Herkes yaz mevsiminde buzdolabından çıkarılmış lezzetli kirazın tadını çıkarmayı sever. Bu canlı kırmızı meyve, tatlı tatların hafif ekşilikle harika bir karışımıdır ve tatlılarınıza mükemmel bir renk patlaması katar. Kirazlar çiğ olarak yenebilir veya kek, turta, turta ve cheesecake gibi çeşitli tariflerde kullanılabilir. Bir kâse yoğurt veya kahvaltılık gevrek için harika bir malzemedir. Çoğu insan portakalın C vitamini ile dolu olduğunu ve elmanın çok iyi bir lif kaynağı olduğunu bilir. Ama kiraz? Evet! pek kimse bu lezzetli meyvenin sağlığınız için iyi olan sayısız özelliği olduğunu bilmiyor. En sağlıklı süper gıdalardan biri olarak adlandırılan kirazlar, en yüksek tıbbi değere sahiptir çünkü antioksidanlar açısından zengindirler, iyi bir iltihap gidericidirler ve gutun önlenmesi ve tedavisinde faydalıdırlar. O zaman daha fazla uzatmadan kirazın sağlığımıza olan şaşırtıcı faydalarına hep birlikte göz atalım… 

Uykusuzluğa İyi Gelir

Kiraz, iyi ve huzurlu bir uykuyu kolaylaştıran melatonin adı verilen bir hormon içerir. Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur. Uyku ve uyanma döngülerinizi düzenlediği ve iç vücut saatinizi kontrol ettiği bilinmektedir.

Kilo Kaybını Kolaylaştırır

Kilo vermeyi planlıyorsanız, diyetinize kiraz eklemeyi unutmayın. Kirazın kalorisi düşüktür, bu da bir fincan kirazın 100 kaloriden az olacağı anlamına gelir. Metabolizmanızı güçlendiren vitaminler açısından zengindirler ve vücudunuzdaki toksinleri temizleyen ılımlı bir su içeriğine sahiptirler.

Hipertansiyonu Düşürür

Kiraz iyi miktarda potasyum içerir ve bu nedenle vücuttan fazla sodyum içeriğinin atılmasına yardımcı olur ve hem potasyum hem de sodyum miktarını dengeler, bu da otomatik olarak kan basıncı seviyenizi korumanıza yardımcı olur.

Kalp Damar Hastalıklarını Önler

Kirazlarda bulunan antosiyaninler adı verilen antioksidanlar, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve iltihaplanmaya neden olabilecek serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.

Yaşlanma Karşıtı Özellikler

Kiraz antioksidanlar açısından zengindir ve bildiğimiz gibi antioksidanlar, cildin donuk görünmesine neden olan serbest radikallerle savaşır. Bu, cildinizin daha genç ve sağlıklı hissetmesini sağlar. Kirazlar, cildinizde güneş hasarı nedeniyle oluşabilecek koyu lekelerin giderilmesine yardımcı olabilir. Sadece biraz kirazı püre haline getirin ve bir tutam zerdeçal ve bir çay kaşığı bal ile karıştırın. Bu macunu 10-15 dakika uygulayın ve ardından durulayın. Koyu lekeleri azaltır ve cilt tonunuzu iyileştirir.

Vücudun pH Dengesini Korur

Kiraz doğal olarak alkalidir. Vücudun asidik içeriğinde bir artış olduğunda, kirazlar, pH seviyelerini nötralize ederek ve asitlik veya hazımsızlık gibi mide problemlerini önleyerek, Ph seviyelerini dengelemek için kullanışlı olabilir.

Enerji Meyvesi

Kirazın en çok enerji veren meyvelerden biri olduğuna inanılıyor. Dolaşımı otomatik olarak kolaylaştıran ve enerji seviyemizi artıran kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olabilirler. Bu nedenle, mevsimin bu sulu lezzetlerini sonuna kadar tatmalı ve tüm faydalarını elde etmelisiniz. Herhangi bir tıbbi durumunuz yoksa günlük öğünlerinize kiraz ekleyebilirsiniz. 

Kaynak: 1