Bu İçecek İle Yenilenin

Meyve ve sebzelerin karıştığı bir su nasıl olur diye düşünüyor olabilirsiniz, ama armut, pancar ve ıspanak ile hazırlanan bu su tahmin edemeyeceğiniz kadar lezzetli. Eğer denemekten çekiniyorsanız hemen denemenizi öneriyorum, çünkü bu tarif vücudunuzu canlandıracak, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve sizi güne enerji dolu başlatacak ve üstelik sizi doğal yollarla gençleştirecek 😍. Eğer siz de taze meyvelerle, sebzelerle hazırlanan içecekleri seviyorsanız bu üçlü kombinasyon sayesinde vücudunuz size minnettar olacak, hadi o zaman gelin bu sihirli içeceğin faydalarına ilk başta bakalım daha sonra nasıl hazırlandığını sizlere anlatayım. E o zaman okumaya devam edin 😊.

Armut, Pancar, Ispanak Suyunu Hazırlamadan Önce:

Vücudunuz için adeta bir hediye olan bu üçlü kombinasyon üstüne üstüne arındırıcı özellik taşıyor veya yeşil sebzeler içeriyorlarsa ve taze meyveler bulunuyorsa çok daha iyidir. Günümüzde popüler olan şeyler oldukça tercih ediliyor siz bunlara takılmadan ilk önce kendiniz ve vücudunuzun belli başlı ihtiyaçlarını bilmeniz ve bunların farkında olmanız bu noktada oldukça önemlidir.

• İçeceğinizi veya smoothie’nizi hazırlamadan önce bu malzemelerin sizin için uygun olup olmadığını değerlendirin, örneğin içindeki limonun rahatsızlık verme ihtimali vardır, zencefil de tansiyonu yükseltebilir.
• Ayrıca bu doğal içeceğin herhangi bir şekilde öğünler yerine geçmediğini anlamanız önemli. Armut, pancar ve ıspanak suyu ile yapılan bu içecek öğle veya akşam yemeğinin yerine tüketilmemelidir.
• Bir diğer önemli nokta ise,bu içeceği her gün tüketmemektir. Besin maddeleri alımınızı çeşitlendirmeniz gerekir ki vücudunuz için dengeli, taze ve adil olsun.
• Aynı zamanda her içecekteki kalori miktarına dikkat edin. Mesela bu durumda, pancar şeker içeriyor. Yani eğer diyabetik iseniz pancar kullanmaktan kaçının ve konu hakkında doktorunuzla konuşun.

Tüm bunları başta anlatmamın sebebi elbette var, çünkü kendiniz için doğru doğal meyve suyunu seçerken öncelikle ihtiyaçlarınızın ne olduğunu değerlendirmeniz gerektiğini fark etmenizi sağlamak. Şimdi size armut, pancar ve ıspanak suyundan elde edebileceğiniz inanılmaz faydaları anlatacağım:

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Ve Kansızlığa İyi Gelir

Armut, pancar ve ıspanak ile hazırlanan bu içecek, bir hastalıktan iyileşmekte olan veyaanemi, mineral eksikliği gibi sorunlar yaşayanlar için idealdir.

• Bu üç malzeme, demir ve çinko düzeylerini yükselten güçlü doğal elementler içerir ve vücudunuzun alyuvar hücrelerinin sentezini güçlendiren tüm besin maddelerinin ve minerallerin emilimini kolaylaştırır.
• Eğer konsantre olmakta zorluk yaşıyorsanız veya buna bir de kas yorgunluğu eşlik ediyorsa, armut, pancar ve ıspanak tüketmeniz çok yararlı olabilir.
• Ayrıca içecek sayesinde antioksidanlar ve C vitamini içeren güçlü bir kombinasyon elde edersiniz.
• Bu vitaminin bağışıklık sisteminize faydalı olduğu uzun zamandır bilinmektedir, çünkü alyuvar hücrelerinin üretimini ve aktivitesini arttırır.

Kalbinize Faydalı

Bu içeceği hazırlamadan önce çok önemli bir nokta var: Kullandığınız tüm meyve ve sebzeler taze ve çiğ olmalı. Örneğin pancar 15 dakikadan fazla pişirildiği zaman bazı besin değerlerini kaybeder.

• Bu yüzden meyve ve sebzelerinizi karıştırmak için küçük küçük doğrayın, taze kullandığınız için tüm özelliklerinden faydalanacaksınız.
• Bu içecekten elde edeceğiniz en faydalı şey günlük lif ihtiyacınızın karşılanacak olmasıdır.
• Bu da kalbinizin sağlığı ve kötü kolesterol seviyelerinin düşürülmesi için çok yararlıdır.
• Ayrıca bu armut, pancar ve ıspanak suyu sayısız antioksidan ve flavanoid içerir.
• Bunlar enflamasyonu azaltır, damar fonksiyonlarını arttırır ve damar tıkanıklığını önler.

Armut, Pancar, Ispanak İçeceğinin Tarifi

Malzemeler

• 1 pancar
• 1 armut
• 3 bardak taze ıspanak
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı

• Yukarıda da söylediğim gibi tüm malzemelerinizin taze olması çok önemlidir.
• İlk olarak her şeyi iyice yıkayın ve armudu soyun ve küçük küçük doğrayın.
• Aynı şeyi pancar ile yapın.
• Şimdi tek yapmanız gereken armut, pancar ve ıspanakları karıştırmak.
• İyice mikserden geçirdikten sonra ferahlatıcı ve homojen bir içecek elde etmek için suyunuzu ekleyin.

Ayrıca şunu da ek olarak söylemek istiyorum; bu içeceği kahvaltınızda hazırlayıp yanında yumurta tüketirseniz efsane olur 😋.