Bipolar Depresyon
Depresif dönem yaşadığınızda, bipolar bozukluğun belirli türleri ortaya çıkar. Bipolar bozukluğu yaşayan kişiler ani ruh hali değişimleri yaşayabilir. Örneğin bipolar 2'deki epizodlar tipik olarak yüksek enerjili manik ataklardan düşük enerjili depresif ataklara kadar değişir.
Bu, sahip olduğunuz bipolar bozukluğun türüne bağlıdır. Bipolar 1 tanısı, depresyon değil, sadece manik atakların varlığına sahip olmakdır.
Bipolar bozukluğu olan kişilerde depresyon kendini şu şekillerde ortaya çıkarabilir:
· Günlük faaliyetlerden ilgi veya zevk alamama
· Üzgün veya endişeli hissetmek
· Günlük görevleri yapabilecek enerjiye sahip olamamak
· Hatırlama veya hafıza ile ilgili zorluk yaşamak
· Çok fazla uyumak veya uykusuzluk
· Kilo alımı veya kilo kaybı
Bipolar bozukluk tedavi edilirse, daha az şiddetli depresyon belirtileri yaşanabilir.
Depresyon ve Anksiyete
Bir kişide depresyon ve anksiyete aynı anda ortaya çıkabilir. Yapılan araştırmalara göre, yüzde 70 depresif bozukluğu olan kişilerin ayrıca anksiyete belirtileri de vardır.
Farklı şeylerden kaynaklandığı düşünülse de, depresyon ve anksiyete, aşağıdakiler gibi belirtiler gösterebilir:
· Sinirlilik
· Hafıza veya konsantrasyon ile ilgili zorluk yaşama
· Uyku sorunları
Anksiyete ve depresyon aşağıda belirtilen şekillerde tedavi edilebilir:
- Terapi,
- İlaç tedavisi
- Hipnoterapi dahil alternatif terapiler
Bu koşullardan herhangi birinin veya her ikisinin belirtilerini yaşadığınızı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşmek için randevu alın. Birlikte var olan anksiyete ve depresyon belirtilerini ve bunların nasıl tedavi edilebileceğini belirlemek için birlikte çalışabilirsiniz.
Depresyon ve Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) bir tür anksiyete bozukluğudur. İstenmeyen ve tekrarlanan düşüncelere, dürtülere ve korkulara (takıntılara) neden olur.
Bu korkular, obsesyonların neden olduğu stresi hafifleteceğini umduğunuz tekrarlanan davranışlar veya ritüeller (zorlantılar) yapmanıza neden olur.
OKB teşhisi konan kişiler sıklıkla kendilerini bir obsesyon ve kompulsiyon döngüsü içinde bulurlar. Bu davranışlara sahipseniz, bunlar yüzünden kendinizi izole edilmiş hissedebilirsiniz. Bu, depresyon riskinizi artırabilecek, arkadaşlardan ve sosyal durumlardan çekilmeye yol açabilir.
OKB'si olan birinin de depresyona sahip olması sık karşılaşılabilen bir durumdur. Bir anksiyete bozukluğuna sahip olmak, diğerine sahip olma olasılığınızı artırabilir. Bu ikili tanı, çocuklar için de bir endişe kaynağıdır. İlk olarak genç yaşta gelişebilecek olan zorlayıcı davranışları, kendilerini sıra dışı hissetmelerine neden olabilir. Bu, arkadaşlardan uzaklaşmaya yol açabilir ve çocuğun depresyon geliştirme riskini artırabilir.
Psikozlu Depresyon
Majör depresyon teşhisi konan bazı kişilerde psikoz adı verilen başka bir ruhsal bozukluğun belirtileri de olabilir. İki durum birlikte ortaya çıktığında buna depresif psikoz denir.
Depresif psikoz, insanların gerçek olmayan şeyleri görmelerine, duymalarına, inanmalarına veya koklamalarına neden olur. Bu durumdaki insanlar ayrıca üzüntü, umutsuzluk ve sinirlilik duyguları da yaşayabilirler.
İki koşulun kombinasyonu özellikle tehlikelidir. Bunun nedeni, depresif psikozu olan birinin, intihar düşüncelerine sahip olmasına veya olağandışı riskler almasına neden olan sanrılar yaşayabilmesidir.
Bu iki duruma neyin neden olduğu veya neden birlikte ortaya çıktıkları bilinmiyor ancak tedavi belirtileri başarılı bir şekilde hafifletebilir. Tedaviler arasında ilaçlar ve elektrokonvülsif tedavi (ECT) bulunur.
Risk faktörlerini ve olası nedenleri anlamak, erken semptomların farkında olmanıza yardımcı olabilir.
Hamilelikte Depresyon
Hamilelik heyecan verici bir dönemdir. Bununla birlikte, hamile bir kadının depresyon yaşaması daha yaygındır.
Hamilelik sırasında depresyon belirtileri şunları içerir:
· İştah veya yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler
· Umutsuz hissetmek
· Endişe
· Aktivitelere ve daha önce zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek
· Kalıcı üzüntü
· Konsantre olma veya hatırlama sorunları
· Uykusuzluk veya çok fazla uyuma dâhil uyku sorunları
Hamilelik döneminde depresyon tedavisi tamamen konuşma terapisi ve diğer doğal yöntemlerle tedavi edilebilir. Doktorunuz, bebeğinizin doğumundan sonrasına kadar alternatif bir seçenek denemenizi teşvik edebilir.
Bebek doğduktan sonra depresyon riskleri devam edebilir. Peripartum başlangıçlı majör depresif bozukluk olarak da bilinen doğum sonrası depresyon, anneler için ciddi bir endişe kaynağıdır. Belirtileri tanımak, bir sorunu tespit etmenize ve bunaltıcı hale gelmeden önce yardım bulmanıza yardımcı olabilir.
Depresyon ve Alkol
Yapılan araştırmalar alkol kullanımı ve depresyon arasında bir bağlantı kurmuştur. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yüzde 63,8 alkol bağımlısı olan kişilerin depresyonu vardır.
Sık sık alkol almak depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir ve depresyonu olan kişilerin alkolü kötüye kullanma veya bağımlı hale gelme olasılığı daha yüksektir.
Depresyon kısa süreli veya uzun vadeli bir zorluk olabilir. Tedavi her zaman tamamen ortadan kaldırmaya yeterli olmayabilir.
Uygulanan tedavi genellikle semptomları daha yönetilebilir hale getirir. Depresyon semptomlarını yönetmek, doğru ilaç ve terapi kombinasyonunu bulmayı içerir.
Depresyon İçin Doğal Tedavi
Geleneksel tedavi reçeteli ilaç ve terapinin bir kombinasyonunu kullanır. Fakat deneyebileceğiniz alternatif tedaviler de vardır.
Alternatif tedavi planınıza başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
Alternatif Tedaviler
Çeşitli alternatif ürünlerin depresyon belirtileri üzerinde bazı olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.
Sarı Kantaron
Kesin çalışmalar olmasa da, bu doğal tedavi Avrupa'da antidepresan ilaç olarak kullanılmaktadır.
S-adenosil-L-metionin (SAMe)
Bu bileşik, sınırlı çalışmalarda muhtemel depresyon semptomlarını hafiflettiğini göstermiştir..
5-hidroksitriptofan (5-HTP)
5-HTP, beyindeki serotonin seviyesini yükseltir ve bu da belirtileri hafifletebilir.
Omega-3 Yağlı Asitler
Bu yağlar nörolojik gelişim ve beyin sağlığı için çok önemlidir. Omega-3 takviyeleri depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Uçucu Yağlar
Uçucu yağlar birçok durum için popüler bir doğal çözümdür, ancak depresyon üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar sınırlıdır.
Depresyonu olan kişiler, aşağıdaki esansiyel yağlarla semptomlarda rahatlama bulabilir:
Yabani zencefil: Bu kokuyu solumak, beyninizdeki serotonin reseptörlerini harekete geçirerek, strese neden olan hormonların salınımını yavaşlatabilir.
Bergamot: Bu narenciye esansiyel yağının ameliyat bekleyen hastalarda kaygıyı azalttığı gösterilmiştir. Aynı fayda, depresyon sonucu kaygı yaşayan bireylere de yardımcı olabilir.
Papatya veya gül yağı gibi diğer yağlar, solunduklarında sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
Vitaminler
Vitaminler birçok vücut fonksiyonu için önemlidir. Araştırmalar, iki vitaminin özellikle depresyon semptomlarını hafifletmek için yararlı olduğunu öne sürüyor:
B Vitamini: B-12 ve B-6, beyin sağlığı için hayati öneme sahiptir. B vitamin eksikliği olan kişilerde, depresyonun gelişmesi için risk daha yüksek olabilir.
D Vitamini: D vitamini kemik sağlığından ziyade, beyin ve kalp sağlığı için de çok önemlidir. Depresyonda olan kişilerin bu vitaminin düşük seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Pek çok şifalı bitki, takviye ve vitamin, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak çoğu için yeterli klinik araştırmalar bulunmamaktadır.
Depresyonla yaşamak zor, fakat uygulanan tedavi yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Semptomları tek bir tedavi şekliyle başarılı bir şekilde yönetebilir veya bir tedavi kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini görebilirsiniz.
Aşağıdakiler de dâhil olmak üzere tıbbi tedavileri ve yaşam tarzı terapilerini birleştirmek gereklidir:
İlaçlar
Antidepresanlar, antianksiyete, antipsikotik ilaçlar
Depresyonu tedavi etmek için kullanılan her ilaç türünün faydaları ve riskleri vardır.
Psikoterapi
Terapi görmek, olumsuz duygularla başa çıkma becerilerini öğrenmenizi sağlar. Ayrıca aile veya grup terapi seanslarından da yararlanabilirsiniz.
Işık Tedavisi
Beyaz ışığa maruz kalmak ruh halinizi düzenlemeye ve depresyon belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Işık tedavisi, günümüzde mevsimsel desenli majör depresif bozukluk olarak adlandırılan mevsimsel duygudurum bozukluğunda yaygın olarak kullanılmaktadır.
Alternatif Terapiler
Sağlık uzmanınıza akupunktur veya meditasyon hakkında danışın. Sarı kantaron, balık yağı gibi bazı bitkisel takviyeler de depresyon tedavisinde kullanılır .
Bazı takviyeler belirli ilaçlarla reaksiyona girebileceğinden, bir takviye almadan veya bir takviyeyi reçeteli ilaçlarla birleştirmeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Egzersiz Yapmak
Haftada en az 3 gün 30 dakikalık egzersizi hedefleyin. Egzersiz, vücudunuzun ruh halinizi iyileştiren hormonlar olan endorfin üretimini artırabilir.
Hayır Demeyi Öğrenin
Bunalmış hissetmek, anksiyete ve depresyon semptomlarını kötüleştirebilir. Profesyonel ve kişisel yaşamınızda sınırlar belirlemek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
