Öyle görünüyor ki, bizi büyüleyen, heyecanlandıran ve sonunda küçük saplantılara dönüşen küçük şeyler, çoğu zaman hayatımızda yerini büyük olaylara bırakıyor. Bu nedenle, sizi neyin heyecanlandırdığını bulmak, ilerlemenizi ve hatta kendinizi gerçekleştirmenizi sağlar. Depresyonu olan kişi, yanında basit bir üzüntüden daha fazlasını taşır. Aslında, sürekli anhedoniye hapsolmuş durumdalar. Diğer bir deyişle, herhangi bir haz, merak, keyif ve tatmin duygusu yaşayamazlar. Hiçbir şey onları heyecanlandırmıyor ve hatta bir zamanlar tutkulu oldukları ve onları eğlendiren her şey artık bir anlam ifade etmiyor. Birkaç duyum daha yıkıcı olabilir.

Bunun nedeni, insanlar olarak ödüllendirici hisler aramaya ve hoş olmayan hislerden kaçmaya programlanmış olmamızdır. Pozitif değerli duygular, esenliğimiz, motivasyonumuz ve öğrenmemiz için gerekli olan dopamin, serotonin ve adrenalinin uyarıcı katkılarını bize veren duygulardır. Bu nörotransmiterler yoksa, içimizdeki bir şey kapanır. Bazı psikologların, duygulanım teorisiyle, ruh sağlığının büyük ölçüde ödüllendirici deneyimleri en üst düzeye çıkarma yeteneğine bağlı olduğu fikrini açıkladı. Sonuç olarak, sizi neyin heyecanlandırdığını bulmak, ne kadar önemsiz olursa olsun, günlük yaşam çizginiz olacaktır. Çikolatalı dondurmanın tadını çıkarırken kendinize bir an sakinleşmek gibi bir şey.

Heyecanlanmak Bilişsel Esnekliği Destekler

Genellikle bizi heyecanlandıran şeyler en temel ve önemsiz şeylerdir. Agatha Christie'nin her zaman arkeolojiye karşı bir hayranlığı olmuştur ve bu onun tuhaf romanı geliştirmesine yardımcı olmuştur. Aynı zamanda hayatının aşkını bulmasından da sorumluydu. Sizi heyecanlandıran şeyi bulmak zihninizi açar, bakış açınızı genişletir ve olumsuz düşünce kalıplarınızı kırar. Aslında araştırmalar, olumlu değerli duyguların bilişsel esnekliği desteklediğini vurgulamaktadır. Diğer bir deyişle, yeni fikir ve davranışlarla beyninizin beklenmedik ve değişen durumlara uyum sağlamasını kolaylaştırırlar. Öte yandan, kaygı, cesaretsizlik ve ıstırap hapishanesine hapsolmuş olanlar, zorluklara tepki vermekten veya en basit sorunlara yenilikçi fikirler getirmekten acizdirler. Sadece korku, kaçınma ve cesaret kırıklığı duyguları yaşarlar.

Her Zaman Cesur Olun

Bazen, kötü bir günün ardından, lezzetli bir çikolatalı dondurmanın tadını çıkarırken yürüyüşe çıktığınızda her şey daha iyi görünür. Diğer zamanlarda müzik kurtarıcınızdır ya da iyi bir kitap sığınağınızdır. Veya yeni bir hobi bulmak size yeni ufuklar açar. Bunun nedeni, kedere galip gelen ve sınırlayıcı düşüncelerinizi ve inançlarınızı yeniden formüle etmenizi sağlayan bazı duygusal durumların olmasıdır. Öyleyse devam et, seni neyin heyecanlandırdığını bul. Sihirli coşku kelimesini içinizde neyin uyandırdığına bakın ve yavaş yavaş zihinsel şemalarınızın nasıl daha esnek hale geldiğini göreceksiniz. Bunu başarmak için;

1. Size neşe veren şeyi arayın

Sevinç sadece gülmekten daha fazlasıdır. Coşku ve pozitifliği yoğun bir şekilde hissetmektir. Ne de olsa, hayata daha parlak ve daha umutlu bir şekilde bakmak için, düşünceleri ve fikirleriyle her zaman içinizdeki en iyiyi ortaya çıkaran biriyle birlikte olmanız yeterli.

2. Huzur size sakinlik verir

Yürüyüş, okuma, şekerleme, meditasyon. Hepimiz huzuru mümkün olan en basit yollarla bulabiliriz. Minnettar, güvende ve huzurlu hissettiğiniz anlardır.

3. İlgi, meraklı zihin

Psikolojik ve zihinsel esenlik, her şeyi bilmek isteyen o çocuksu bakışı asla bırakmamanızı gerektirir. Meraklı insanlar, çevreleriyle bağlantılı uyanık varlıklardır. Her zaman öğrenecek yeni bir şeyleri vardır.

4. Umutlu kalın

Sizi heyecanlandıran ve her koşulda umudunuzu korumanıza izin veren şeyleri arayın. Size anlam veren ve tutkulu olduğunuz bir şey keşfettiğinizde, şimdiye daha bağlı, yaşam ve gelecekle birleşmiş hissedersiniz.

5. Kendinizle gurur duyun

Ara sıra, özellikle iyi olduğunuz ve birdenbire yeni bakış açıları açan yeni bir hobi bulursunuz. Belli bir alanda yetkin olduğunuzun farkına varmak, özgüveninizi yükseltmenize yardımcı olduğu için psikolojik sağlığınızı etkiler.

6. İyi eğlenceler, içinizdeki çocuğu bırakmayın

En son ne zaman eğlendin? Çocukken yaptığınız gibi ne zaman güldünüz ve eğlendiniz? Birlikte mutlu hissettiğiniz özel kişilerin eşliğinde bu tür anların tadını çıkarmaktan asla vazgeçmeyin.

7. Size ilham veren şeyleri arayın

İlham, zihninizi genişleten duygusal ve bilişsel arasındaki yarı yolda bir güçtür. Sizi yeni davranışlara doğru yükseltir ve yönlendirir. Hayatınızda bu hissi yaratan alanları, disiplinleri veya uygulamaları bulmanız çok önemlidir. Gerçekten de, zihninizde ve kalbinizde ilham olduğunda, kederiniz kaybolur ve hareket etme, daha fazla uyaran arama ve belirli hedeflere ulaşma arzunuz ateşlenir. İlham, zevk demektir. Sönmesine asla izin vermemeniz gereken bir alev. 

Son olarak, ruh haliniz ve enerjiniz düşükse, sizi heyecanlandıran şeylere bakın. Şu anda böyle hissetmemeniz önemli değil. Aktif olduğunuzda, günlük eşiklerinizin ötesine geçtiğinizde ve zorlu ve yeni bir şey bulduğunuzda arzu ortaya çıkacaktır. Hatta hayatınızı tamamen değiştirebilir.