin midemde küçük canavarlar üzüldüğümde mideme limon sıkıyor diye, tabi mide ekşimesi sorunları keşke bu saydıklarım kadar masum olabilselerdi. Mide ekşimesi midede sindirilen besinlerin mide asidi eşliğinde yemek borusuna geri gelmesi nedeniyle göğüs ve karın bölgesinde ortaya çıkan yanma hissidir. Boğazınızın arka kısmında acı bir tat ve yutkunma zorluğu yaratabilir, hatta şunu da söylemem gerekiyor midede yanma hissi şiddetini artırıyor ve nefes almada güçlük çekiyorsanız hemen bir uzman doktora başvurmanız gerekiyor, siz de tüm bunlardan şikayetçiyseniz evde kendiniz mide ekşimesi şikayetinden kurtulabilirsiniz, ama doğal yöntemlere geçmeden önce mide ekşimesine neden olan etkenleri gelin hep beraber inceleyelim daha sonra da bu sorundan kurtulacağınız doğal yöntemlere geçelim.

Mide Ekşimesine Neden Olan Sebepler

İlk başta sebeplerine göz atalım daha sonra bu sorundan kurtulmak için, hayatımızdan bunları çıkarmakla başlayalım, tabii hepsini tek tek belki hayatınızdan çıkarmak zor olacak ama içlerinden birkaçını çıkarırsak eğer daha mutlu bir mideye kavuşabiliriz.

• Domates, portakal gibi asidik yiyeceklerle, asidik içecekler ve alkolün aşırı tüketimi
• Tek seferde çok aşırı yemek yemek
• Fazla çikolata ve aşırı yağlı yiyeceklerin tüketimi
• Düzensiz beslenme
• Karın bölgesinde oluşan yağlanma ve fazla kilolar
• Pastaneden aldığınız kalitesiz yağlarla yapılan poğaçalar
• Stres, üzüntü, depresyon
• Sigara alışkanlığı
• Yemeği tam olarak çiğnemeden yutmak, çok hızlı yemek yemek
• Laktoz ve gluten intoleransı
• Aspirin veya romatizma ilaçların yoğun biçimde kullanımı mide yüzeyinin aşınmasına neden olabilir.
• Antibiyotik gibi ilaçların yan etkileri, sebepleri arasında sıralamamız mümkün.

Mide Ekşimenize İyi Gelecek Doğal Çözümler

Badem

• Kuruyemiş olarak severek tükettiğimiz bademi, Mide asidini nötrleştirme özelliğine sahip olduğu gibi sindirimi de destekler.
• Mide ekşimesi hissettiğinizde bir avuç bademi ağzınızda un haline gelene kadar iyice çiğneyerek tüketin, hatta çiğ olarak tüketirseniz daha iyi sonuçlar alacaksınız.

Bal

• Bal da mide ekşimesine iyi gelen şifalı besinlerden biridir, yalnız tercih edeceğiniz balın mutlaka organik bal olduğundan emin olmalısınız.
• Mide ekşimesi durumlarında yiyeceğiniz bir çorba kaşığı bal şikayetlerinizi hafifletecektir.
• Hatta kendi yaptığım bir yöntemi size önermek istiyorum bu noktada; sıcak bir bardak suyun içine yarım limonun suyu ve bir tatlı kaşığı bal katıp çay niyetine yemeklerden sonra da içerseniz, mide asitlerinin aşırı üretimini engelleyecektir.

Zencefil

• Benim en çok da gergin zamanlarımın sebep olduğu mide ekşimelerimde tercih ettiğim bir yöntemdir.
• Mide asidini emdiği gibi mide ekşimesine neden olan sinirlerin sakinleşmesine yardımcı oluyor zencefil.
• Çiğ olarak tüketebilirsiniz ya da zencefil çayı içerek mide ekşimesi problemlerinin tekrar etmesinin önüne geçebilirsiniz.

Karbonat

• Hiçbir şey bulamıyorsanız ve hemen elinizin altında pratik bir yöntem arıyorsanız karbonat tam size göre.
• Hatta İngiliz karbonatı tercih ederseniz mide aisinizden kolayca kurtulacağınız gibi ekşime problemi de kalmayacaktır.
• Bir bardak suya katacağınız bir çay kaşığı karbonat ile tüm sorunlarınızdan kurtulacaksınız.

Süt

• Eğer laktoz intoleransınız yoksa süt içerek de mide ekşimesinden kurtulabilirsiniz, ama laktoz intoleransınız varsa marketlerde laktozsuz süt alarak tüketebilirsiniz.
• Mide ile yemek borusu arasındaki baskıyı hafifleten sütün bu faydasından yararlanmak için bir bardak soğuk süt içmeniz yeterli.

Elma

• Elma sevenler koruma derneği kursam kesinlikle başı ben çekerim, mide ekşimemin kahramanıdır kendileri.
• Yalnız mevsiminde yiyorsanız mutlaka elmayı kabuğuyla yemenizi tavsiye ederim, yada elma suyunu içerek de midenizin rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.

Aloe Vera Suyu

• Yine benim en çok tercih ettiklerimden biri de aloe vera suyudur, çünkü inflamasyonu azaltarak gastrointestinal sistemi düzene sokarak ağrı ve iltihapları iyileştirme özelliği ile kendini gösteriyor.
• Yemek yemeden 20 dakika önce bir fincanın dörtte biri kadar olacak şekilde aloe vera suyu içerseniz midenizi koruyacaktır.

Elma Sirkesi

• Sirke ile yükselen asit seviyesini dengeleyebilirsiniz.
• Yarım fincan suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ilave edin ve yemekten sonra içmenizi tavsiye ederim.
• Böylelikle mide ekşimesini engelleyebilirsiniz.

Muz

• Şimdi fark ettim ki benim muza olan aşkım da bambaşkadır, çünkü kendisi doğal bir antiasit olduğu için sindirimi rahatlatıyor.
• Yiyeceğiniz bir adet muz midedeki ekşime hissini bastıracaktır.
• Hatta lifli veya posalı diğer meyveler olan kavun, armut ve şeftali gibi meyveleri de tercih ederseniz indirim sisteminizin rahat ve hızlı biçimde çalışmasına yardımcı olacaksınız.

Ayran

• Ayran mide asitlerinin dengelenmesini sağlar, yalnız yine laktoz intoleransınız varsa, laktoksuz yoğurt ile yapılan ayran içmeyi tercih edin.
• Mide ekşimesini rahatlatmak için bir bardak tam yağlı ayran içmeyi deneyebilirsiniz.

Patates Suyu

• Çiğ patates suyu içmeyi mutlaka denemelisiniz bu durumlarda.
• Midedeki aşırı asidin kurumasına yardımcı olan patates suyu asit oranını düşürerek size faydalı olabilir.
• Bir adet çiğ patatesi soyup katı meyve sıkacağında sıkarak suyunu elde edebilir ve aç karnına tüketebilirsiniz.

Yumurta Beyazı

• Haşlanmış yumurta beyazı yiyebilirsiniz.
• Yumurtanın beyaz kısmı, mide asidi ile oluşan iltihaplanmayı azaltan glutamin amino asidine sahip olduğu için size iyi gelebilecek bir çözümdür.
• Yalnız midenizde ekşime mevcutsa sarısını tüketmenizi pek tavsiye etmem, yumurtanın sarısı benim mide ekşimeme iyi gelmediği gibi daha çok yanmasına sebep oluyor.

ÖNEMLİ UYARI: Tüm bu doğal yöntemleri denedikten sonra sorun tekrarlarsa ve uzun sürerse kesinlikle bir uzman doktora başvurmanız gerekir. Çünkü devam eden mide ekşimesi reflü, ülser veya gastrit gibi hastalıkların habercisi olabilir.