Akciğer Detoksu ile Bronşlarınız Tertemiz Olacak

Akciğerlerimiz; bizim solunum yapabilmemizi sağlayan, havadan aldığımız oksijeni kanla karıştırıp dolaşım sistemimizde olan karbondioksiti de dışarı atan organımızdır, bu yüzden kalbimizden gelen kirli kan akciğere ulaşıyor, burada bulunan hava keseciklerine geçip dışarıdan alınan temiz oksijenle birleşip gaz değişimi gerçekleşiyor. İşte bu şekilde kalp damarları aracılığıyla oksijen tüm vücudu dolaşıyor. Buradan da anlaşılacağı üzere akciğerimiz, bizim temel yaşamsal organımız. Kolumuz, bacağımız, gözümüz zarar gördüğünde yaşam mümkünken, akciğersiz yaşam olası değil. Zira sağda ve solda birer tane bulunan bu akciğerlerimiz çok kolay hasar görür, akciğerle ilgili hastalıklar da yaşam süremizi kısıtlar, konforumuzu düşürür. Sigara kullanımı, hava kirliliği, çeşitli ilaçların yan etkileri gibi sebeplerle yetersiz çalışan akciğeri yeniden işler hale getirmek ve onu temizleyip pırıl pırıl yapmak ise bizim elimizde, işte tam da bu noktada evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz akciğer detoksu devreye giriyor ve akciğeri bu toksinlerden temizliyor. O zaman hep beraber “Akciğer detoksu nedir?”, "Akciğer detoksu nasıl yapılır?” sorularının yanıtlarını hep birlikte alalım mı?

Akciğer Detoksu Nedir?

Akciğer detoksu, aslında akciğeri temizlemenin en doğal yolu.
Sigara kullanımından ve çevresel etkilerden zarar görebilen akciğeri toksinlerden arındırmaya akciğer detoksu deniyor.
Akciğer detoksu, akciğerde birikmiş toksinler kadar zararlı her türlü organizmayı ve bronşlara yapışan yabancı maddeleri bedenimizden temizliyor ve bize daha iyi solunum alma şansı tanıyor.
Akciğerlerdeki iltihapları da temizleyen akciğer detoksu böylelikle akciğerler yeniden sağlığına kavuşuyor, daha rahat nefes almamızı sağlıyor ve hayat kalitemiz artıyor.
Zira akciğerde biriken toksinler öksürük, balgam, sık sık nefes nefese kalma gibi sonuçları da beraberinde getiriyor.

Akciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Akciğer detoksu yapmak için bitkisel karışımlardan faydalanabilirsiniz.
Bu karışımları kendiniz evinizde hazırlayıp uygulayabileceğiniz gibi paketlenmiş hazır ürünleri de kullanabilirsiniz.
Doğal bitkilerden hazırlanmış olan paketli ürünlerin, sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceği ve sigaranın zararlarını giderebileceği de söylenmektedir.
Düzenli olarak akciğer detoksu yapmanın, doğru beslenme alışkanlıkları edinmenin ve sigara gibi zararlı madde kullanımından uzak durmanın, akciğerleri tamamen sağlıklı hale döndürdü konusunda veriler bulunmaktadır.
Doğru nefes almayı öğrenmek ve her gün nefes alma egzersizleri yapmak da çok önemlidir.
Bitkisel detoks uygulamaları yaparken nefes egzersizleri de yapmayı ihmal etmemek gerekir.

Akciğer Detoksu Faydaları Nelerdir?

Akciğerlerinizi ve solunum yollarınızı temizler.
Akciğerlerdeki ve vücuttaki toksinleri azaltır.
Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Mukoza zarının temizlenmesine imkân tanır.
Solunum sisteminin tazelenmesini ve rahatlamasını sağlar.
Sinir sistemine faydalı olur.
Dokulara ve hücrelere giden oksijen miktarını çoğaltır ve böylece kan basıncının düzene girmesine katkı sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Grip ve soğuk algınlığına karşı direnç sağlar.
Akciğerlerin işlevsel olması ve tam kapasiteyle çalışabilmesi için düzenli olarak akciğer detoksu yaparak temizlenmesi gerekir.

Akciğer Detoksu Tarifleri

Keçiboynuzu Kürü Tarifi

Malzemeler

7 adet keçiboynuzu
2 bardak su

Uygulanışı

Soğuk suyla yıkadığınız keçiboynuzlarını küçük parçalar halinde kırın.
2 bardak suyu ocakta kaynatın.
Kaynayan suya bu keçiboynuzlarını atarak 7-8 dakika kaynatın.
Ocaktan aldığınız karışımı 20 dakika kadar soğumaya bırakın.
Ardından süzüp cam kavanoza doldurarak sabah ve akşam birer bardak için.
Bu yöntemin etkili olması için bir ay boyunca düzenli olarak uygulamalısınız.

Akciğeri Temizleyen Tere Çayı Tarifi

Malzemeler

15 adet tere
2 su bardağı su

Uygulanışı

Önce suyu kaynatın.
Ardından içine tereleri atarak 3 dakika kadar tencerenin kapağı kapalı olarak haşlayın.
Ocaktan aldığınız haşlanmış tereleri süzün ve bir cam kaba aktarın.
Bu kürü ya sabah aç karnına ya da yemeklerden iki saat sonra tüketmelisiniz.
Tere çayı kürünü beş gün aralıksız olarak uygulamalısınız.
3 günün sonunda bronşların açıldığını ve balgam söktürücü özelliğinin hayata geçtiğini fark edeceksiniz.
Bu kür idrarda yanmaya yol açabildiğinden beş günden fazla uygulanması tavsiye edilmiyor, onu da not düşmem de fayda var.

Akciğerleri Temizleyen Yeşil Elma Kürü Tarifi

Malzemeler

3 adet yeşil elma
1 kök zencefil
1 kök zerdeçal
2 adet çubuk tarçın
5 adet karanfil

Uygulanışı

Elmaları soymadan dörde bölüp çekirdeklerini temizleyin.
Diğer malzemeleri de ekleyerek hepsini kaynatın.
5 dakika kaynattıktan sonra kavanozlara doldurabilirsiniz.
Bu karışımı 2 buçuk ay sabah-akşam bir bardak olarak tüketin.
Bu sürenin sonunda akciğerleriniz pırıl pırıl olacak.

Nefes Egzersizi

Düz bir zemine sırtüstü yatın.
Ellerinizi karnınızın üzerinde birleştirin.
Burnunuzdan nefes alın ve içinizden 5’e kadar sayın.
Nefesinizi 2 saniye kadar tutun.
Sonra yine beşe kadar sayarak nefesinizi ağzınızdan yavaşça verin.
Bu işlemi her defasında 10 kez tekrarlayın.
Doğru nefes alma egzersizini günde 3 kez yapabilirsiniz.
Bu uygulama sinir sisteminizin ve tüm organlarınızın sağlığı için çok önemlidir.

Akciğeri Temizleyen Bitkiler ve Yiyecekler

Akciğer detoksu işe yarıyor mu diye merak ediyorsanız bu sorunun cevabı evet. Şu besinleri sıklıkla tüketebilirsiniz:
Her sabah bir bardak limon suyu için ve gün boyu bol bol su tüketin.
C vitamini takviyesi sağlayan portakal, greyfurt, kivi, biber, domates, çilek, brokoli ve maydanoz gibi besinleri tüketmeye özen gösterin.
Antioksidan deposu olan besinleri tüketin. Sarımsak, soğan ve acı biber bolca tüketebileceğiniz besinler arasındadır.
Bunlara zerdeçal, elma, yeşil çay, kekik ve zencefili de ekleyebilirsiniz.
Folat zengini yiyecekler olan mercimek ve siyah fasulye tüketimini artırabilirsiniz.
Trans yağ ve doymuş yağlardan uzak durmalısınız. Tekli ve çoklu doymamış yağları yiyebilirsiniz.

Akciğer Detoksu Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekiyor?

Akciğer detoksu yapmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririm, özellikle ilaç kullanan kişiler ve tansiyon hastaları için bu çok önemlidir. Herhangi bir rahatsızlığı olan ve düzenli ilaç kullanan kişiler, detoks programına başlamadan önce doktora danışmak zorundadır.

Akciğerlerin temizlenmesi için C vitamini alımı çok önemlidir. C vitamini yönünden zengin besinler tüketmelisiniz.
Akciğer detoks programı için su tüketimi şarttır. Günde en az 2.5 litre su içmeniz gerekir.
Süt ve süt ürünleri mukus oluşmasına neden olur. Bu besinlerden uzak kalmalısınız.
Zencefil, biber, soğan ve sarımsak gibi mukus salgısını azaltan besinleri daha fazla tüketebilirsiniz.
Antioksidan kaynağı olan yeşil çay içebilirsiniz.
Alkol ve tütün ürünleri kullanımından uzak durmalısınız. Mümkün olduğunca kafein tüketiminden de kaçınmalısınız.
Doğal olmayan gıdaları kullanmayın. Taze ve doğal besinleri yemeye ve içmeye özen gösterin.
Rafine edilmiş, kimyasal işlem görmüş ve genetiği ile oynanmış besinleri asla tüketmeyin. Paketlenmiş ve organik olmayan ürünlerden de uzak durun.
İşlenmiş şekeri ve yapay tatlandırıcıları kullanmayın.
Doğal şekerden de detoks sürecinde uzak durmaya çalışın.