Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid 19 salgını hepimizi tedirgin etmekte. Uzmanlar hastalıktan korunmak için kişisel temizlik, sosyal izolasyon ve maske kullanılmasıyla ilgili sayısız açıklamalarda bulunmakta. Sık sık ellerin sabunla yıkanması, sürekli kullanılan asansör düğmeleri, trabzanlar, kapı kolları gibi alanların da hijyeninin önemine vurgu yapmaktalar. Kişisel önlemlerin içerisinde yüzümüze dokunmamamız konusunda da uyarmaktalar.
Dokunmaktan Kaçınmak İçin İpuçları
Yüzünüzü, burnunuzu, gözlerinizi ya da yüzünüzün başka bir bölgesini kaşımanız, ovmanız gerektiğinde kullanmak için tek kullanımlık mendil bulundurun. Parmaklarınızı kullanmak yerine mendili kullanın ve işiniz bitince hemen çöp kutusuna atın.
Kontakt lensleri kullanmaktan kaçının.
Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı dirseğinizin iç kısmı ile kapatın. Eğer bunun için bir mendil kullanırsanız, mendili hemen çöpe atın. Bu şekilde, ellerinizde olabilecek virüs miktarını azaltırsınız.
Kompülsif davranışlardan kaçınmak için ellerinizi meşgul edin veya sadece parmaklarınızı kenetleyin.
Mümkün olduğunca yüzünüze dokunmanıza neden olan şeyin ne olduğunu keşfetmeye ve farkında olmaya çalışın. Bu bir kaşıntı, alerji, kontakt lens kullanımı, basit bir alışkanlık ve benzeri olabilir.
Pratikte, ellerinizi devamlı yıkama alışkanlığını edinmenin yüzünüze dokunmamaktan daha kolay uygulanabileceğini düşünebilirsiniz. Çünkü birçokları için yüzlerine dokunmak otomatik ve bilinçsiz bir alışkanlıktır. Ama yine de denemeliyiz. Bu faktörü aklımızda tuttuğumuz ve sağlığımızı riske sokan bir şey olarak tanımladığımız sürece, yüzünüze dokunma sayısını azaltma olasılığımız daha yüksek olacaktır.
