Baş Ağrısı Türleri Nelerdir?

• Gerilim baş ağrısı,
• Migren baş ağrısı
• Küme baş ağrısı

 Baş ağrısı türleri hakkında detaylı bilgi sahibi olamk için "Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?" başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

Baş Ağrısı Sebepleri Nelerdir?

• Yoğun stres
• Düşük kan şekeri
• Uyku yoksunluğu
• Dehidrasyon
• Sürekli ağrı kesici içmek

Baş Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

Zencefil

• 1 tatlı kaşığı zencefil tozu 1 bardak su
• 1 bardak limon suyu
• İkisini bir karışım yapıp günde iki kez içebilirsiniz.
• Başka bir seçenek olarak da, iki kaşık suya bir çay kaşığı kuru zencefil tozu katıp, bir maske hazırlayıp bunu alnınıza uygulayabilirsiniz.
• Ayrıca suda zencefil tozu ya da çiğ zencefil kaynatıp buharından teneffüs edebilirsiniz.
• Ve son olarak bir ya da iki adet zencefil şekeri çiğneyip baş ağrısından kurtulabilirsiniz.

Limon Suyu

• Yarım limon
• 1 bardak sıcak su
• Yarım limonu bir bardak sıcak suyun içerisine karıştırın.
• Bu içeceği günde 2 kez tüketirseniz baş ağrınızdan kurtulabilirsiniz.
• Limon suyu dehidratasyondan kaynaklanan baş ağrısını hafifletmektedir.
• Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra aynı zamanda vücudun pH seviyesini dengeler ve sindirimine de yardımcı olmaktadır.

Buz Torbası Yöntemi

Migren hastaları bilir ki buz torbası yöntemi onlar için vazgeçilmez bir tedavi yöntemidir. Diğer yandan baş ağrısı, stresle veya soğuk algınlığından dolayı baş ağrınız ortaya çıkarsa, sıcak uygulamaları da tercih edebilirsiniz.

• Alın ve şakak bölgesine soğuk bir sıkıştırma yöntemiyle baş ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için omuz arkasına sıcak kompres uygulamalısınız.
• Soğuk uygulamalar buz torbaları veya naylon poşetlerle uygulayabilirsiniz.
• Ancak sıcak uygulamaları sıcak su veya sıcak su torbaları ile uygulamanız gerekmektedir.

Nane Suyu

Mentol ve menton baş ağrısının geçirmede oldukça etkili bir yöntemdir. Nane bu maddeleri ihtiva eden birincil bileşendir.

• Bir avuç nane yapraklarını ezerek suyunu sıkıp ayırın.
• Baş ağrısının tedavisi için bu suyu başınıza uygulayın.
• Ayrıca rahatsızlığı gidermek için alnınıza nane çayı kompresi uygulayabilirsiniz.
• Nane suyu ile birlikte, maydanoz suyu da baş ağrısı tedavisinde etkilidir.

Fesleğen

Fesleğen gergin kaslarınızı gevşeterek baş ağrınızı geçirmede size oldukça faydalı olacaktır, çünkü bileşiminde güçlü kas gevşetici özelliği vardır. Ayrıca, sakinleştirici ve ağrı kesici etkileri de bulunmaktadır. Bunun için;

• Bir bardak kaynar suya üç ya da dört adet taze fesleğen yaprağı katıp birkaç dakika pişirin.
• İsteğe bağlı olarak, biraz bal ekleyin ve sonra yavaş yavaş, bir çay gibi yudumlayın.
• Başka bir yöntem olarak da kaynar su dolu tencereye bir kaç tane fesleğen yaprağı veya birkaç damla fesleğen yağı katıp kaynatın ve başınızın üzerine bir bez örterek bu suyun buharından soluyun.
• Yine başka alternatif olarak, birkaç tane taze fesleğen yaprağını çiğneyebilir veya bir baz yağı(nane yağı, badem yağı gibi) ile karıştırılarak fesleğen yağı ile alnınıza masaj yapabilirsiniz.

Lavanta Yağı

Lavanta yağı yatıştırıcı kokusu sayesinde sadece gerilim baş ağrısının düşmanı diyebilirim. Bu yağ ile ilgili yapılan araştırmalar aynı zamanda migren belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Lavanta yağı aynı zamanda uykusuz geçen geceleriniz için kurtarıcı bir yağdır, bunun için de size tavsiyem rahat uyku çekmeniz için yatmadan önce yastığınıza 1-2 damla lavanta yağı damlatmanız.

• Baş ağrınızın en şiddetli olduğu anda herhangi bir bezin üzerine birkaç damla lavanta yağı damlatın ve bundan soluyun.
• Ayrıca iki bardak kaynar suya iki damla lavanta yağı damlatıp bunun buharından teneffüs edebilirsiniz.
• Başka bir seçenek olarak, bir çorba kaşığı badem yağı veya zeytinyağı gibi taşıyıcı bir yağa iki veya üç damla lavanta esansiyel yağı katıp bu karışımla alnınıza masaj yapabilirsiniz.

Biberiye Yağı

Biberiye yağındaki rozmarinik asit baş ağrısı tedavisine yardımcı yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu için baş ağrınızdan kurtulmanız için biçilmez bir kaftandır.

• Bunun için birkaç damla biberiye yağı ile alnınıza masaj yapabilirsiniz.
• Alternatif olarak, bir çay kaşığı ezilmiş biberiye yapraklarına bir çay kaşığı ezilmiş ada çayı katın ve karışımı bir bardak suda kaynatarak bir bitkisel çay hazırlayın.
• Karışım kaynadıktan sonra ağzını örtün ve 10 dakika boyunca demlendirin.
• Çay oda sıcaklığına geldiği zaman içebilirsiniz.
• Bu bitkisel çayı günde iki üç kez içebilirsiniz.

NOT: Biberiye yağı epilepsi veya yüksek tansiyondan muzdarip olanların kullanmamasını tavsiye ederim.