Karpuz Suyunun Faydaları ve En Lezzetli Karpuz Suyu Tarifleri

Yaz mevsiminde en sevdiğimiz meyvelerden birisi de buzdolabından çıkarılmış karpuzdur, bir dilim karpuz yediğimizde bile içimizi inanılmaz ferahlatan karpuz en sulu meyve çeşitlerinden biridir öyle ki karpuzun kendisi % 92 sudan oluşmaktadır.

Ve lezzetli bir karpuz suyu tarifi, bu yaz mevsiminde sıcaklarla savaşmak için mükemmel içeceğiniz olacaktır. Karpuzun içindeki doğal şekeri onu enerji artırıcı tüketim için çekici bir seçim haline getiriyor. Ayrıca, size hastalıklarla savaşan yoğun bir dozda besin sağlayan, son derece sağlıklıdır! Kanser önleyici aktiviteyi destekleyen, zararlı güneş etkilerinden koruyan ve kalp sağlığını iyileştiren antioksidanlarla doludur. Böylece günlük rutininize karpuz suyunu ekleyerek sağlığınızı iyileştirmeye başlayabilirsiniz. Bir araya getirdiğimiz tarifler, besin açısından zengin, lezzetli içeceklerin nasıl oluşturulacağı konusunda size bazı fikirler konusunda yardımcı olabilir.

Karpuz Suyunun Faydaları

1. Cilt İçin

Vücudumuzda yeteri kadar su almak dehidrasyonu önlemek için çok önemlidir. Ve bu kadar yüksek su içeriği ile içilmesi cildinizin nemli hissetmesine yardımcı olur ve kırışıklara yol açabilecek dehidrasyon riskini azaltır. Ancak, karpuz tek başına bunu başaramaz. Karpuz suyunun sağladığı hidrasyonun faydalarından tam olarak yararlanmak için çok yönlü, yüksek besin alımı sağlamanız gerekir. Karpuz suyu ayrıca C, A vitaminleri ve likopen formunda antioksidanlar içerir. Tek bir (240 ml) porsiyon, önerilen günlük C vitamini alımının %26'sını sağlar. Böylece kusursuz, parlak bir cilt sağlamaya yardımcı olmak için elastikiyeti ve yara iyileşmesini destekleyen kolajen oluşumuna katkıda bulunur.
Bu meyve suyu ayrıca vücudun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten içerir. Bu meyve suyunda az miktarda bulunmasına rağmen, sağlıklı cildin korunmasına da yardımcı olur.  Günümüzde birçok cilt bakım ürünü, cildi canlandırıcı etkileri için karpuz suyu içermektedir. Topikal olarak uygulamanın nem seviyelerini önemli ölçüde arttırdığı kanıtlanmıştır. Sonuç olarak, cilt durumunu iyileştirir. Aynı zamanda tonlama ve nemlendirme için inanılmaz bir bileşendir. Yaz, cildinizin UV ışınlarından zarar gördüğü kavurucu günleri getirebilir. Karpuz suyu kullanmak epidermisi sakinleştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilir. 

2. Kilo Kaybı İçin

Bir porsiyon karpuz suyu sadece 72 kalori içerir ve bu inanılmaz derecede düşük bir miktardır. Bu kilo verme diyetleri için harika.  Alkolsüz içecekler gibi daha yüksek kalorili içecekleri değiştirebilir ve hatta bu suyu su alımınızı artırmak için kullanabilirsiniz. Ayrıca tatlı isteklerinizi sağlıklı bir şekilde gidermenize yardımcı olabilecek doğal şekerler içerir. Sürekli günde sekiz bardak su içme tavsiyesini duymuşsunuzdur. Karpuz bunu başarmanıza yardımcı olabilir! İçerek, susuz kalacak, tok hissedecek ve daha az yiyeceksiniz.  Karpuz suyu ayrıca L-arginine dönüşen sitrülin içerir. Önceki araştırmalar, L-arginin ile takviyenin kilo kaybını iyileştirdiğini gösteriyor. Ve egzersizle birleştiğinde daha da etkilidir. Bu yüzden bir dahaki sefere en iyi sonuçları almak için antrenmana gittiğinizde şişenizi karpuz suyuyla doldurun!

En Lezzetli Karpuz Suyu Tarifleri

Bu karpuz suyu tarifi tatlı ve ferahlatıcıdır. En taze tat için her gün karpuzlarınızı sıkmanızı sağlayacak 3 bileşenli bir içecektir. Sade olarak servis yapın veya istediğiniz meyvelerden servis edebilirsiniz.

İçindekiler

•    1 dilim soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış
•    8 nane yaprağı
•    2 yemek kaşığı şeker
•    1 yemek kaşığı limon suyu
•    2 bardak buz küpleri

Hazırlanışı

•    Karpuzun suyunu sıkın ve suyunu bir sürahiye alın. Limon suyu ve şekeri ekleyin ve şeker eriyene kadar karıştırın.
•    Sürahiye buz ekleyin ve servis yapın.

Karpuz Salatalık Suyu 

Karpuz salatalık suyu hoş bir nemlendirici içecektir. Her iki meyve de su yoğundur ve en az %90 sudan oluşur. Ve nane, bu içeceği özellikle ferahlatıcı yapan bir serinlik ipucu ekler. Yaz günlerinde zinde kalmanın harika bir yolu içmektir.

İçindekiler

•    1 dilim büyük karpuz
•    1 adet çekirdekleri alınmış salatalık
•    1 yemek kaşığı şeker
•    4 yemek kaşığı nane yaprağı
•    1 çay kaşığı limon suyu
•    2 bardak buz küpleri

Hazırlanışı

•    Salatalık parçalarını ve karpuzu bir meyve sıkacağından geçirin ve suyu bir sürahi içinde toplayın.
•    Şeker ekleyin ve çözünmesi için karıştırın. Buz üzerinde servis yapın ve nane ile süsleyin.

Karpuz Çilek Suyu 

Bu karpuz çilek suyu, serinletici bir nane özü ile doldurulur. Ayrıca, C vitamini alımınızı etkili bir şekilde artıran lezzetli bir kahvaltı içeceği yapar.

İçindekiler
•    Bir dilim karpuz
•    1 çay kaşığı limon suyu
•    8 adet çilek
•    6 nane yaprağı
•    2 yemek kaşığı şeker
•    2 bardak buz küpleri

Hazırlanışı

• Tüm malzemeleri (buz hariç) bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
•  Bir kasenin üzerine süzgeç koyun. Süzgeci büyük bir gazlı bezle kaplayın ve sıvıyı süzgecin içine dökün ve sürahiye aktarın buz gibi servis yapın. 

Karpuz Limon Suyu 

Bu sade ama çarpıcı içecek, yaz günleri için ferahlık sunuyor. limon ve karpuzu birleştirmek, sisteminizi potansiyel hastalıklardan korumak için antioksidanlar açısından zengin bir içecek yapar. Ve limon ve karpuzun kontrastı, tat tomurcuklarını gıdıklayan keskin bir tatlılık getirirken, şeker tatları mükemmel bir şekilde birleştirir.

İçindekiler

•    1 dilim karpuz
•    Yarım adet limon suyu
•    2 yemek kaşığı şeker
•    1 yemek kaşığı biberiye, taze
•    2 bardak buz küpleri

Hazırlanışı

• Suyu çıkarmak için karpuzu bir meyve sıkacağından geçirin.
• Bir sürahide karpuz suyu, limon suyu, şeker ve biberiyeyi birleştirin. Şeker eriyene kadar karıştırın. Buz üzerinde servis yapın.