Vücudumuzun geneline baktığımız zaman adete bir sanat eseri görmemiz mümkün, tıpkı damarlarımız adete bir örümceğin ağlarıyla örülmüş olması gibi. İşte bu sanat eseri olan vücudumuzun içinde kanın dolaşmasını sağlayan damarlar, kanın geçişine göre kendilerini düzenler, daralıp genişlerler. Bu yüzden sağlıklı insanlarda damarlar esnek bir yapıya sahiptir ancak bu esneklik zaman içinde farklı nedenlerden dolayı bozulabilir. Damarların duvarlarında oluşan yağ dokuları, damarın orijinal yapısını bozar ve kalp krizi ve beyin kanaması gibi çok ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Araştırmalar gösteriyor ki; yaş, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, obezite ve hatta stres, damar sertliğine tek başlarına veya birlikte neden olabilecek faktörler arasındadır. Damarlarımızın sertleşmesi yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Damar sertleşmesi bazı insanlarda diğerlerine göre daha erken gözlemlenmektedir. Fakat işin aslı, yaşlandıkça daha fazla damarınız sertleşecek, bu nedenle damar sertleşmesinin önüne geçmek son derece önemlidir. Mesela hayatınızdan tuzu ve şekeri çıkararak başlayabilirsiniz. Bu, hem şekerinizi hem de tansiyonunuzu koruyacağı gibi, damar sertliği gibi damar hastalıklarını ve kalp rahatsızlıklarını önlemede yardımcı olacaktır. Yediğimiz meyve, sebze ve diğer besinlerin içinde hali hazırda bulunan şeker ve tuz oranlarının yeterli olduğunu düşünerek, bunları ekstra kullanmaktan kaçının. Damar sertliği öyle yavaş ve kademeli bir biçimde gerçekleşir ki, siz 60 veya 70 yaşına gelene kadar fark edemezsiniz. Bu yazımda sizlere bu doğal süreçle ilgili bilmeniz gereken her şeyi ve doğal çözümlerle semptomlarınızı azaltmanın en etkili yöntemlerini sizlere aktaracağım. Ama öncesinde damar sertliği riskini arttıran risklere hep beraber göz atalım.

Damar Sertliği Riskini Artıran Faktörler

• Yaş, damar sertliğinin oluşmasında önemli bir faktördür. Genel olarak erkeklerde damar sertliğine rastlanma oranı kadınlardan daha fazladır.
• Buna bağlı olarak kadınların, menopoz döneminde kadınlık hormonları azaldığı için, bu periyottan sonra damar sertliğine yakalanma riskleri artar. Damar sertliğinin yol açtığı diğer hastalıklar da genellikle belli bir yaş sonrası kendisini göstermektedir
• Şeker hastalığı ve yüksek tansiyon herhangi bir diğer hastalığa yol açmadan dahi, kendi başlarına vücudumuza yeterince zarar veren rahatsızlıklardır.
• Bu yüzden ikisinin de tedavisi özenle yapılmalıdır. Dikkat edilmediğinde sadece damar sertliği değil, kalp krizi ve diğer kalp rahatsızlıkları ya da felç gibi sonuçlara neden olabilir.
• Damar sertliğinin başlıca sebeplerinden bir diğeri sigara içmektir. Sigaranın etkileri hemen ortaya çıkmadığından dolayı, insanlar kendilerine verdikleri zararı farkına varmazlar.
• Sigara içmek, artık günümüzde herkesin bildiği gibi vücuda birçok koldan zarar vermektedir.
• Akciğer, kalp ve damar hastalıklarına yol açmakta, sadece kendi oksijenimizi değil, çevremizdeki insanlarınkini de çalmakta ve onları da riske atmaktadır. Sigara içiminin azaltılmasıyla beraber, risk oranı da düşecektir.

Damar Sertliğine İyi Gelen Besinler

Aşağıda yazacağım doğal yöntemleri denemekte tereddüt etmeyin çünkü harika özellikleri bulunmaktadır. Doğal çözümlerin sağlığınıza hiçbir zaman zarar vermeyeceğini unutmayın, fakat eğer durumunuz bir uzmana gerek duyuyorsa bir uzmanla görüşmekten çekinmeyin. Ve lütfen kendi başınıza bir tedavi yöntemi denemeyin. Benden uyarması.

Zeytinyağı

• Sağlıklı yaşamın anahtar besinlerinden biri olan zeytinyağı, düzenli kullanımda kalp ve damar rahatsızlıkları ile karşılaşma riskini yüzde 50 oranında azaltıyor.
• Uzmanların da sıkça tavsiye ettiği zeytinyağı, içerisindeki antioksidanlar sayesinde kalbi koruyor ve tansiyon gibi rahatsızlıkları da ortadan kaldırıyor

Badem

• Her derde deva olan badem, damarlardaki kan yollarını temizliyor ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.
• Tekli doymamış yağ, lif ve antioksidan içerikleri sayesinde damar ve kalp dostu bir besin olarak öneriliyor.

Kırkkilit Otu

Kırkkilit otu antienflamatuar, antioksidan ve antiseptik özellikleri arasında damar sertleşmesi ile bağlantılı sorunların tedavisinde sağladığı harika faydaları öne çıkarmak istiyoruz.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı at kuyruğu
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı

• 1 çay kaşığı kırkkilit otunu bir kaseye koyun.
• Kaynayan suyu ekleyin ve 5 dakika demleyin.
• Ilık iken tüketin.
• Günde iki fincan içmenizi öneriliyor

Brokoli

• Demir, vitamin ve mineral deposu olan brokoli, K vitamini ve lif açısından son derece zengin. Damarlardaki kalsiyum oranını dengeliyor ve kolesterolü de ortadan kaldırıyor.

Limon

 

Antioksidan özellikleri nedeniyle faydalı doğal çözümlerden biridir. Limon iyi kolesterolün oksidasyonunu engellemeye yardımcı olarak kötü kolesterolü düşürür, bu esnada da dolaşımı iyileştirir.

Malzemeler

• Yarım su bardağı limon suyu
• Yarım su bardağı su

Hazırlanışı

• İki malzemeyi de birleştirin ve iyice karıştırın.
• Bu karışımı her gün, yemeklerden yarım saat önce için.

Biberiye

Bu doğal çarenin tüm diğerlerinden daha fazla antioksidan ve antienflamatuar özellikleri bulunmaktadır. Damar sertleşmesi yaşayanlar için oldukça faydalıdır çünkü kan dolaşımını iyileştirmektedir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı biberiye yaprağı
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı

• Suyu kaynayana kadar ısıtın.
• Kaynadığında 1 yemek kaşığı biberiye yaprağını ekleyin ve iki dakika daha bekletin.
• Ocağı kapatın ve beş dakika bekletin.
• Bu bitkisel demlemeyi günde üç defa için.

Zerdeçal

Antienflamatuar özelliklerinden ötürü zerdeçal kolesterolü düşürmeye ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Böylelikle kalbi korur ve eklemleri temizler.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı zerdeçal (5 gr)
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın ve zerdeçalı ekleyin.
• Kaynadığında ateşten alın ve bekletin.
• Günde 3 defa her yemekten önce için.

Sarımsak

Pıhtı önleyici özelliklerinden ötürü sarımsak kan dolaşımını desteklemek içinharikadır. Alisin içerdiği için hiper tansiyona yardımcı olur ve kan damarlarının fonksiyonunu artırır.

Malzemeler

• 3 diş sarımsak

Nasıl Yapılmalı?

• Güç içinde üç diş sarımsak yiyin.
• Birinciyi tercihen kahvaltıdan yarım saat önce boş mideye tüketin.
• Diğer ikisi ise diğer yemeklerinizden önce tüketilmelidir.