Panik Atak Bitkisel Tedavi

ülkemizde birçok şey gibi bunun da isimlendirilmesinde hata var. ''Ben de panik atak var'' dediğinde insanlar bir durum ya da olaya karsı panik olup kriz geçirdiğinizi filan sanıyor. Oysa ki geçiren ya da bunla yaşayan bilir ki uzaktan yakından alakası yoktur. 2-3 yıl kadar bunla yasamış ve büyük oranda atlatabilmiş şanslılardan olarak yeni başlayan ya da baş edemeyenlere vereceğim yegane tavsiye: ''o'' geldiği zaman direnmeyin ,teslim olun, geçip-gitmesini bekleyin. Onla ansızın ıssız anda karşılaştığınız aslında size başta saldırma niyeti olmayan baş edebileceğiniz bir yırtıcıyla karşılaşmış gibi davranın. Şunu bilin ki harekete geçmez aksiyon almazsanız ve sakin kalmayı bir takım egzersizlerle başarabilirseniz; İlaçsız ve benim gibi kendi kendini telkin yoluyla yenebilirsiniz bunu. Müzmin vakalarda ilaçla tedavi için verilen yeşil reçeteli sakinleştiriciler bağımlılık yapabileceğinden uzun vadede zararlı olabilir. Daha basit yatıştırıcılar da sizi rahatlatabilir bunlardan sonuç alırsanız daha ağır ilaç kullanmaya gerek kalmaz. Eğer 1 yıl içinde hafif yatıştırıcılar ise yararsa artık bunla ilaç kullanmadan da baş edebilirsiniz demektir. Bunla yasamak zorunda kalanlara acil şifalar dilerim. Şimdi gelelim kısaca panik atağın genel bir tanıma; Panik atak hiç umulmadık bir anda gelen ve kısa süre içinde üst seviyede hissedilen bir kaygı bozukluğudur. Panik atak geçiren kişi kalp krizi yaşadığını düşünür ve nefes alamadığını ifade eder. Olumsuz duygular düşündüren bu ruhsal rahatsızlık, ortalama 15 dakika kadar sürebilir. Bazı kişilerde daha uzun bir süreç içinde de yaşanabilir. Birkaç defa tekrarlanan panik ataklar vakit kaybetmeden doktorla paylaşılmalıdır. Uzmanlar panik atak ile panik bozukluğun aynı durum olmadığını ifade eder. Panik atak yıl içinde 2 defa ya da 3 defa yaşanabilir. Panik bozukluk ise sık sık hissedilen panik atak krizleridir. Panik ataklarınızı hafifletmeye ve doğal tedavi yöntemleri aşağıda hemen bulabilirsiniz.

Lavanta Yağı

• Lavanta sinirleri yatıştıran ve sakinleştiren bir bitkidir. Kokusuyla ruhsal doygunluk sağlamaktadır.
• Panik atak nasıl geçer dediğiniz kriz anlarında lavanta çayı demleyip 1 fincan içebilirsiniz.
• Dilerseniz lavantalı tütsü ya da mum da evde yakabilirsiniz. Odaya yaydığı koku sayesinde sinir hücrelerini rahatlatacaktır.
• Ayrıca aromaterapi alanında da lavantadan faydalanabilirsiniz. Lavanta yağını banyo suyuna ekleyerek panik atak etkilerinden uzaklaşabilirsiniz.

Muz

• Muz potasyum içerir ve mutluluk hormonunun salgılanmasını destekler.
• Panik atak tedavisi evde muzla yapılabilir. Uyku bozukluğu yaşatan atakları önlemek adına uykudan önce muzlu süt içmeniz önerilir.
• Muzu öğünlerde tüketerek serotonin hormonunun salgılanmasını hızlandırabilirsiniz.
• Böylece panik atağın oluşturduğu korku ve endişe durumunu ortadan kaldırıp rahat bir düşünce ile yaşama devam edebilirsiniz.

Çikolata

• Panik atak ne iyi gelir diye düşündüğünüz anlarda hemen birkaç parça çikolata tüketebilirsiniz.
• Çikolata vücudunuzdaki stresi önleyecek ve mutluluk hormonunun hızla salgılanmasına yardım edecektir.
• Kan şekerini de dengeleyeceğinden ötürü kendinizi endişeli hissettiğinizde sevdiğiniz çeşitteki çikolatayı tercih edebilirsiniz.
• Özellikle de sınav ve mülakat öncesinde kendinizi daha iyi hissetmek için yanınızda mutlaka çikolata bulundurmanız önerilir.

Ekinezya Çayı

• Panik atak iyi gelen bitkiler listesinde ekinezya adından sıkça söz ettirir.
• Sakinleştirici bir etkisi olan ekinezya, ruhsal gerginliği hafifletmektedir.
• Panik atak anında vücudun kasılmasını önleyen ekinezya, gün içinde taze demlenerek bitki çayı formunda tüketilebilir.
• Ekinezya çayını düzenli olarak tükettiğinizde bedeninizden stresi ve korkuyu uzak tutabilirsiniz.

Rezene

• Rezene çayı, kişilerin sıkça yaşadığı endişeli anlarda kurtarıcı bir çay olarak akıllara gelir.
• Rezene çayı kan dolaşımını düzenler ve sinirlerin yatışmasını sağlar.
• Eğer panik atak geçireceğinizi düşünüyorsanız ya da çevrenizde atak geçiren biri varsa hemen 1 fincan rezene çayı hazırlayabilirsiniz.
• Rezene çayının rahatlatıcı etkisi sayesinde ruh da beden de gevşeyecektir.

Papatya Çayı

• Gergin anların kurtarıcı bitkisi papatya, sıcak suyla buluştuğunda panik atağın etkilerini unutturuyor.
• Sinir hücrelerini uyararak kişilerin kendilerini daha rahat hissetmesini sağlıyor.
• Kasılma ve gerilme gibi durumları da engelleyen papatya çayı, sakinleştirici çaylar arasında oldukça popülerdir.
• Eğer kendinizi panik atağa karşı korumak isterseniz; papatya çayını sabah ve akşam olacak şekilde tüketebilirsiniz.

Melisa Çayı

• Melisa çayı, antioksidan maddeler içermektedir.
• Panik atak durumlarında vücudu arındırma görevini taşıyan melisa çayı, pek çok kişinin rahatlamasını sağlamaktadır.
• Melisa çayını taze olarak ya da poşet çay halinde tüketerek gergin dakikaları üzerinizden atabilirsiniz.
• Panik atak geçirmişseniz ya da bazı belirtileri kendinizde hissediyorsanız evinizde melisa çayını bulundurabilirsiniz.

Kuşburnu Çayı

• Uzun yıllardır faydaları ile dikkat çeken kuşburnu çayının panik atak üzerinde de etkisi büyüktür.
• Kan dolaşımına destek olan kuşburnu çayı, panik atağın gergin etkilerini hafifletmektedir.
• Ansızın gelen korku ve endişeli durumlara karşı 1 fincan kuşburnu çayı içerek kendinizi mutlu ve sakin hissedebilirsiniz.
• Kuşburnu çayının faydalarına güvenerek panik atak hastalığından kurtulabilirsiniz.